Italie, Randonnée dans les Cinque Terre en Hôtel ** en liberté, Destinations Queyras

Le séjour

Connaissez-vous les Cinque Terre ? C'est un petit bout de la côte ligure en Italie. Ces cinq villages perchés sur la côte méditérrannéenne sont des merveilles d'architecture colorées avec une ambiance unique !

Vous partirez chaque jour sur de belles randonnées sur les hauteurs avec des vues imprenables sur les villages et la côte.

Les Cinque Terre, c'est également un lieu de terroir ou vous degusterez la foccaccia avec du vin blanc, et ou l'on produit toujours l'huile d'olive, l'anchois et le sciacchetra.

Nous vous avons préparé un programme de randonnée sur des sentiers peu fréquentés et sauvages.

Sur ce séjour, vous choisissez votre confort en hôtel 2** ou 3*** au choix.
Les diners ne sont volontairement pas inclus dans ce séjour afin de vous laisser découvrir la gastronomie locale selon vos envies...

C'est également possible de vous héberger :

Programme

Jour 1

Arrivée à votre hébergement, première nuit.

Jour 2 au Jour 5, 6 ou 7

Vous choisissez vos randonnées parmi :

Levanto / Monterrosso : La Porte des Cinque Terre

Levanto, porte des Cinque Terre.

Itinéraire entre maquis et pinèdes. Baignade possible.

Dix minutes à partir de Monterosso vous suffiront pour rejoindre en train Manarola ou Levanto.

DM : 450 m DD : 450 m TM : 4h30 de marche

Monterrosso / Manarola : Balade accrochée entre ciel et terre

Le matin, départ de Monterrosso, point final de la randonnée de la veille.

Par un chemin longeant la côte, vous rejoindrez les chaleureux villages de Vernazza, Corniglia puis Manarola.

DM : 600 m DD : 600 m TM : 5h de marche

Journée à Portofino : Sauvage et mystique…

Port romantique de la côte ligure, haut lieu de l'histoire génoise.

DM : 710 m DD : 710 m TM : 5 à 6h de marche

Si option selon le choix : DM-DD : 180 m à 360m, TM : 2h à 2h30

Manarola / Corniglia : Un condensé des Cinque Terre

Magnifique randonnée au milieu des oliviers, des vignes et des jardins.

DM : 335 m DD : 470 m TM : 4h de marche

Corniglia / Vernazza : L'arrière pays

Une randonnée sauvage, peu fréquentée qui offre une face méconnue des Cinque Terre, entre forêts, terrasses, vignes et oliveraies…

DM : 650 m DD : 725m TM : 4 à 5h de marche

Riomaggiore / Porto Venere : Quand la montagne se jette dans la Grande Bleue !

Vous rejoindrez la crête qui sépare le Golfe de La Spezia des Cinque Terre. Elle vous mènera jusqu'à Porto Venere par un itinéraire de toute beauté ! Le bateau qui vous ramènera à Manarola (ou autre village) vous permettra d'admirer, depuis la mer, les Cinque Terre sous un nouvel angle !

DM : 650 m DD : 650 m TM : 5 à 6h de marche

Manarola / Riomaggiore : La Via dell'Amore (si ouvert) ou une randonnée vers un sanctuaire.

Cette demi-journée vous permet de quitter les Cinque Terre en début d'après-midi, après avoir parcouru l'intégralité du littoral.

DM : 500 m DD : 500 m TM : 2 à 5h de marche

Si vous préférez prendre le chemin du retour tout de suite après le petit-déjeuner, alors nous nous vous conseillons de placer cette randonnée un soir ou un matin de bonne heure. Il s'agit du fameux chemin de l'Amour - "El Camino del Amore - chemin symbolique des Cinque Terre, creusé dans la pierre par les habitants des villages de Manarola et Riomaggiore. C'est 20 minutes à pied l'aller, 1 heure de visite de Riomaggiore, puis retour en train. Ce peut être un intermède sympathique pour une des soirées de votre séjour avec dîner dans un restaurant de Riomaggiore. Cet itinéraire n'est pas certain d'être ouvert.

Autres possibilités :

- Les chemins des sanctuaires : Montenero, Nostra Signora della Salute, San Bernardino,

Madonna di Reggio, Madonna di Soviore (3 à 4h de marche et 350 m à 500 m).

Bien entendu, notre proposition d'organisation peut être adaptée suivant vos envies et la météo.

Tous nos itinéraires sont décrits à partir d'une gare desservie par le train local. Ainsi toutes les combinaisons sont possibles !

Ce séjour est possible en 5 jours - 4 nuits, 6 jours - 5 nuits ou 7 jours - 6 nuits.

DM = dénivelé montée DD = dénivelé descente TM = temps de marche

Bien entendu, notre proposition d’organisation peut être adaptée suivant vos envies et la météo.

Tous nos itinéraires sont décrits à partir d’une gare desservie par le train local. Ainsi toutes les combinaisons sont possibles !

Dates / Prix

Dates	Tarifs (à partir de)	Infos Prix / Options
du 01/03/2018 au 30/11/2018	369 € Réserver

LE PRIX COMPREND

l'hébergement dans l'hôtel de votre choix,
les petit-déjeuners,
la fourniture d'un dossier de randonnée complet pour 1 à 6 personnes comprenant un topo-guide, un livret, deux cartes pour les randonnées et diverses documentations.

LE PRIX NE COMPREND PAS

les repas de midi et les repas du soir,
le Pass d'accès aux trains locaux et l'accès aux sentiers du parc,
le trajet en navette maritime de Porto Venere à Manarola (environ 18 €),
les boissons et dépenses personnelles,
l'assurance multirisque 3,9%
les frais éventuels.

Fiche pratique

ACCUEIL

Le Jour 01 à votre hébergement à Levanto ou à Manarola en fin d'après-midi

Si vous arrivez en retard :

Pour toute arrivée après 18 h 30, merci de prévenir directement votre hébergeur grâce à votre convocation.

Accès train : Gare de Levanto ou Gare de Manarola.

Attention, il y a souvent des retards dans les trains. Il faut donc prévoir du temps pour les correspondances.

Prendre un billet jusqu'à Gènes ou La Spezia. De là, vous pouvez reprendre un billet jusqu'à Manarola, Monterosso ou Levanto (entre 7 h et 21 h)

Voici les horaires 2017 (à l'heure où nous éditons cette fiche, les horaires 2018 ne sont pas encore connus) :

Depuis Paris :

Paris Gare de Lyon 7h19 – 12h55 Nice Ville

Nice Ville 14h06 – 17h07 Genova Piazza Principe

Genova Piazza Principe 17h47 – 18h58 Levanto

Levanto 19h05 – 19h21 Manarola

Depuis Lyon :

Lyon Gare de la Part Dieu 13h06 – 14h56 Marseille St Charles

Marseille St Charles 15h31 – 21h06 Genova Piazza Principe

Genova Piazza Principe 21h12 – 22h35 Sestri Levante

Sestri Levante 23h03 > soit 23h29 Levanto

soit 23h46 Manarola

(penser à prevenir votre hébergement dans le cas d'une arrivée si tardive)

Depuis Marseille :

Marseille St Charles 15h31 – 21h06 Genova Piazza Principe

Genova Piazza Principe 21h12 – 22h35 Sestri Levante

Sestri Levante 23h03 > soit 23h29 Levanto

soit 23h46 Manarola

(penser à prevenir votre hébergement dans le cas d'une arrivée si tardive)

Horaires indicatifs à vérifier auprès de la SNCF au 36 35 ou www.voyages-sncf.com ou www.trenitalia.it . Vous pouvez également consulter le site www.dbfrance.fr.

De Gênes à Levanto ou Manarola : Tous les trains ne s'arrêtent pas régulièrement dans chaque village. Quelques fois les arrêts sont une gare sur deux et le train suivant s'arrête dans les autres gares.

Parfois 2 solutions s'offrent à vous :

- Soit vous avez un train local qui s'arrête à Manarola qui correspond à votre horaire.

- Soit il est souvent plus rapide d'aller par un train direct jusqu'à La Spezia pour ensuite revenir par un train local de La Spezia à Manarola.

Accès voiture :

Ce moyen de transport est fortement déconseillé. La zone concernée est dans un Parc Naturel National, où les solutions alternatives au véhicule individuel sont favorisées : train, bateau et minibus électriques. Par ailleurs, vous n'en aurez aucune utilité sur place. Tout se fait en train.

Néanlmoins, voici les indications routières :

Itinéraire : www.viamichelin.fr

Levanto

Autoroute jusqu'à Gênes (Genova), puis direction Livorno et prendre la sortie Levanto.

Manarola

Autoroute jusqu'à Gènes (Genova), puis direction Livorno et prendre la sortie La Spezia-Santo Stefano. Suivre La Spezia, Les Cinque Terre (SP370) vers Manarola.

Parking :

Si vous êtes hébergés à Levanto :

Quelques places de parking privé en face de l'hôtel sont gratuites.

Si vous êtes hébergés à Manarola :

Comme la plupart des villages des Cinque Terre, le village de Manarola est interdit à la circulation. Vous trouverez un parking payant (environ 18 € par jour) à l'entrée du village.

500 mètres à pied conduisent au centre piétonnier du village.

Une fois vos bagages déchargés, la responsable de l'hôtel vous indiquera où stationner gratuitement votre véhicule.

Accès avion : Aéroport de Gênes ou de Pise

Aéroport de Gênes :

http://www.airport.genova.it/v2/

La navette Volabus (coût : 6 €, fréquence : toutes les 45 minutes) vous permettra d'atteindre rapidement la gare de Genova Piazza Principe.Vols direct de Paris à Gênes par Alitalia ou Air France.

De Genova Piazza Principe (la gare principale), nombreux trains directs pour Moneglia (temps du trajet : de 1 h à 1 h 30 selon le train, coût du billet : 4 € environ).

Horaires de train à titre indicatif sous réserve de toutes modifications (il est indispensable de vérifier auprès de la SNCF Tél. : 3635 ou www.voyages-sncf.com). Vous trouverez aussi des informations concernant les horaires de trains sur les sites suivants : www.dbahn.fr, www.trenitalia.com, www.thello.com

Vous ne pourrez pas acheter vos billets en France mais vous pourrez vous les procurer à votre arrivée au guichet de la gare ou mieux (car plus rapide) aux distributeurs qui sont à votre disposition dans tous les halls de gare.

Aéroport de Pise :

http://www.pisa-airport.com

Vols direct de Paris à Pise par Alitalia, Air France, Easyjet ou Ryanair (de Beauvais).

La compagnie de bus « Pisana Trasporti CPT » vous permet d'arriver rapidement à la gare principale de Pise (Pisa Centrale) (coût du billet 1 €, à acheter sur place).

De Pisa Centrale, nombreux trains pour Moneglia (avec changement à La Spezia). Compter 2 heures et de 11 à 20 € selon le type de train choisi (les régionaux étant les plus économiques).

Consulter les horaires sur www.trenitalia.it ou www.dbahn.fr

Vous ne pourrez pas acheter vos billets en France mais vous pourrez vous les procurer à votre arrivée au guichet de la gare ou mieux (car plus rapide) aux machines qui sont à votre disposition dans tous les halls de gare.

DISPERSION

Le dernier jour en début d'après-midi à votre hébergement

Retour train : Gare de Levanto ou Gare de Manarola.

Attention, il y a souvent des retards dans les trains. Il faut donc prévoir du temps pour les correspondances.

Voici les horaires 2017 :

Retour pour Paris :

Manarola 10h31- 10h50 Levanto

Levanto 11h02 – 12h15 Genova Piazza Principe

Genova Piazza Principe 12h58 – 16h00 Nice Ville

Nice Ville 17h02 - 22h41 Paris Gare de Lyon

Retour pour Lyon:

Manarola 10h31- 10h50 Levanto

Levanto 11h02 – 12h15 Genova Piazza Principe

Genova Piazza Principe 12h58 – 16h00 Nice Ville

Nice Ville 17h02 – 22h00 Lyon Part Dieu

Retour pour Marseille :

Manarola 14h11 - 14h30 Levanto

Levanto 15h01 - 16h15 Genova Piazza Principe

Genova Piazza Principe 16h58 – 22h42 Marseille St Charles

Horaires indicatifs à vérifier auprès de la SNCF au 36 35 ou www.voyages-sncf.com ou www.trenitalia.it . Vous pouvez également consulter le site www.dbfrance.fr.

Retour voiture : Levanto ou Manarola

Retour avion : Aéroport de Gênes ou de Pise

Voir informations accès avion.

FORMALITES

Durant la randonnée, vous devez être en possession des documents suivants :

- Carte d'identité en cours de validité ou Passeport.

- Dépliant de votre assurance voyage reçu lors de votre inscription (si vous avez souscrit l'assurance que nous proposons) ou de votre assurance personnelle (numéro de contrat + numéro de téléphone).

- Carte vitale.

- La "Carte européenne d'assurance maladie".

Cette carte atteste de vos droits à l'assurance maladie et vous permettra, lors d'un séjour temporaire en Europe, de bénéficier de la prise en charge des soins médicalement nécessaires, quel que soit le motif de votre déplacement (week-end, vacances, études, stages, détachement professionnel) et sous réserve de respecter les formalités en vigueur dans le pays de séjour.

La carte européenne d'assurance maladie est une carte individuelle et nominative. Chaque personne de la famille doit avoir sa propre carte, y compris les enfants de moins de 16 ans.

Elle est valable un an et elle est gratuite.

La carte européenne d'assurance maladie n'est pas délivrée de façon automatique : pour l'obtenir, adressez-vous à votre caisse d'Assurance Maladie au moins trois semaines avant votre départ, compte tenu du délai de réalisation de la carte et de son acheminement par la poste.

NIVEAU

2 à 3 chaussures

- 4 à 6 h de marche par jour. Les randonnées sont à tiroirs avec plusieurs options.

- Itinéraire à la fois de bord de mer et de montagne.

- Sac à dos : vous portez vos affaires de la journée.

L'escarpement de cette région vous fera randonner sur une succession de montées et de descentes, souvent sur des escaliers raides, entrecoupées de sentiers en balcon surplombant la mer omniprésente.

Une personne qui ne randonne pas peut tout à fait se joindre à vous : chaque village des Cinque Terre (Monterosso, Vernazza, Corniglia, Manarola, Riomaggiore) est relié par le train, les minibus électriques du Parc et les bateaux.

Il y a aussi plusieurs stations ou villes à voir entre Genova et La Spezia (Camogli, Portofino, Sestri Levante, Levanto, Portovenere, …)

HEBERGEMENT

En hôtel ** ou ***

L'hébergement se fait en chambre double ou triple avec salle d'eau.

Possibilité de chambre individuelle suivant disponibilités.

Formule : nuit + petit-déjeuner.

Pour votre hôtel, deux possibilités : Levanto ou Manarola. C'est vous qui choisissez où vous souhaitez être hébergés !

Voici leurs caractéristiques :

Hôtel** : À Levanto, vous êtes à 6 minutes en train du Parc National des Cinque Terre. La ville est bien plus grande que Manarola (5 500 habitants contre 350 à Manarola). La ville jouit par contre d'une grande plage. Vous aurez tout loisir de vous y baigner en rentrant de balade ou d'admirer les surfeurs.

Concernant l'hôtel, situé au cœur de la ville, il donne sur la rue.

Un parking gratuit est à votre disposition devant l'hôtel.

Il est possible de dîner sur place : cuisine familiale italienne & généreuse (formule demi-pension à demander lors de la réservation).

Hôtel*** : À Manarola, vous êtes au cœur des Cinque Terre ! C'est sans aucun doute le plus beau et le plus authentique des cinq hameaux.

Les chambres ~~de l'hébergement~~ ont toutes été refaites en 2014 et offrent un très beau standing.

Vous apprécierez la quiétude de ce village.

Si vous venez en voiture, il n'y a pas de parking à l'hôtel, il vous faut vous garer à l'entrée du village (à 500 m). Le parking est payant (environ 18 € / jour). Ou alors stationnement libre le long de la route mais places aléatoires…

Nourriture

Le midi : boutiques dans chaque village pour composer votre pique-nique. Les spécialités ne manquent pas !

Le soir : trois restaurants à Manarola, quatre à Riomaggiore (et, en utilisant le train local, vous pouvez manger chaque soir dans un village différent) et plusieurs à Levanto ou Monterosso.

Si vous désirez avoir la demi-pension, ce sera alors à Levanto. Devis sur simple demande.

TRANSFERTS INTERNES

Le Parc National des Cinque Terre a institué un péage obligatoire pour l'accès au sentier en balcon entre Monterosso et Riomaggiore (7,50 € par jour). Cette participation correspond aux travaux d'entretien et de sécurisation des chemins dans des zones très escarpées.

Un système de Pass complet a été mis en place, pour 2, 3 ou 6 jours ; vous accédez à ce sentier, aux minibus électriques et aux trains locaux de manière illimitée. Mais ce n'est pas toujours pas toujours le plus avantageux, suivant le programme que vous aurez choisi et la météo. Faites bien votre calcul : train (aller et retour) + sentier = 16 € pour un jour. Vous aurez toutes les précisions dans le dossier.

Lisez avec attention les horaires des trains : les horaires sont respectés mais varient suivant les périodes et les jours de la semaine. Dans votre dossier voyage, vous trouverez une copie d'horaires pour vous familiariser, mais vous devrez absolument demander les horaires de la semaine en cours dès votre arrivée.

GROUPE

A partir de 2 personnes.

Possibilité de partir seul (avec supplément).

ENCADREMENT

Randonnée en liberté, donc sans accompagnateur

DOSSIER DE RANDONNEE

Dossier de voyage avec cartographie et topo-guide. Un dossier est fourni pour 1 à 6 personnes. Nous consulter si vous souhaitez des dossiers et cartes supplémentaires : 55 € le dossier

EQUIPEMENT INDIVIDUEL A PREVOIR

Vêtements : pour le haut du corps, le principe des 3 couches permet de gérer quasiment toutes les situations : - un sous-pull à manches longues en matière respirante.

- une veste en fourrure polaire chaude.

- une veste coupe-vent imperméable et respirante type goretex.

En marchant, par beau temps calme, le sous-pull peut suffire. Par temps de pluie ou vent, il suffit de rajouter la veste imperméable.

Par grands froids ou lors des pauses, la veste polaire est un complément indispensable. Ces 3 couches doivent toujours être dans votre sac à dos.

DANS VOTRE SAC A DOS ET SUR VOUS

· 1 sac à dos de 35/40 litres.

· 2 bâtons télescopiques très conseillés

· 1 grand sac plastique permettant de protéger l'intérieur du sac à dos.

· 1 sous-pull à manches longues en matière respirante.

· 1 veste en fourrure polaire.

· 1 veste coupe-vent imperméable et respirante type gore-tex avec capuche.

· 1 cape de pluie

· 1 chapeau ou casquette contre le soleil selon la saison

· 1 petit bonnet léger avec des petits gants en polaire à l'automne et au début du printemps

· 1 pantalon de trekking ample.

· 1 paire de chaussures de randonnée tenant bien la cheville et imperméables, à semelle de

type Vibram. Penser à « tester » auparavant les chaussures neuves et celles inutilisées

depuis longtemps

· 1 paire de lunettes de soleil d'excellente qualité.

· 1 crème solaire et stick à lèvres protecteur.

· 1 maillot de bain (facultatif) et une petite serviette de toilette si vous pensez vous baigner

· 1 gourde ou bouteille d'eau (prévoir 2l car vous ne trouverez pas de fontaines mais vous

pourrez acheter de l'eau minérale dans les boutiques des villages)

· 1 couteau de poche de type Opinel.

· 1 petite pochette (de préférence étanche) pour mettre son argent, carte d'identité, carte

vitale et contrat d'assistance.

· 1 petit rouleau de papier toilette, des mouchoirs.

· Ustensiles pour préparer votre pique-nique (couverts, boite hermétique,…)

· 1 appareil-photo et/ou jumelles (facultatif).

DANS VOTRE SAC

· 1 tenue de rechange pour le soir

· 1 paire de chaussures pour le soir.

· Vêtements et sous vêtements de rechange

· Boules quies ou tampons « ear »

· Trousse de toilette

Pharmacie personnelle :

· vos médicaments habituels.

· des médicaments contre la douleur : paracétamol de préférence.

· des pastilles contre le mal de gorge.

· Obligatoire : une bande adhésive élastique, type Elastoplaste en 8cm de large,

· des jeux de pansements adhésifs + compresses désinfectantes.

· des doubles peaux (type Compeed ou SOS ampoules).

· une pince à épiler.

Ne vous chargez pas inutilement : A Manarola, vous devrez porter votre sac de voyage ou valise de la gare, à votre hébergement (10 mn, rues en pente ou hébergement pas très proche du parking, roulettes conseillées). Draps et linges de toilette sont fournis.

Cette liste est à adapter selon la saison.

En savoir plus

INFORMATION SUR LA REGION

Les Cinque Terre forment une partie de la côte de la Riviera italienne, dans la Ligurie, à l'ouest de la ville de La Spezia. Les Cinque Terre comprennent cinq villages : d'ouest en est, Monterosso al Mare, Vernazza, Corniglia, Manarola et Riomaggiore. Elles occupent un paysage accidenté et escarpé, sur lequel ont été construites au fil des siècles des terrasses permettant l'agriculture et la culture de la vigne et de l'olivier. Les villages sont bâtis sur la côte méditerranéenne, dans des criques et sur les falaises. Malgré la construction d'une route et d'une voie ferroviaire au XXème siècle, leur accès reste difficile.

Déclarés Patrimoine de l'Humanité par l'UNESCO à cause de leur paysage incomparable, les "Cinque Terre" représentent les 5 villages qui se nichent sur la côte ligure escarpée entre la Punta del Mesco à l'ouest et le cap de Montenero.

Nous emprunterons le sentier qui relie ces différents villages entre eux. Le maquis méditerranéen alternera avec les forêts de chênes verts, de pins et d'arbousiers. Vous traverserez d'innombrables terrasses de pierre sèche plantées de vignes ou d'oliviers, à travers de nombreux escaliers.

Monterosso al Mare, premier village des Cinque Terre, remonte à la Rome Républicaine mais finit par lier son sort, dès le Moyen Age à la République de Gênes. À voir: l'église Saint Jean Baptiste, remontant à 1244, dont la façade alterne des bandes en marbre blanc avec des bandes de serpentine verte et est ornée d'une belle rosace ajourée.

Vernazza : Important point d'accostage au Moyen Âge, Vernazza passe définitivement sous la coupe de la République de Gênes en 1276. À voir: l'église Sainte Marguerite d'Antioche, construite en 1318 selon les conceptions gothico-ligures, le Porticato, qui se dresse sur un petit port juste en face de l'église. Il possède un portique étroit aux grandes dalles de pierre et au plafond en bois, lieu de rencontre des gens de mer.

Corniglia, ce hameau appartint aux Comtes de Lavagna avant de passer aux mains des Génois au XIII^ème siècle. Contrairement aux autres villages, ses maisons ne se trouvent pas au bord de la mer mais sur un promontoire escarpé à 100 mètres au-dessus du niveau de la mer. À voir, l'église Saint Pierre et l'Oratoire des Flagellants de Sainte Catherine.

Manarola, hameau de la commune de Riomaggiore a des origines plus anciennes. Le noyau actuel remonte au XIIème siècle. C'est de là que débute la fameuse "via dell'Amore" où les amoureux du monde entier viennent accrocher des petits cadenas sur les balustrades le long du chemin avant d'en jeter la clef à la mer.

Riomaggiore : La tradition fait remonter sa fondation par un groupe de réfugiés grecs. Eglise Saint Jean Baptiste édifiée en 1340-1343 par les Maîtres Antelami. La chapelle Saint Roch et Saint Sébastien, édifiée en souvenir de la peste de 1480, se distingue par son joli porche et conserve un précieux triptyque de la Vierge, l'Enfant et des saints patrons.

Cette région a connu des inondations à l'automne 2011 provoquant des glissements de terrain. Le Parc a fait depuis les travaux nécessaires de remise en état.

Cette destination attire bon nombre de visiteurs tout au long de l'année. La journée, les villages sont encombrés. Ne vous inquiétez pas, nous avons « déniché» pour vous des sentiers peu fréquentés offrant de magnifiques points de vue sur les Cinque Terre et toute la côte ligurienne, dans des ambiances sauvages…À votre retour de randonnée et en soirée la foule aura disparu !Et si vous le pouvez, préférez les inter-saisons.

Pour un maximum de souplesse, nous avons voulu ce séjour « à tiroirs».

Idéal pour cette destination ! Durée de séjour, niveau de confort, randonnée, vous choisissez !

Nous vous proposons volontairement ce séjour en « nuit et petit-déjeuner », pour vous laisser le choix de dîner au gré de vos envies, chaque soir dans l'un de ces charmants villages italiens

Enfin, la fréquence du train local permet un déplacement aisé et non polluant. Et vous garantit la réussite de cette formule « à la carte » !

INFORMATION SUR LA REGION

Capitale : Rome

Superficie : 302 000 km²

Population : 60 010 000 habitants

Langue : italien

Décalage horaire : Pas de décalage horaire

Monnaie / Devise : l'Euro

Téléphone :

-De la France vers l'Italie : composer le 00 + 39 + indicatif de la ville (précédé du 0) + numéro du correspondant (sans le 0)

-De l'Italie vers la France : composer le 00 + 33 + numéro du correspondant (sans le 0)

Electricité : 220 volts. Prises identiques à la France (pas besoin d'adaptateur)

CLIMAT

Le climat est méditerranéen sur les côtes et continental dans le nord de l'Italie. Le printemps et l'automne sont doux et régulièrement pluvieux. Dans le nord de l'Italie, les étés sont chauds et secs, les hivers sont froids. Sur les côtes, les hivers sont doux, les étés sont très ensoleillés et très chauds avec plus de 40°C à certains endroits.

Les meilleures saisons sont le printemps et l'automne.

Pour consulter la météo : www.meteo.fr ou www.meteoconsult.fr

SANTE

Aucun vaccin n'est obligatoire ; nous vous conseillons d'être à jour pour toutes vos vaccinations classiques (diphtérie, tétanos, typhoïde, poliomyélite) et de vous procurer la carte européenne d'assurance maladie.

PETITS CONSEILS

Nous accueillons beaucoup de randonneurs qui n'ont pas eu le temps de s'entraîner avant de venir et beaucoup souffrent de courbatures, tendinites et autres petites misères qui gâchent un peu ou beaucoup leur séjour.

Vous n'avez pas le temps de faire du sport, alors sur votre trajet pour aller travailler, vous pouvez monter et descendre les escaliers à pied au lieu de prendre l'ascenseur.

Dès que les beaux jours arrivent, vous pouvez vous lever 1/2h plus tôt et descendre à la station précédente pour continuer à pied ou faire l'inverse le soir.

Mais surtout habituez-vous à boire au moins 1,5 l d'eau pendant votre journée de travail, en plus de ce que vous consommez pendant les repas. Progressivement vous passez à 2 litres, ainsi pendant la randonnée vous boirez 3 à 4 litres d'eau et vous n'aurez ni courbatures ni tendinites : Essayez, cela ne coûte rien et c'est tellement mieux que d'avaler des anti-inflammatoires et des antalgiques.

Pourquoi ne pas prévoir un ou 2 jours d'adaptation avant votre séjour pour vous reposer.

TRÈS IMPORTANT

Après de fortes pluies certains chemins peuvent être provisoirement fermés, le temps de les restaurer. Vous aurez plusieurs itinéraires de remplacement.

ADRESSES UTILES

Office National du Tourisme Italien (ENIT) :

23, rue de la Paix 75002 PARIS

Tel : 01 42 66 66 68 Fax : 01 47 42 19 74

Email : enit.parigi@wanadoo.fr,

Sites : http://www.enit.it ou http://www.enit-france.com

Avis

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L’avis de Annie - posté le 17/07/2016 - Séjour du 09/07/2016

Superbes randonnées

Superbes chemins de randonnées dans ce magnifique parc national des Cinque Terre. Randonnées grandioses sur cette côte ligurienne escarpée ou se trouvent agrippés à la falaise ces cinq bourgs multicolores. Sentiers plaisants entre vignes, champs d'oliviers et maquis.