L’Etoile du Vercors à VTT

Ce séjour conçu en étoile vous fait goûter aux sentiers mythiques du Vercors. Vous pédalerez notament le long du Grand Tour du Vercors, offrant une variété de terrains et de payasages uniques. Votre guide, spécialiste  du massif et du vtt ; vous permettera de vous aguérrir dns les pasages les plus techniques  ou encore de... 
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Ce séjour conçu en étoile vous fait goûter aux sentiers mythiques du Vercors.

Vous pédalerez notament le long du Grand Tour du Vercors, offrant une variété de terrains et de payasages uniques.

Votre guide, spécialiste  du massif et du vtt ; vous permettera de vous aguérrir dns les pasages les plus techniques  ou encore de vous exprimer ça et là des sentiers insoupsonnés de notre territoir.

Tout est pensé ici pour la forme du Vététiste et celle de son VTT ! Oui, oui vous avez bien lu !

Ce dernier pourra profiter de la station lavage, entretien…. De quoi le bichonner !

Enfin, vous profitez d’un moment de détente : insolite Spa en bois, en plein air… Après quoi, le jardin au soleil couchant sera certainement l’ocassion pour vous de déguster un apéritif de nos montagnes.

Sans oublier bien sûr, la bonne table de la maison qui aura raison de vos efforts du jour.

POINTS FORTS DU SEJOUR :

  • Présence de notre équipe sur place
  • Ambiance Chaleureuse, Conviviale & Familiale
  • Le SPA insolite
  • La Station pour votre VTT
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Réf : VTTEV

4 jours, 3 nuits, 4 étapes VTT

En étoile

Sans transfert de bagages

espace bien-Être

DESCRIPTION

L’ESPACE « BIEN-ÊTRE » (EN ACCÈS LIBRE)
 
LE SAUNA PANORAMIQUE : NOUVEAU !!
Le Sauna tout le monde connaît. Oui, mais un sauna d’extrieur, en Red Cedar du Canada et en forme de tonneau offrant une vue panoramique, original non ? Un vrai moment de quiétude, si proche de la nature…
Et vous n’avez qu’un pas à faire vers la douche froide selon la pure tradition scandinave ! Excellent pour la circuilation !
Bienfaits : Ce sont les gens des pays du nord qui ont mis au point cette technique de régénération des fonctions sudatoires. En effet, dans les pays froids, le corps cherche à économiser ses dépenses en calories, c’est pourquoi la sudation est limitée au minimum.
Le sauna (bain de chaleur sèche ou peu humide) permet une réouverture des capillaires d’où une meilleure élimination des toxines. Il active la circulation sanguine à travers tout le corps, ce qui entraîne une tonification générale.
  
LE BAIN STØRVATT
Le Størvatt (prononcez “Chtourvatt”), authentique spa en Red Cedar chauffé au feu de bois, est lui aussi en plein air. Appelé aussi « jacuzzi à la norvégienne », il sera le bienvenu pour vous relaxer après la balade du jour.
Bienfaits :  Le spa réduit le stress, stimule la circulation sanguine, détend et calme les douleurs musculaires sans oublier le plaisir que cela procure. Outre son aspect apaisant, c'est un merveilleux endroit de convivialité auprès d’un feu de bois grésillant en plein air…
 
LE NID
Ou petite alcôve de détente. Le temps d’une conversation, cette petite alcôve est la transition idéale entre le sauna et le spa.
Bienfaits : Les romains comme les scandinaves, se rendaient aux thermes, bien sûr pour les soins complets du corps, mais aussi pour le lien social qu’ils permettaient.
 
 
LES SOINS INDIVIDUELS (EN OPTION)
À réserver à l’inscription 
 Horaire fixé selon votre programme de ski,
dans la mesure des disponibilités, et non modifiable
 
 
MODELAGE BIEN-ÊTRE (dit aussi « Californien ») : à base d’huile végétale et d’huiles essentielles, il vise la détente musculaire. Grâce à cette pause détente, les crispations et lourdeurs se relâchent et le corps retrouve mobilité et légèreté. Ce modelage participe au bien être et à l’harmonie du corps et ne constitue en aucun cas une action thérapeutique.
            En 45 minutes : modelage sur l’ensemble du corps pour une détente complète, en insistant tout particulièrement sur les zones les plus tendues.
            En 30 minutes : modelage localisé, selon votre envie, de la zone dos/nuque/tête, ou encore récupération sportive à travers un modelage dos et jambes.
 
LE SHIATSU est une technique de médecine traditionnelle chinoise de pressions sur les trajets des méridiens d'acupuncture. Elle améliore la souplesse des tissus musculaires et facilite le fonctionnement des systèmes circulatoires (sang, lymphe, transit). Durée : 45 minutes
 
 
RELAXATION AUX PIERRES CHAUDES : inspirée de la culture amérindienne, cette technique apporte une profonde sensation de lâcher prise. Ces pierres volcaniques de basalte naturel ou d’argile cuite ont une grande capacité à retenir la chaleur, celle ci se diffuse en profondeur dans le corps. La pause des pierres est précédée d’une application d’huile aromatique sur le corps. Durée : 45 minutes
 
RÉFLEXOLOGIE PLANTAIRE : une méthode manuelle ancestrale qui considère les deux pieds comme la représentation du corps humain et ses organes. Des pressions rythmées sur les différentes zones réflexes de la voûte plantaire permet de libérer les tensions en activant la circulation sanguine et apporte à tout le corps une profonde détente. Après une séance de réflexologie plantaire, vous ressentez un bien-être autant physique que mental. 
Durée : 30 ou 45 minutes. 30 minutes ou 45 minutes

Jour 01 :

Rendez vous à Méaudre en début de matinée.
Café d’accueil et petites tartines avec votre guide. Le temps de bichonner encore un peu votre monture, un bon pique-nique maison dans le sac et le Vercors est à vous !
Démmarage par les pittoresques chemins des lauzes de la plaine d’Autrans jusqu’à Gève, site nordique varié qui, à VTT, devient un fabuleux terrain de jeux ! Un ensemble de single accessibles et ludiques vous séduirons dès le premier jour.
 
Installation confort au gîte de charme et plongeon dans le Størvatt pour se délasser.
Dénivelé + 700 m, Longueur : 30 à 40 km Horaire : 4h

Jour 02 :

 
Après un bon petit déjeuner sportif,on prend de l’altitude pour rejoindre les crêtes de la Molière et son panorama époustouflant sur les Alpes. Slalom entre les génisses… et la superbe descente de la Croix de Jaume.
En rentrant, profitez de la station VTT pour que vos petites reines soient en forme pour la belle étape du lendemain.Dîner réconfortant.
Dénivelé + 900 m                                        Longueur : 30 à 40 km                                      Horaire : 5h

Jour 03 :

Changement d’ambiance, pour le secteur des Coulmes, par le Pas de Pertuzon.
Nous plongeons sur le village de Rencurel : petit village reposant entre le canyon des Écouges et les gorges de la Bourne, comme une île sauvage retirée du monde. Nous enchaînons par la traversée de la forêt des Coulmes qui offre un charme tout particulier avec ses charbonniers. Ce sera au choix pour l’immense territoire de Villard de Lans et Corrençon, dans un dédale de sentier face à la Grande Moucherolle.On pose vite les VTT et à nous le bain islandais.
Dénivelé + 1300 m Longueur : 40 km Horaire : 5h

Jour 04 :

 
Dépose au Col du Rousset (transfert de 50 mn) pour un itinéraire de renom sur la GTV dans la réserve des Hauts Plateaux du Vercors que l’on traverse du Sud au Nord. Ambiance sauvage garantie !
Dispersion en fin d’après-midi après une douche au gîte.
Dénivelé + 800 m                                        Longueur : 50 km                                      Horaire : 5h

COMPLEMENT DE PROGRAMME

Nous pouvons être parfois amenés à modifier quelque peu l'itinéraire indiqué pour des raisons météorologiques ou de modification de l'état du terrain (éboulements, sentiers dégradés, etc...). Faites-nous confiance, ces modifications sont toujours faites dans votre intérêt, pour votre sécurité et un meilleur confort !
  
Exclusif :
Vous pourrez bichonner, peser, laver, rincer, gonfler ou réparer votre petite reine. Et la ranger dans un local sécurisé.

ACCUEIL

le jour 01 à partir de 9h à l’hébergement, à Méaudre.
 
Accès voiture : Coordonnée N 45°08’45² et E 005°32’43²
 
* depuis le Nord par Grenoble, prendre la sortie n°14 "St Egrève Le Fontanil, Sassenage" de l’autoroute A48. À la sortie au rond point prendre à droite et traverser le barrage sur l'Isère jusqu'au prochain rond point, faire 3/4 du tour du rond point vers Sassenage  et suivre la direction Villard de Lans par la D531. Avant Villard, à Lans en Vercors, prendre à droite direction Autrans par la D106. Passer le Col de la Croix Perrin et redescendre. Au pied du col, prendre à gauche direction Méaudre. Le gîte de charme est à 1 km sur votre droite.
 
* depuis le Sud par Valence, prendre l’autoroute A49 pour Grenoble. Prendre la sortie n°8 « Aire Royans-Vercors, Villard-de-Lans ». Suivez Villard-de-Lans (D 531) par les Gorges de la Bourne. Aux Jarrands, à gauche par la D106 pour Méaudre. Traverser le village en direction de Grenoble. Faire 2 km, le Gîte est alors sur votre gauche, au hameau Les Gaillardes.
Attention cet itinéraire est dévié à certaines périodes de l’année. Nous vous conseillons de rejoindre alors Grenoble par l’A49 et de suivre ensuite le descriptif Nord.
Info Routes au 08 92 69 19 77.
 
Accès train + bus :

Train ou TGV jusqu’à Grenoble puis bus jusqu’à Méaudre.

 

Train / TGV pour Grenoble : Horaire disponible auprès de la SNCF sur  http://www.voyages-sncf.com  ou par téléphone au 36 35 ou encore sur le site  www.dbfrance.fr.

 

Bus régulier pour Méaudre (ligne 5110 puis 5120). Il se prend depuis la gare routière, attenante à la gare SNCF. Ce bus est direct ou avec changement à Lans en Vercors.

 

Horaire à titre d’exemple du bus Transisere :

Grenoble 7h40 - Méaudre 8h51 (place du village) 

 

Horaires à vérifier auprès auprès de la compagnie Cars Transisère au 0 820 08 38 38, www.transisere.fr Achat du titre de transport directement à la gare routière de Grenoble (en 2016 : 5,90 € le trajet).

 

Pensez à nous en communiquer l’horaire, afin que nous soyons présents à votre arrivée.

 

Vous pouvez également faire appel à un taxi (45 km de course, onéreux : env. 100 €).

DISPERSION

En fin d’après-midi le jour 05.
 
Retour voiture :
Itinéraire inverse de celui de l’aller
 
Retour bus + train :
Vous prenez un bus au départ de Méaudre pour rejoindre la Gare TGV de Grenoble.
  
Bus pour Grenoble (ligne 5120 puis 5110) .

Horaires à titre indicatif du bus Transisere : Méaudre 07h47 – Grenoble 09h00

Méaudre 10h32 – Grenoble 11h45

Horaires à vérifier auprès de la compagnie Cars Transisère au 0 820 08 38 38, www.transisere.fr Bus non réservable.

Train / TGV  au départ de Grenoble : horaires disponibles auprès de la SNCF sur  http://www.voyages-sncf.com  ou par téléphone au 36 35 ou encore sur le site  www.dbfrance.fr.
 
Hébergement avant et après la randonnée 
Amis Vététsites : pour votre confort, vous pouvez arriver la veille ou prolonger votre séjour au gîte , équipé spécialement pour l’entretien de votre monture.
 

NIVEAU

3 chaussures
Moyen : Le sport, vous aimez, le VTT aussi et vous faites de 2 à 4 sorties mensuelles. À travers ce circuit, vous êtes capable d’enchaîner plusieurs sorties.?30 à 40 km/j dénivelé + cumulé : 600 à 900m.
 
Niveau technique : 2 roues
Pas de connaissance spécifique en VTT.
Pratique sur chemin et terrain roulant.
Lecture de carte et pratique de boussole nécessaires
 
 

HEBERGEMENT

Vous serez accueilli(e) pour la semaine au sein du Gîte-hôtel (3 épis) établi dans une Maison de Pays coquette et conviviale du petit village de Méaudre.

Jolie chambre partagée pour 3 personnes (Mixte - lits simples)  avec salle d’eau.

  

Repas :

Grâce aux talents de notre chef, vous serez choyé(e) et aurez l’occasion de passer une semaine riche en goûts !

Particulièrement attachés à la qualité de la restauration que nous vous proposons, nous aimons vous concocter des menus sains au rythme des saisons et aux couleurs de la région. Vous découvrirez nos produits du terroir sous toutes leurs formes et des plus frais, en témoignent les viandes et fromages tout droit venus des fermes voisines. Une grande partie des produits sélectionnés répondent aux labels de nourriture biologique : confitures, miel, céréales, viandes, tisanes… Nos menus sont également étudiés pour faciliter la digestion, accompagnés chaque soir d’infusion « maison » dont les parfums seront à deviner !

 

Petit Déjeuner : Servi sous forme de buffet sucré-salé

Pique-Niques spéciaux vététistes

Dîner : Plat, Entrée et Dessert (cuisine « maison », servie au plat ou à l’assiette)

PORTAGE DES BAGAGES

Rien à porter, excepté vos affaires de la journée.
 
 

GROUPE

A partir de 4 personnes
 
 

ENCADREMENT

Moniteur diplomé d’Etat.
 
 

EQUIPEMENT INDIVIDUEL A PREVOIR

Pour vos bagages, choisissez un sac souple (sac à dos ou sac de voyage en bon état). Prévoir une petite caisse de matériel pour votre séjour.
 
- 1 petit sac à dos pour la journée ou camel-back suffisamment contenant.
- éventuellement un sur-sac (pour le protéger de la pluie) + 1 sac plastique solide (permettant de protéger l’intérieur).
- des vêtements de rechange pour le soir.
- 1 vêtement CHAUD pour le soir (type veste polaire...).
- 1 paire de chaussures de détente légères pour le soir.
- 1 maillot de bain.
- 1 paire de lunettes de soleil d’excellente qualité avec protection latérale.
- 1 couteau de poche (type Opinel), une cuiller et une boîte plastique alimentaire (si vous choisissez de commander les pique-niques aux hébergements),
- des vivres de courses (barres de céréales, fruits secs…).
- 1 petite pochette (de préférence étanche) pour mettre votre argent, carte d’identité, carte vitale et contrat d’assistance reçu lors de votre inscription si vous avez souscrit cette assurance ou celui de votre assurance personnelle.
- nécessaire de toilette (privilégiez l’indispensable, les petites contenances, les échantillons et les kits de voyages).
- 1 serviette de toilette qui sèche rapidement et de petite dimension.
- boules Quiès ou tampon Ear (facultatif).
- papier toilette + 1 briquet.
- crème solaire + écran labial.
- 1 frontale ou lampe de poche.
- 1 couverture de survie.
- appareil-photo, jumelles (facultatif).
- si vous portez des lunettes de vue, pensez à prendre une paire de rechange.
 
Pharmacie personnelle
- vos médicaments habituels.
- médicaments contre la douleur : paracétamol de préférence.
- pastilles contre le mal de gorge.
- bande adhésive élastique, type Elastoplaste en 8 cm de large.
- jeux de pansements adhésifs + compresses désinfectantes.
- double peau (type Compeed ou SOS ampoules).
- vitamine C.
- 1 pince à épiler.
- Stérilium gel (utile pour se laver/désinfecter les mains).
 
SPÉCIFIQUE VÉLO
- 1 tenue de VTT adaptée : cuissard, tee-shirts respirants (manches longues-manches courtes suivant la saison),
- 1 pantalon confortable pour le vélo,
- des chaussures adaptées pour le vélo,
- 1 coupe-vent ou gore tex,
- desgants de vélo, voire gants complets suivant la saison,
- 1 casque VTT (obligatoire),
- 1 bidon ou 2, le mieux étant les poches d’eau dorsales (type Camel Back),
- des garde-boue peuvent être utiles.
- 2 chambres à air, rayons de rechange…
- une patte de dérailleurs dite « patte fusible ».
- nécessaire de réparation (petit matériel) qui vous prendrez soin de mettre dans une caisse à part (1 caisse de réparation pour l’ensemble du groupe).
 
Attention : il convient d’être autonome pour toutes les petites casses classiques occasionnées lors d’un raid comme celui-ci (crevaisons, réparation...) Si vous avez des freins à disque ou un VTT sophistiqué, prévoyez bien le matériel de réparation adéquat.
 
 

DESCRIPTION

BIBLIOGRAPHIE :
• Le Parc Naturel Régional du Vercors a édité divers ouvrages sur la région, dont :
            - Un magnifique recueil de photos sur la réserve des Hauts Plateaux, intitulé
             “Vercors d’en haut”, commenté par Daniel Pennac, éditions Milan.
            - Une riche collection sur des thèmes aussi variés que les routes du Vercors, la vie
             monastique, les ours, les contes et légendes du pays...
            - Un “ livre des enfants ”, avec dessins, photos pour mieux faire comprendre à nos
             Enfants la richesse du Vercors (sa formation géologique, la faune, la flore,
             L’architecture... ).Titre de cet ouvrage : “ Dis, raconte-moi le Vercors ”.
• Pour une approche plus générale du Vercors, consultez le guide de François Ribard « À la découverte du Vercors » éditions Glénat. 
• Enfin, l'association d'Histoire locale de Lans-en-vercors a édité, à ce jour, 4 numéros des
 Cahiers du Peuil, dans une collection intitulée “ Jadis, au pays des Quatre Montagnes ” :
 vous y découvrirez la vie et les anecdotes d'un passé qui n'est pas si loin dans le temps...
 
CARTOGRAPHIE : IGN Top 25, 3235 OT, 3236 OT.
 
ADRESSES UTILES :
- Sites Internet :         www.pnr-vercors fr                           www.vertacoo.com
                                   www.planete-vercors.com                www.vercors.com
- Parc du Vercors, à Lans-en-vercors : tel 04 76 94 38 29.
 

DATES ET PRIX

DATES

PRIX par personne

 

Du 15 au 19 Mai 2017
Du 12 au 16 Juin 2017
Du 10 au 14 Juillet 2017
Du 21 au 25 Août 2017

 

 

549 €

 

 

il est possible de commander des options au moment de l'inscription.

Au-delà, nous ne pouvons assurer ce service. Selon disponibilités.

- Chambre à 2 : + 16,50 € / pers pour tout le séjour.

- Chambre individuelle : + 96 € / pers. pour tout le séjour.

 

Hébergement avant ou après le séjour :

Si vous désirez arriver la veille ou prolonger votre séjour dans le Vercors, pensez à réserver à l’avance votre tarif préférentiel :

- ½ pension en chambre de 3 : 59 € / pers. (+ 0,75 € de taxe de séjour)

- ½ pension en chambre de 2 : 64 € / pers. (+ 0,75 € de taxe de séjour)

 

 

Option “ SOINS INDIVIDUELS ” :

Un Modelage Bien-être :        30 minutes > 46 €

                                               ou 45 minutes) : 65 €

Un Shiatsu (45 minutes) : 62 €

Une Relaxation aux pierres chaudes (45 minutes) : 69 €

Une séance de Réflexologie plantaire : 30 minutes > 47 €

ou 45 minutes > 62 €

À réserver à l’inscription ; horaire fixé selon votre programme et dans la mesure des disponibilités.

LE PRIX COMPREND

  • l’hébergement en gîte 3 épis en chambre de 4 personnes
  • la demi-pension
  • les pique-niques
  • le petit déjeuner du jour 01
  • l’encadrement
  • l’accès à la station de lavage VTT,
  • les transferts au programme
  • l’accès libre à l’espace détente
  • la taxe de séjour

LE PRIX NE COMPREND PAS

  • le matériel
  • les boissons
  • les options & soins individuels
  • les assurances
  • le transport de votre domicile à l’hébergement.

Constituez votre propre groupe sur ce circuit à la date de votre choix et/ou personnalisez votre circuit.

Complétez le formulaire ci-dessous, nous vous établirons gratuitement un devis que nous vous transmettrons par mail dans les plus brefs délais.

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    Niveaux

    Niveaux physique Temps de marche par jour Kilométrage par jour Dénivelé positif par jour
    moins de 3h moins de 10 km moins de 200 m
    3 à 4h 10 à 15 km 200 à 400 m
    4 à 5h 15 à 20 km 400 à 600 m
    5 à 6 h 20 à 30 km 600 à 800 m
    6 à 7h 25 à 35 km 800 à 1000 m
    plus de 7h plus de 35 km plus de 1000 m