Le séjour
Nous vous invitons à venir découvrir le parc naturel régional du Vercors, à l'occasion d'un séjour d'une semaine au « Pays des Quatre Montagnes ».
Chaque jour, l'accompagnateur en montagne vous fera découvrir un coin différent du plateau du Vercors ! Au programme : forêt d'épicéas, larges vallées, alpages et crêtes... Vous randonnerez également au coeur de la plus grande réserve naturelle de France.
Chevreuils, chamois, bouquetins, aigles royaux et autres marmottes seront également de l apartie !Vous reviendrez chaque soir à votre hébergement : un gîte grand confort, où cuisine gourmande et espace bien-être sont le quotidien !
Nos points forts :
- 5 randonnées à la journée avec un accompagnateur en montagne.
- Un Gîte-Hôtel avec table gourmande et ambiance cocooning !
- Le Spa et espace bien-être
Programme
Jour 01 : Dimanche
Jour 02 : Lundi
Jour 03 : Mardi
Jour 04 : Mercredi
Jour 05 : Jeudi
Jour 06 : Vendredi
Jour 07 : Samedi
Nous pouvons être parfois amenés à modifier l'itinéraire indiqué : soit au niveau de la météo, soit de l'organisation (dédoublement des groupes, du niveau du groupe, situation exceptionnelle de pandémie etc.).
Faites-nous confiance, ces modifications sont toujours faites dans votre intérêt, pour votre sécurité et un meilleur confort !
L’ESPACE « BIEN-ÊTRE » (EN ACCÈS LIBRE, ILLIMITÉ)
LE SAUNA PANORAMIQUE
Le Sauna tout le monde connaît... Oui, mais un sauna d’extérieur, en Red Cedar canadien et en forme de tonneau offrant une vue panoramique, original non ? Un vrai moment de quiétude, si proche de la nature…
Et vous n’avez qu’un pas à faire vers la douche froide selon la pure tradition scandinave ! Excellent pour la circulation !
Bienfaits : Ce sont les populations nordiques qui ont mis au point cette technique de régénération des fonctions sudatoires. En effet, dans les pays froids, le corps cherche à économiser ses dépenses en calories, c’est pourquoi la sudation est limitée au minimum.
Le sauna (bain de chaleur sèche ou peu humide) permet une réouverture des capillaires d’où une meilleure élimination des toxines. Il active la circulation sanguine à travers tout le corps, ce qui entraîne une tonification générale.
LE BAIN STØRVATT
Le Størvatt (prononcez “Chtourvatt”), authentique spa en Red Cedar chauffé au feu de bois, est lui aussi en plein air. Appelé également « bain à la norvégienne», il sera le bienvenu pour vous relaxer après la balade du jour.
Bienfaits : Le spa réduit le stress, stimule la circulation sanguine, détend et calme les douleurs musculaires sans oublier le plaisir que cela procure. Outre son aspect apaisant, c'est un merveilleux endroit de convivialité auprès d’un feu de bois grésillant en plein air…
LE NID
Ou petite alcôve de détente. Le temps d’une conversation, cette petite alcôve est la transition idéale entre le sauna et le Størvatt.
Bienfaits : Les Romains comme les Scandinaves, se rendaient aux thermes, bien sûr pour les soins complets du corps, mais aussi pour le lien social qu’ils permettaient.
LES SOINS INDIVIDUELS (EN OPTION)
À réserver à l’inscription.
Horaire fixé selon votre programme de raquette, dans la mesure des disponibilités, et non modifiable (date et horaire "imposés").
MODELAGE BIEN-ÊTRE (dit aussi « Californien »)
A base d’huile végétale et d’huiles essentielles, il vise la détente musculaire. Grâce à cette pause détente, les crispations et lourdeurs se relâchent et le corps retrouve mobilité et légèreté.
- 45 minutes : modelage sur l’ensemble du corps pour une détente complète, en insistant tout particulièrement sur les zones les plus tendues.
- 30 minutes : modelage localisé, selon votre envie, de la zone dos/nuque/tête, ou encore récupération sportive à travers un modelage dos et jambes.
RÉFLEXOLOGIE PLANTAIRE
Il s'agit d'une méthode manuelle ancestrale qui considère les deux pieds comme la représentation du corps humain et ses organes. C'est une réflexologie douce qui alterne pressions légères et modelage des différentes zones réflexes du pied. Cette pratique permet de libérer les tensions en activant la circulation sanguine et apporte à tout le corps une profonde détente.
Après une séance de réflexologie plantaire, vous ressentez un bien-être autant physique que mental.
Durée : 30 ou 45 minutes.
NB : ces soins participent au bien-être et à l’harmonie du corps et ne constituent en aucun cas une action thérapeutique.
Dates / Prix
Dates | Tarifs (à partir de) | Départ assuré à partir de | Infos Prix / Options |
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820 € Réserver |
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805 € Réserver |
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820 € Réserver |
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805 € Réserver |
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820 € Réserver |
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820 € Réserver |
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840 € Réserver |
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840 € Réserver |
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840 € Réserver |
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840 € Réserver |
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850 € Réserver |
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850 € Réserver |
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840 € Réserver |
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820 € Réserver |
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805 € Réserver |
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805 € Réserver |
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790 € Réserver |
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790 € Réserver |
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790 € Réserver |
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LE PRIX COMPREND
- L'encadrement en randonnée,
- L'hébergement,
- La pension complète,
- La tisane après le repas,
- L'accès à l'espace bien-être,
- La taxe de séjour.
LE PRIX NE COMPREND PAS
- Les boissons,
- Les assurances,
- Le transport du lieu de domicile au point de départ et retour.
Fiche pratique
ACCUEIL
Le jour 1 (dimanche) entre 17h et 19h au gîte.
Si vous arrivez en retard ou en cas de problème de dernière minute :
Appelez le 04 92 45 04 29
Accès voiture
Coordonnées GPS du Gîte : 5° 32' 42'' Est / 45° 08' 45'' Nord
Méaudre se situe à 1 000 m d'altitude. Le Gîte n'est pas au cœur du village, mais à 2 kms des commerces (env. 40 min à pied).
En venant du Nord via Grenoble
Prendre la sortie n°14 "St Egrève Le Fontanil, Sassenage" de l'autoroute A48. Au rond-point, prendre à droite et traverser le barrage sur l'Isère. Suivez alors la direction de Sassenage, Villard de Lans. Au rond-point de Sassenage, commence alors la montée sur le plateau par la D531. À Lans en Vercors, prendre à droite direction Autrans par la D106. Passer le col de la Croix Perrin et redescendre. Au pied du col, prendre à gauche direction Méaudre. Le Gîte Arcanson est à 1 km sur votre droite.
En venant du Sud via Valence
Prendre l'autoroute A49 pour Grenoble. Prendre la sortie n°8 « Aire Royans-Vercors, Villard de Lans ». Puis suivre Villard-de-Lans (D 531) par les gorges de la Bourne. Aux Jarrands, continuer votre route à gauche par la D106 pour Méaudre. Traverser le village en direction de Grenoble. Faire 2 km, le Gîte Arcanson est alors sur votre gauche, au hameau Les Gaillardes.
Attention cet itinéraire est dévié à certaines périodes de l'année (printemps et automne en général). Nous vous conseillons alors de rejoindre alors Grenoble par l'A49 et de suivre ensuite le descriptif « en venant du Nord ».
Info Routes au 08 92 69 19 77 ou www.itinisere.fr
Co-voiturage
Un moyen de transport économique, écologique et convivial… Au départ de chez vous ou d'une grande ville à proximité. Rendez-vous sur : www.blablcar.fr
Accès Train + Bus
Train ou TGV jusqu'à Grenoble puis bus jusqu'à Méaudre.
Train / TGV pour Grenoble : Horaires disponibles auprès de la SNCF sur www.oui.sncf ou par téléphone au 36 35 ou encore sur le site www.dbfrance.fr.
Bus régulier pour Méaudre (ligne 5100 puis 5120). Il se prend depuis la gare routière, attenante à la gare SNCF. Ce bus est direct ou avec changement à Lans en Vercors.
Horaire à titre d'exemple du bus Transisère :
Grenoble 17h - Méaudre 18h21 (place du village).
Horaires à vérifier auprès de la compagnie Cars Transisère au 0 820 08 38 38, www.transisere.fr. Achat du titre de transport directement à la gare routière de Grenoble (en 2019 : 6€ le trajet).
Nous serons à la descente du bus de 17h00 - 18h21.
Si vous prenez un autre bus que celui de 17h - 18h21, passez-nous un coup de fil quand vous arrivez au village précédent (c'est-à-dire Autrans), afin que nous soyons présents à votre descente de bus à Méaudre.
Si vous faites le choix de prendre un taxi, sachez que la course coûte environ 100€ (45km).
DISPERSION
Le jour 7 (samedi) après le petit-déjeuner, au gîte Arcanson, à Méaudre.
Retour voiture
Coordonnées GPS du Gîte : 5° 32' 42'' Est / 45° 08' 45'' Nord
Itinéraire inverse de celui de l'aller.
Retour Bus + Train
Vous prenez un bus au départ de Méaudre pour rejoindre la Gare TGV de Grenoble.
Bus régulier pour Grenoble (ligne 5120 puis 5100).
Horaires à titre indicatif du bus Transisère :
Méaudre 07h47 – Grenoble 09h03
Méaudre 10h32 – Grenoble 11h45
Horaires à vérifier auprès de la compagnie Cars Transisère au 0 820 08 38 38 www.transisere.fr. Bus non réservable.
Train/TGV au départ de Grenoble : Horaires disponibles auprès de la SNCF sur www.oui.sncf ou par téléphone au 36 35 ou encore sur le site www.dbfrance.fr.
NIVEAU
Randonneur niveau 3 sur une échelle de 5
5 à 6 heures de marche par jour
Itinéraire vallonné de 12 à 15km ou itinéraire de montagne avec dénivelés de 600m à 800m en montée et/ou en descente.
Votre randonnée
Dénivelé moyen : 670m Maximum : 750m
Longueur moyenne : 12km Maximum : 13,5km
Horaire moyen : 5h Maximum : 6h
HEBERGEMENT
Vous serez accueilli(e) pour la semaine au sein d'un Gîte-hôtel (3 épis) établi dans une Maison de Pays coquette et conviviale.
Selon la formule choisie et sous réserve de disponibilité au moment de la réservation, vous serez logé(e) en chambre privatisée calme et confortable (avec salle d'eau, WC, draps et serviette) :
- Formule à 3 : je partage une chambre de 3 personnes (Mixte - lits simples),
- Formule à 2 : je partage une chambre de 2 personnes (Non Mixte - lits simples ou lit double),
- Possibilité de chambre individuelle (voir la rubrique « Options »).
Repas
Grâce aux talents de notre chef, vous serez choyé(e) et aurez l'occasion de passer une semaine riche en goûts !
Particulièrement attachés à la qualité de la restauration que nous vous proposons, nous aimons vous concocter des menus sains au rythme des saisons et aux couleurs de la région. Vous découvrirez nos produits du terroir sous toutes leurs formes et des plus frais, en témoignent les viandes et fromages tout droit venus des fermes voisines. Une grande partie des produits sélectionnés répondent aux labels de nourriture biologique : confitures, miel, céréales, viandes, tisanes… Nos menus sont également étudiés pour faciliter la digestion, accompagnés chaque soir d'infusion « maison » dont les parfums seront à deviner !
Petit-déjeuner : Un large choix sucré-salé
Pique-nique à midi : Salade composée, sandwich, fromage et dessert
Dîner : Entrée, plat et dessert (cuisine « maison »)
TRANSFERTS INTERNES
En minibus conduit par l'accompagnateur.
En complément, les véhicules personnels pour se rendre au départ des randonnées (10 à 20 minutes de route).
PORTAGE DES BAGAGES
GROUPE
ENCADREMENT
EQUIPEMENT INDIVIDUEL A PREVOIR
Vêtements
Pour le haut du corps, le principe des 3 couches permet de gérer quasiment toutes les situations :
- Un sous-pull à manches longues en matière respirante (fibre creuse),
- Une veste en fourrure polaire chaude,
- Une veste coupe-vent imperméable et respirante type gore-tex.
En marchant, par beau temps calme, le sous-pull peut suffire. Par temps de pluie, ou vent, il suffit d'ajouter cette veste imperméable. Même l'été, en montagne il peut faire froid ou lors des pauses, la veste polaire est un complément indispensable.
Prévoir des vêtements qui sèchent rapidement et donc proscrire le coton. Préférez les fibres synthétiques qui permettent de rester au sec et au chaud aussi longtemps que possible.
Pensez à vous couvrir avant d'avoir froid, mais surtout à vous découvrir avant d'avoir trop chaud. La sueur est l'ennemie du randonneur, car elle humidifie les vêtements qui sont rapidement glacés lors des pauses. Ainsi, il est très rare d'effectuer une ascension vêtu d'une veste polaire.
La liste idéale : (à adapter suivant la randonnée et la saison)
- Vos masques de protection (l'occasion de nous faire découvrir vos talents cachés en couture !),
- Votre gel hydro-alcoolique de poche (dans la maison, vous trouverez des distributeurs pour déambuler en toute confiance) et lingettes désinfectantes,
- 1 chapeau de soleil ou casquette,
- 1 foulard ou un « buff » (tour de cou) permet de parer à toutes les solutions pour couvrir le cou et la tête, qu'il fasse chaud ou froid,
- 1 bonnet + 1 paire de gants légers (parfois, les sommets sont ventés et une petite épaisseur est la bienvenue pendant la pause casse-croûte),
- Tee-shirts manches courtes en matière respirante de préférence (1 pour 2 jours de marche),
- 1 sous-pull à manches longues en matière respirante ou une chemise,
- 1 veste en fourrure polaire,
- 1 veste coupe-vent imperméable et respirante type gore-tex avec capuche,
- 1 cape de pluie ou un sursac si vous possédez la veste ci-dessus,
- 1 pantalon de trekking ample et confortable,
- 1 surpantalon imperméable et respirant type gore-tex surtout au printemps ou à l'automne,
- Chaussettes de marche (1 paire pour 2 jours de marche). Privilégier la laine ou les chaussettes spécifiques randonnée type "bouclette" qui vous éviteront l'échauffement prématuré des pieds. Attention au coton pour les ampoules,
- 1 paire de chaussures de randonnée tenant bien la cheville et imperméables, à semelle type Vibram. Pensez à « tester » auparavant les chaussures neuves et celles inutilisées depuis longtemps,
- Des sous-vêtements,
- 1 maillot de bain,
- 1 pantalon confortable pour le soir,
- 1 paire de chaussures de détente légères pour le soir.
Équipement
- 1 sac à dos de 35/40 litres muni d'une ceinture ventrale,
- 1 paire de lunettes de soleil,
- 1 thermos ou une gourde de préférence isotherme (2 litres minimum),
- 1 gobelet en plastique pour les pique-niques,
- 1 fourchette-cuillère pour les pique-niques,
- Des vivres de course,
- 1 couteau de poche,
- 1 petite pochette (de préférence étanche) pour mettre votre argent, carte d'identité, carte vitale et contrat d'assistance reçu lors de votre inscription si vous avez souscrit cette assurance ou celui de votre assurance personnelle,
- Nécessaire de toilette (privilégiez l'indispensable, les petites contenances, les échantillons et les kits de voyage),
- 1 serviette de toilette qui sèche rapidement,
- 1 drap de bain pour l'Espace bien-être,
- Boules Quiès ou tampon Ear (facultatif),
- Papier toilette,
- Crème solaire + écran labial,
- 1 frontale ou lampe de poche,
- 1 couverture de survie,
- Appareil-photo, jumelles (facultatif),
- Si vous portez des lunettes de vue, pensez à prendre une paire de rechange.
Pharmacie personnelle
- Vos médicaments habituels,
- Médicaments contre la douleur : paracétamol de préférence,
- Pastilles contre le mal de gorge,
- Bande adhésive élastique, type Elastoplaste en 8 cm de large,
- Jeux de pansements adhésifs + compresses désinfectantes,
- Double peau (type Compeed ou SOS ampoules),
- Vitamine C,
- 1 pince à épiler,
- 1 tire-tiques,
- Stérilium gel (utile pour se laver/désinfecter les mains).
Et puis... Une dose de bonne humeur !
En savoir plus
- Les Quatre Montagnes au Nord-Est,
- Le Royans Isérois au Nord-Ouest,
- La Gervanne au Sud-Ouest,
- Le Royans Drômois entre Gervanne et Royans Isérois,
- Le Vercors central,
- Le Diois au Sud,
- Le Trièves au Sud-Est.
Au coeur des forêts, une douzaine de camps existent. Début 1944, ils rassemblent 400 à 500 civils et militaires, souvent très jeunes, ravitaillés par une population généralement favorable, approvisionnés en armes et en médicaments par les parachutages alliés.
- Un magnifique recueil de photos sur la réserve des Hauts Plateaux, intitulé "Vercors d'en haut", commenté par Daniel Pennac, éditions Milan.
- Une riche collection sur des thèmes aussi variés que les routes du Vercors, la vie monastique, les ours, les contes et légendes du pays...
- Un " livre des enfants ", avec dessins, photos pour mieux faire comprendre à nos enfants la richesse du Vercors (sa formation géologique, la faune, la flore, l'architecture...). Titre de cet ouvrage : " Dis, raconte-moi le Vercors ".
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