Initiation à la course en montagne

Le trail avec un spécialiste de la discipline

Vous préparez un trail ou vous aimez simplement la course en montagne ?
Nous vous invitons à venir courir en montagne, avec un accompagnateur en montagne, plusieurs jours de suite afin de vous préparer physiquement et mentalement.

L’accompagnateur, spécialiste de l’activité trail, vous conseillera sur la préparation, l’entrainement, l’alimentation… pour être au top sur votre prochain trail.

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Niveaux

Niveaux physique Temps de marche par jour Kilométrage par jour Dénivelé positif par jour
moins de 3h moins de 10 km moins de 200 m
3 à 4h 10 à 15 km 200 à 400 m
4 à 5h 15 à 20 km 400 à 600 m
5 à 6 h 20 à 30 km 600 à 800 m
6 à 7h 25 à 35 km 800 à 1000 m
plus de 7h plus de 35 km plus de 1000 m