Randonnée sur les sentiers des Chateaux cathares

A 9H devant la gare SNCF de Foix (train direct de Paris). Soyez habillés en tenue de randonnée, avec les chaussures de randonnée à portée de main et la gourde pleine.

ACCÈS AU LIEU DE RENDEZ-VOUS EN TRAIN

Train de nuit direct pour Foix, depuis Paris. Sinon TGV ou trains intercités depuis Paris, Lyon ou Bordeaux jusqu'à Toulouse puis TER jusqu'à Foix. Tél SNCF : 36 35 www.oui.sncf

EN AVION

L'aéroport le plus proche est celui de Toulouse-Blagnac. De l'aéroport, navette toutes les 20min. pour la gare SNCF Toulouse-Matabiau (environ 5€ et 20 à 45min. de trajet). www.toulouse.aeroport.fr
De la gare, prendre un train pour Foix.

EN VOITURE

Foix est accessible de Toulouse ou Montpellier par l'Autoroute des Deux Mers A61, puis par l'A66 et la D820.

COVOITURAGE

Pour limiter vos frais de déplacements et d'émission de carbone, pensez au covoiturage en tant que chauffeur ou passager. Faites appel à Blablacar. C'est simple et pratique.

Nous vous conseillons enfin de comparer le coût et les horaires de différents modes d'accès au point de départ du circuit grâce au site Comparabus. Contrairement à ce que son nom laisse penser, ce site, pour un même trajet, vous proposera diverses possibilités telles que avion, train, bus, ou covoiturage.

PARKING

Parking non gardé de la gare de Foix. Gratuit.

De nombreux autres parkings non gardés dans Foix. Gratuits.
Éventuellement possible aux hôtels indiqués pour une arrivée la veille (à convenir avec l'hôtelier et uniquement si vous y dormez).

SI VOUS DESIREZ ARRIVER LA VEILLE OU RESTER APRES LE SEJOUR

Adresse d'hébergement à proximité du point de rendez-vous :

• Hôtel*** Lons (www.hotel-lons-foix.com), 6 place Georges Duthil à Foix. Situé dans le centre-ville, l'hôtel ne dispose pas de parking, mais parkings publics gratuits à proximité. Tél : 05 34 09 28 00. Mail : hotel-lons-foix@wanadoo.fr
• Hôtel** Balladins (www.hotel-balladins-foix.com), Z.A Nord à 4 Km de la gare (véhicule nécessaire). L'hôtel dispose d'un parking privé, non gardé. Tél : 05 61 05 36 10 Mail : contact@hotel-balladins-foix.com

Si vous souhaitez être pris en charge dans l'un des 2 hôtels ci-dessus, prévenez-nous au plus tard 2 semaines avant le départ.

Adresse d'hébergement plus éloigné :

• Auberge les Myrtilles (www.auberge-les-myrtilles.com), Col des Marrous, 09000 Le Bosc. Très bel hébergement, mais excentré à 20km de Foix. Pas de prise en charge possible de notre part à cet hébergement, vous devrez gagner Foix par vos propres moyens. Tel: 05 61 65 16 46 Mail : contact@aubergelesmyrtilles.fr

Dispersion après le petit déjeuner.

Pour le haut du corps :

Quelle que soit la région ou la saison, le principe des 3 couches respirantes (Tee-shirts - pull ou veste chaude - surveste imperméable/coupe-vent) permet de répondre à la plupart des situations.

Opter pour des vêtements qui sèchent rapidement -fibres synthétiques- et proscrire le coton (séchage trop lent => inconfortable). La laine est une fibre naturelle qui possède aussi d'excellentes qualités et qui, grâce aux nouveaux procédés de fabrication, connaît un retour en force dans la confection des vêtements Outdoor.

Pensez à vous couvrir avant d'avoir froid, mais surtout à vous découvrir avant d'avoir trop chaud : la sueur est l'ennemi du randonneur -surtout en hiver- car elle humidifie les vêtements qui sont rapidement glacés. Proscrire les anoraks, qui peuvent transformer une agréable randonnée en véritable calvaire !

Pour le bas du corps :

Shorts et pantalons en toile solide, en matière synthétique, permettent aussi un séchage rapide et procurent donc plus de confort.

Apportez un soin particulier au choix des chaussettes : prenez des chaussettes de randonnée, renforcées (solidité) et à coutures plates (pour éviter les ampoules). En hiver, choisissez des chaussettes chaudes. Dans ce domaine aussi, proscrire le coton.

LES BAGAGES                                                                                                                   

• 1 sac de voyage par personne (ou valise à roulette). Ne prenez pas un bagage trop volumineux afin d'éviter des soucis d'encombrement du bus ou d'organisation logistique.

Sur les séjours itinérants ou semi-itinérants, limitez également le poids à 10-12 kgs, car l'accès malaisé à certains hébergements pourrait compromettre la livraison des bagages.

Evitez absolument d'y laisser des objets fragiles et/ou de valeur.

• 1 sac à dos de 35-40 litres environ, avec ceinture ventrale et un dos bien aéré pour votre confort

VETEMENTS

• 1 chapeau, ou casquette, ou foulard,
• 1 bonnet, ou bandeau en polaire et/ou un tour de cou,
• 1 paire de gants fins,
• des tee-shirts en matière respirante à manches courtes (1 tous les 2-3 jours) et 1 ou 2 à manches longues,
• 1 veste chaude type polaire (voire déperlante type "softshell") ou type "primaloft" (chaud et compressible),
• 1 veste coupe-vent imperméable et respirante type "gore-tex" avec capuche,
• 1 pantalon de trekking solide et déperlant,
• 1 short ou short 3/4, confortable et solide,
• Des sous-vêtements,
• 1 maillot de bain et 1 serviette qui sèche rapidement (facultatif en vue d'éventuelles baignades),
• Des chaussettes de randonnée (au moins 1 paire tous les 2 jours) à bouclettes, en synthétique et/ou en laine,
• 1 paire de chaussures de randonnée tenant bien la cheville et imperméables, à semelle type "Vibram". À éprouver impérativement avant votre séjour,
• Ou bien, si vous êtes habitué, une paire de chaussures basses type trail,
• 1 paire de guêtres (facultatif),
• Des vêtements et chaussures confortables pour le soir.

MATERIEL

• 1 grand sac plastique à glisser dans votre sac à dos afin de protéger vos affaires des intempéries et/ou 1 sur-sac,
• 1 pochette étanche avec : votre contrat d'assistance, vos papiers d'identité, carte vitale et tout autre document mentionné dans la rubrique formalités,
• 1 parapluie solide et léger (très utile en cas de pluie... ou de canicule !),
• 1 paire de bâtons (facultatif),
• 1 paire de lunettes de soleil de bonne qualité (protection niveau 3) couvrant bien les côtés + crème solaire avec un bon indice de protection et écran labial (le tout systématiquement dans le sac à dos),
• 1 gourde isotherme ou aluminium de 1,5 litre mini ou gourde souple type Platypus (déconseillée en hiver) ou une gourde filtrante (type Lifestraw®, Katadyn MyBottle®, Life Saver®...),
• 1 petit thermos 50 cl (facultatif et surtout utile en hiver si vous souhaitez amener thé, café...),
• 1 gobelet plastique ou aluminium avec anse isolée,
• 1 couteau de poche pliant (type Opinel),
• Pour le pique-nique : couverts et 1 boîte plastique de 0,5 litre minimum type Tuperwear (impératif même s'il peut arriver qu'elle ne serve pas)
• Nécessaire de toilette,
• Boules Quiès ou tampons Ear (contre les ronflements de voisinage ou autres nuisances sonores),
• Des mouchoirs,
• Du papier toilette,
• 1 briquet (attention à ne pas provoquer d'incendie ; donc à n'utiliser qu'en cas de nécessité et avec un maximum de précautions),
• 1 frontale ou lampe de poche + couverture de survie : à mettre systématiquement dans le sac à dos, un retard imprévu suite à un incident peut subvenir même au cours d'une randonnée facile,
• Des lunettes de rechange (si vous portez des lunettes de vue),
• Appareil photo, jumelles, matériel de peinture... (facultatif).

Précisions couchage

Pensez à amener un sac de couchage personnel léger dans vos bagages. Pour éviter tout risque sanitaire, dans certains gîtes d'étape cette année ne fourniront ni couvertures, ni oreillers ni serviettes. Dans d'autres gîtes d'étape, des couvertures seront à votre disposition : nous préconisons de ne pas utiliser des couvertures qui ne sont pas lavées après chaque utilisation à haute température. Également, un petit oreiller de randonnée gonflable personnel peut être utile. Prévoyez une serviette de toilette pour la formule gîte.

PHARMACIE

Prévenez le guide de toute maladie, traitement ou autre allergie qui pourraient compliquer une prise en charge médicale en cas d'incident, ou tout malaise éventuel qui pourrait vous arriver en cours de randonnée

• Vos médicaments habituels,
• Médicaments contre la douleur : paracétamol de préférence,
• Médicaments contre les troubles digestifs,
• Pastilles contre le mal de gorge,
• Bande adhésive élastique, type Elastoplaste en 5 ou 8 cm de large x 2,5m,
• Pansements type Steri-Strip,
• Jeux de pansements adhésifs + compresses désinfectantes,
• Double peau (type Compeed ou SOS ampoules),
• Pince à épiler,
• Petits ciseaux,
• Vitamine C,
• Pince à échardes,
• Gel désinfectant utile pour se laver/désinfecter les mains (type "Stérilium gel").

Le guide est équipé d'une pharmacie de premiers secours mais qui n'est pas destinée à subvenir à vos besoins pour de petits aléas.

FORMALITÉS

Carte d'identité ou passeport en cours de validité. N'oubliez pas dans votre sac à dos le contrat d'assistance-rapatriement.

PENSEZ-Y

N'hésitez pas à amener une spécialité de votre région pour la partager avec le groupe !

Au début du séjour, vous pouvez confectionner une caisse commune qui servira aux pots et achats de groupe.