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Les merveilles de la Clarée, Randonnée et Bien-Etre à Névache

Rando et Balnéo - Accompagné - Randonnée en étoile

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Spécifications du circuit

Réference : BALMC

Activité : Rando et Balnéo

Niveau physique :

Formule : Accompagné

Type : Randonnée en étoile

Destination : Névache, Briançonnais

Durée : 7 jour(s) / 6 nuit(s) / 5 jour(s) d'activité(s)

Hébergement : Hôtel **

Date du prochain départ : 24/06/2018

Prix à partir de : 820


Télécharger / imprimer le bulletin d'inscription

Réserver

Le séjour

            Un séjour tout en douceur à la découverte de soi et d'une vallée paisible. Des séances d'éveil corporel pour commencer la journée du bon pied. Des randonnées ajustées à un effort mesuré et un souci de détente. Des exercices de respiration pour s'oxygéner pleinement et se libérer l'esprit. Le tout dans un paysage qui offre de splendides panoramas et un environnement enivrant.

De retour à l'hôtel, en fin d'après-midi, vous aurez accès à l'espace bien-être pour vous prélasser et vous pourrez vous offrir un massage pour vous faire du bien (en option et sur réservation). Puis, avant le dîner, une séance d'étirements et de relaxation viendra vous détendre complétement pour finir la journée sur un petit nuage.

Programme

Jour 01 :

Accueil à l'hôtel** à Névache dans l'après-midi. Installation. Réunion d'information à 19h pour vous présenter votre semaine.


Jour 02 :

Descente en rive droite de la Clarée et visite de Névache et de son patrimoine
7h30 : Rituel Eveil Corporel
Transfert par la navette à Fontcouverte (1860m). Belle descente bucolique le long de la Clarée à la rencontre des fleurs et du patrimoine des petits hameaux de chalets de la haute vallée
Dénivelée : - 250m   3 heures de marche, 2 heures de visite, 9 km
16h, accès à l'Espace Bien-Être (sauna, hammam, Størvatt (bain norvégien), séances de massages (en option).
18h : séance d'étirements /yoga et relaxation.
 


Jour 03 :

Le vallon et le refuge du Chardonnet (2223m)
7h30 : Rituel Eveil Corporel
Transfert par la navette à Fontcouverte, pour grimper à l'ombre des pins et des mélèzes au hameau de Laraux puis au refuge du Chardonnet au milieu des alpages et au pied des sommets élevés de la Grande Manche et du Queyrellin. Retour par le vallon du Queyrellin.
Dénivelée : + et - 380 m horaire : 3 à 4h de marche
16h : accès à l'Espace Bien-Être, séances de massages (en option).
18h : séance d'étirements /yoga et relaxation.


Jour 04 :

Petit balcon de Névache
7h30 : Rituel Eveil Corporel
Le matin : une demi-journée de marche vers le petit balcon, un sentier bien tracé, d'abord dans une forêt paisible puis au-dessus des anciennes terrasses et clapières des hameaux du village.
Pique-nique au soleil au bord de l'eau ou dans les champs et retour à l'hôtel en début d'après-midi.
Dans l'après-midi : ATELIERS BIEN ETRE : séance de marche Afghane d'une heure (apprendre à réguler son souffle au rythme de ses pas), massages à deux (habillés), apprentissage des techniques d'auto massage, ou relaxation biodynamique.
16h : accès à l'Espace Bien-Être, séances de massages (en option).
18h : séance d'étirements / yoga et relaxation.


Jour 05 :

Le Lac Laramon (2359m)
7h30 : Rituel Eveil Corporel
Transfert jusqu'à Fontcouverte pour monter au hameau de Ricou, depuis lequel un sentier tout en lacets nous monte en douceur vers le grand lac Laramon. Panorama somptueux sur les glaciers et sommets des Ecrins.
Dénivelée : + et - 510 m horaire : 4 à 5h
16h, accès à l'Espace Bien- Être (sauna, hammam, Størvatt (bain norvégien). Séances de massages (en option).
18h : séance d'étirements /yoga et relaxations.


Jour 06 :

Sources de la Clarée
7h30 : Rituel Eveil Corporel
Transfert jusqu'au bout de la route de la haute vallée au hameau de Laval (2030m). Nous longeons la Clarée vers l'amont pour passer au refuge des Drayères et découvrir les alpages et les lacs tout près de la frontière avec la Savoie.
Dénivelée : + et - 500 à 600m      horaire : 4h30 à 6h
A 16h, accès à l'Espace Bien- Être (sauna, hammam, Størvatt (bain norvégien). Séances de massages (en option).
A 18h : séance d'étirements /yoga et relaxations.
 


Jour 07 :

Fin du séjour après le petit-déjeuner.


Votre accompagnatrice, praticienne en coaching et relaxations, vous proposera pendant les randonnées pour vous ressourcer, en pleine nature, des « pauses sophrologie et yoga ». Chaque matin avant votre petit déjeuner, vous pourrez participer à une séance en plein air d'Eveil corporel. Elle vous proposera aussi en soirée une séance d'une heure en salle, d'étirements basés sur le Hatha Yoga ainsi qu'une relaxation approfondie.

Un travail sur le souffle sera réalisé chaque jour pendant les randonnées.

TRÈS IMPORTANT : l’encadrement se réserve le droit de modifier le programme quelle qu’en soit la cause (conditions météorologiques, nivologie, niveau technique des participants) dans le souci d’un meilleur déroulement de votre séjour.

Selon le temps, le niveau du groupe, de la météo et vos souhaits, votre accompagnateur décidera de la randonnée du lendemain. Voici quelques exemples de randonnées. Votre accompagnateur pourra vous en proposer d’autres toutes aussi belles. .
 

Dates / Prix

Dates Tarifs (à partir de) Départ assuré à partir de Infos Prix / Options
du 24/06/2018 au 30/06/2018

820 € Réserver


4 pers.

du 08/07/2018 au 14/07/2018

820 € Réserver

Assuré

du 22/07/2018 au 28/07/2018

820 € Réserver


4 pers.

du 05/08/2018 au 11/08/2018

820 € Réserver


4 pers.

du 12/08/2018 au 18/08/2018

820 € Réserver


4 pers.

du 26/08/2018 au 01/09/2018

820 € Réserver


4 pers.

LE PRIX COMPREND
  • la pension complète du Jour 1 le soir au Jour 7 après le petit-déjeuner sauf le repas de mercredi midi.
  • les frais d'organisation,
  • 5 jours d'encadrement, avec les randonnées la journée, les séances de réveil corporel le matin, et d'étirements le soir
  • 1 visite patrimoine à Névache
  • les transferts sur place,
  • 4 accès à l'Espace Bien-Être durant votre séjour.
LE PRIX NE COMPREND PAS
  • Le frais de déjeuner, visite et navette pour Briançon le mercredi.
  • l'assurance multirisques 3,9%
  • la carte passeport montagne facultative (19 €),
  • les transports aller et retour jusqu'à Névache,
  • les boissons et dépenses personnelles
  • Les massages ou les soins (40 € à 75 € de 30 à 75 minutes)

Fiche pratique

ACCUEIL

Le jour 1 à l'hôtel à Névache dans l'après midi. Réunion d'information à 19h avec votre accompagnateur.

DISPERSION

Le jour 7, après le petit-déjeuner à Névache. Si vous désirez prolonger la journée à Névache, vous pourrez laisser vos bagages à l'hôtel et prendre une douche en revenant de la randonnée.

 

NIVEAU

1 chaussure

- 3 à 5 h de marche par jour.
- Itinéraire de montagne avec des dénivelées de 250 à 500 mètres cumulés en montée et/ou en descente.
- 1 journée de repos pour profiter de Briançon.
- Sac à dos : vous portez vos affaires de la journée et un pique-nique.
 

 

HEBERGEMENT

Sur ce séjour vous serez logés en chambre de 2 places.

En hôtel** à Névache.

Vous pourrez être logés :

Directement à l'hôtel** : composé de 19 chambres, réparties ainsi :

  • Des chambres de 2 : Pour couple avec un lit à l'italienne ou 2 lits simples, avec sanitaire dans la chambre (lavabo, douche et wc). (Forfait A)
  • Des chambres de 3 : Avec 3 lits simples avec sanitaire dans la chambre (lavabo, douche et wc). (Forfait C)
  • Des chambres de 4 : Uniquement pour les familles. Composée, d'une chambre pour couple et d'un coin montagne pour les enfants de moins de 12 ans (lit superposé), avec sanitaire dans la chambre (lavabo, douche et wc). (Forfait D)
  • Des chambres individuelles avec salle de bain à partager avec une autre personne (forfait A)
  • Des suites de 2 chambres de 2 places bien séparées avec un sanitaire commun (douche, lavabo, wc) pour les 2 chambres. (Forfait B)

Dans la nouvelle annexe : Nouveau bâtiment, fraichement rénové, qui est composé de 8 chambres de 2 places avec salle de bain privatives, et d'une salle de petit-déjeuner (Forfait A). Chaque chambre est décorée avec gout, dans un style montagnard et chaleureux.

L'annexe est située à 200 mètres du bâtiment principal, un petit chemin, bien entretenu, vous guidera jusqu'à l'hôtel pour venir prendre le diner. Les petits-déjeuners se font sur place, servis sous forme de buffet, une serveuse sera là pour vous accueillir le matin.

En chambre en chalet, à 20 mètres de l'hôtel.

TRANSFERTS INTERNES

Nous utiliserons la navette de la Haute Vallée.

 

 

PORTAGE DES BAGAGES

Sac journée avec vêtements chauds et imperméables, gourde et pique-nique.

 

 

GROUPE

De 4 à 14 personnes en pleine saison.

 

 

ENCADREMENT

Par une accompagnatrice en montagne diplômé d'état, formée en relaxation et yoga. Ou par une accompagnatrice en montagne pour les randonnées et une enseignante de yoga pour les séances d'éveil corporel et d'étirements/relaxation.

EQUIPEMENT INDIVIDUEL A PREVOIR

Vêtements : pour le haut du corps, le principe des 3 couches permet de gérer quasiment toutes les situations :
-      un sous-pull à manches longues en matière respirante.
-      une veste en fourrure polaire chaude.
-      une veste coupe-vent imperméable et respirante type gore-tex.
En marchant, par beau temps calme, le sous-pull peut suffire. Par temps de pluie, neige ou vent, il suffit de rajouter la veste imperméable.
Par grands froids ou lors des pauses, la veste polaire est un complément indispensable. Ces 3 couches doivent toujours être dans votre sac à dos car en montagne le temps change très vite.
Prévoir des vêtements qui sèchent rapidement et donc proscrire le coton. Préférez la laine, la soie et les fibres synthétiques qui permettent de rester au sec et au chaud aussi longtemps que possible.
Pensez à vous couvrir avant d'avoir froid, mais surtout à vous découvrir avant d'avoir trop chaud. La sueur est l'ennemi du randonneur, car elle humidifie les vêtements qui sont rapidement glacés lors des pauses. Ainsi, il est très rare d'effectuer une ascension vêtu d'une veste polaire.
Eviter les anoraks : trop chauds et encombrants.
 
Dans votre sac à dos et sur vous
  • 1 sac à dos de 40/45 litres à armature souple.
  • 2 bâtons télescopiques.
  • 1 grand sac plastique permettant de protéger l'intérieur du sac à dos.
  • 1 sous-pull à manches longues en matière respirante.
  • 1 veste en fourrure polaire.
  • 1 veste coupe-vent imperméable et respirante type gore-tex avec capuche.
  • 1 cape de pluie
  • 1 chapeau ou casquette contre le soleil
  • 1 petit bonnet léger avec des petits gants en polaire pour se protéger du froid ou du vent
  • 1 pantalon de trekking ample.
  • 1 paire de chaussures de randonnée tenant bien la cheville et imperméables, à semelle de type Vibram. Penser à « tester » auparavant les chaussures neuves et celles inutilisées depuis longtemps
  • 1 paire de guêtre (facultative mais conseillée en début de saison)
  • Obligatoire : 1 paire de lunettes de soleil d'excellente qualité.
  • Obligatoire : 1 crème solaire et stick à lèvre protecteur.
  • 1 maillot de bain (facultatif) et une petite serviette de toilette si vous pensez vous baigner dans un lac ou torrent
  • 1 thermos ou une gourde de préférence isotherme (1,5 litre minimum).
  • 1 couteau de poche de type Opinel.
  • 1 petite pochette (de préférence étanche) pour mettre son argent, carte d'identité, carte vitale et contrat d'assistance.
  • 1 petit rouleau de papier toilette, des mouchoirs.
  • 1 boite plastique hermétique (contenance 0,3 litre minimum) + gobelet + couverts.
  • 1 lampe frontale ou lampe de poche.
  • 1 couverture de survie.
  • 1 appareil-photo et/ou jumelles (facultatif).
·       et pourquoi pas une petite spécialité de votre région à partager ?
 
Dans votre sac au gîte
·            1 pantalon confortable pour le soir.
·            1 paire de baskets légères pour le soir.
·            2 t-shirts manches courtes en matière respirante de préférence (1 pour 2 à 3 jours de marche).
·            2 paires de chaussettes de marche (1 paire pour 2 à 3 jours de marche). Privilégier la laine ou les chaussettes spécifiques randonnée. Attention au coton pour les ampoules.
·            des sous-vêtements.
·            1 paire de Boules Quiès ou tampon Ear (facultatif).
 
Pharmacie personnelle :
·     vos médicaments habituels.
·     des médicaments contre la douleur : paracétamol de préférence.
·     des pastilles contre le mal de gorge.
·     Obligatoire : une bande adhésive élastique, type Elastoplaste en 8cm de large,
·     des jeux de pansements adhésifs + compresses désinfectantes.
·     des doubles peaux (type Compeed ou SOS ampoules).

 

·     une pince à épiler.

En savoir plus

ACCÈS A NÉVACHE L'ÉTÉ
Attention : si vous devez prendre le train pour vous rendre sur place, attendez que le séjour soit confirmé (c'est à dire à 3 ou 4 semaines du départ) pour prendre votre billet, car certains ne sont pas remboursables ni échangeables.
 
PAR TRAIN
 
Gare SNCF de Briançon

 

  • Par le nord, sur la ligne Paris-Lyon-Valence-Briançon ou Grenoble-Gap-Briançon
    • les Trains de jour : TGV puis TER
    • le train de nuit direct à partir de Paris-Austerlitz est le plus pratique pour les                     personnes venant du nord de la France.
  • Par le sud, sur la ligne Marseille-Briançon (TER)
 
IMPORTANT : les restrictions budgétaires ont eu raison des navettes du Conseil Général dans la vallée de la Clarée. 05 voyageurs n'a donc plus de transport organisé sur Névache.
En été 2016, les offices du tourisme de la vallée ont mis en place, 2 à 3 allers et retours par jour de juin à septembre, SUR RESERVATION avec la collaboration de RESALP. Elle sera sûrement renouvelée en 2017. C'est donc l'hôtel qui s'occupera directement des réservations.
En 2016, la navette coûtait 11 € l'aller. En dehors de cette période, nous essayerons dans la mesure du possible d'organiser un regroupement à Briançon sur les trains de nuit et sur la fin d'après-midi (18h30/19h) afin que vous vous partagiez les frais de taxi soit 46 € l'aller de 1 à 4 personnes, 51 € l'aller de 5 à 8 personnes.
 
Gare italienne de Bardonecchia
 
  • TGV Paris-Milan. Arrêt à la gare de Bardonecchia 20mn après celui de Modane.
  • Ou différents trains venant d'Italie.
 
Pour ceux qui arrivent par Bardonecchia, une navette sera organisée à 15h45 par l'hôtel, heure d'arrivée du TGV de 15h13 (horaire 2015). Le prix de ce transport sera partagé par le nombre de personnes (30 € de 1 à 4 personnes).
 
Il est donc impératif de nous contacter dès que vous avez votre billet de train en précisant :
  • Votre N° de portable
  • La gare d'arrivée et de départ pour le retour
  • L'heure d'arrivée du train à l'aller
  • L'heure de départ de votre train pour le retour
 
Après organisation des navettes, nous vous contacterons pour confirmer l'heure.
 
PAR ROUTE : Attention au GPS qui vous emmène sur des petites routes et vous fait sortir de votre route !

 

  • Par le nord, Grenoble - Col du Lautaret - Briançon ou St Jean de Maurienne – Col du Galibier – Col du Lautaret – Briançon, (Etat des routes au 04 92 24 44 44). Si les cols sont fermés, vous devrez passer par le Col Bayard et Gap, prendre la N85 à Vizille par La Mure, compter 3h30 à 4h. 
 
  • Par le sud, Valence ou Sisteron - Gap - Embrun - Briançon.

Puis à Briançon, prendre la direction Col du Montgenèvre/Italie. A 3 km de Briançon, tournez à gauche vers la vallée de la Clarée,  Névache est à 16 km après avoir traversé plusieurs villages (La Vachette, Le Rosier, Val des Prés, Plampinet). Vous arrivez au niveau d'une intersection avec le Col de l'Echelle. Roulez doucement et continuez tout droit sur seulement 200 mètres.

 

Le Hameau du Roubion est immédiatement à droite après le panneau Névache, en face du camping. L'hôtel est en haut du hameau, accessible par la 2ème rue à droite.

 

  • Autre possibilité, Chambéry - Tunnel du Fréjus (prendre un aller-retour valable 7 jours - péage cher – 44,20 € l'aller / 55,20 € aller et retour ; prix établi depuis le 1er janvier 2015.

Attention au GPS qui vous emmène sur d'autres petites routes !

A la sortie du tunnel (vous êtes à 20 minutes  de Névache), prendre immédiatement la direction de Bardonecchia. Attention ! Beaucoup de personnes vont trop vite et ratent cette sortie. Si c'est le cas prenez la 1ère sortie et faites demi-tour pour revenir sur Bardonecchia. Faire le tour par Montgenèvre est plus long.

 

Descendre jusqu'au rond point, 1ère à droite, puis continuer de descendre direction Bardonecchia et en bas de la descente, prendre la 2ème sortie à droite. Attention ! Les panneaux sont petits, vous verrez Melezets et Colle de la Scala. Vous passez sous la voie ferrée et arrivez au centre de Bardonecchia, au rond point. Vous prenez la 1ère à gauche et continuez tout droit cette rue principale qui vous emmène à la sortie de Bardonecchia en direction du village du Melezets et du col de l'Echelle. Vous arrivez sur la route Briançon-Névache. Tournez à droite, roulez doucement et continuez tout droit sur seulement 200 mètres.

 

Le Hameau du Roubion est immédiatement à droite après le panneau Névache, en face du camping. L'hôtel est en haut du hameau, accessible par la 2ème rue à droite.

 

ADRESSES UTILES
Itinéraire : www.viamichelin.fr         SNCF : 36 35 ou 0 892 35 35 35 ou www.voyages-sncf.com
 
HEBERGEMENT AVANT OU APRES LA RANDONNEE
Si vous arrivez la veille ou repartez le lendemain, demi-pension de 62 € à 71 € selon la date, base chambre à 2 places avec salle de bain privative ou chambre individuelle en suite avec partage salle de bain/WC. Réservation avec acompte obligatoire directement à l'hôtel.
 
CARTOGRAPHIE
Carte IGN TOP 25  NEVACHE THABOR 3535OT
Carte IGN TOP 100 GAP BRIANCON N°158
 
BIBLIOGRAPHIE
  • Une soupe aux herbes sauvages d'Emilie Carles
  • Voyageurs de la Clarée de René Siestrunck
  • Névache et la vallée de la Clarée d'Henri Rostolland
  • Plusieurs carnets des Editions Transhumances : www.transhumances.com
  • Rando en Briançonnais de Jean-Luc Charton
  • Pas à Pas en Clarée de J-M Neveu
 

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