Ligurie, Les Cinque Terre et le Golfe des poètes, Destinations Queyras

Le séjour

Les Cinque terre : cinq villages qui sont blottis au fond de 5 criques collés à la mer. Partez à la découverte de ces villages avec leurs couleurs flamboyantes et leurs ports atypiques. Vous pouvez à cette occasion randonner sur des sentiers en balcons au dessus de la mer méditterranée pour relier chaque village.

Les Cinque terre sont également connus pour leur gastronomie puisque s'est un lieu ou vous pourrez déguster les produits locaux : le vin, l'huile d'olive, les anchois et le sciacchetrà. Ce petit coin de paradis dans le golf de Gênes n'attends que vous !

Programme

Jour 1

: Rendez-vous à l'hôtel à Moneglia à 19h (possibilité d'y laisser vos bagages si vous arrivez plus tôt). Installation à l'hôtel **, où nous serons hébergés toute la semaine.

Jour 2

Presqu'île de Portofino.

Au départ de Camogli, randonnée sur la presqu'île de Portofino par le monastère de San Fruttuoso, niché au fond d'une crique abritée. L'un des plus beaux paysages de la Riviera. Retour à l'hôtel à Moneglia.

6h de marche, +700m/-700m de dénivelée

Jour 3

Moneglia - Bonassola.

Après avoir gagné Deiva Marina, remontée, assez raide, pour atteindre le Monte Serra (404m) où la vue s'ouvre sur les cimes de l'arc alpin. Redescente sur Bonassola. Retour à Moneglia en train. (15')

6h de marche, +900m/-900m de dénivelée

Jour 4

Bonassola - Levanto - Monterosso.

Retour à Bonassola en train (15'). De là, nous rejoignons rapidement le centre balnéaire de Levanto avant de gagner le promontoire du Monte Vé à 487m d'altitude pour redescendre ensuite parmi les terrasses couvertes de vignes et d'oliviers vers Monterosso al Mare, porte d'entrée des Cinque Terre. Retour à l'hôtel en train.

4h30 de marche, +500m/-500m de dénivelée

Jour 5

Monterosso al Mare - Riomaggiore

Retour en train àMonterosso (20'). Monterosso est le premier des 5 villages, les "cinq terres", qui sont au programme de cette journée avec Vernazza, Corniglia, Manarola et Riomaggiore. Retour à Moneglia en fin d'après-midi.

4h30 de marche, +600m/-600m de dénivelée

Jour 6

Riomaggiore - Campiglia - Portovenere

Nous regagnons rapidement Riomaggiore en train (35') pour cette dernière journée de marche. À partir du château qui domine le village, le sentier s'élève rapidement vers le sanctuaire de la Madonna di Montenero jusqu'au Monte Fraschi (513m) d'où l'on a une vue panoramique sur le Golfe de La Spezia. Par un chemin de crête nous rejoignons le petit village de Campiglia avant de redescendre sur le port de Portovenere.

5h30 de marche, +700m/-700m de dénivelée

Pour clore cette journée en beauté nous prendrons le bateau (sous réserve) pour une mini croisière jusqu'à Monterosso al Mare ce qui vous permettra d'admirer les Cinque Terre depuis la mer, et de les découvrir sous un nouvel angle. Retour en train (20') de Monterosso à Moneglia.

Jour 7

Séparation après le petit-déjeuner à Moneglia.

Ce programme pourra être adapté suivant vos envies et la météo. Tous les petits villages étant desservis par le train local, il sera toujours possible, pour certains, d'écourter une balade et d'en réduire par conséquent considérablement la difficulté.

N.B : Ce programme est donné à titre indicatif. L’itinéraire pourra être légèrement modifié en fonction des conditions climatiques ou d’aléas indépendants de notre volonté, l’administration du Parc National des 5 Terre se réservant le droit de fermer inopinément certaines portions de sentiers.

Dates / Prix

Séjour en cours de mise à jour.

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Vous souhaitez partir randonner en couple, entre amis ou en famille ?

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LE PRIX COMPREND

L'encadrement par un accompagnateur en montagne
L'hébergement en hôtel ** en demi-pension (vin et boissons non compris)
Les pique-niques le midi
Les transferts prévus au programme

LE PRIX NE COMPREND PAS

L'assurance multirisque 3,9%
Votre transport aller/retour jusqu'au lieu de rendez-vous et de dispersion
Le "pass" d'accès au parc des Cinque Terre (7,50 € en 2015)
La traversée de Portovenere à Monterosso (15€ en 2015)
Les boissons et dépenses personnelles
Les taxes de séjour à régler sur place (environ 1€/nuit)
D'une façon générale, tout ce qui n'est pas indiqué dans "Le prix comprend"

Fiche pratique

ACCUEIL

le dimanche à 19h à l'hôtel à Moneglia

DISPERSION

le samedi suivant à Moneglia après le petit-déjeuner.

NIVEAU

2 à 3 chaussures

De 4h à 6h de marche par jour. Les dénivelés ne sont jamais très importants. Cependant, l'escarpement de cette région nous fera randonner sur une succession de montées et de descentes, souvent sur des escaliers raides, entrecoupées de sentiers en balcons surplombant la mer omniprésente. En cas de fatigue, il y a presque toujours la possibilité d'écourter une étape grâce au train.

HEBERGEMENT

hôtels** (chambres de 2 à 3 personnes.)

TRANSFERTS INTERNES

Train, taxi et bateau.

PORTAGE DES BAGAGES

Vous transporterez niquement les affaires de la journée

GROUPE

4 à 15 participants

ENCADREMENT

Accompagnateur en montagne français connaissant la région des Cinque terre

EQUIPEMENT INDIVIDUEL A PREVOIR

Pour la marche :

Sac à dos de 25 à 30 L conseillé

Un pantalon en coton léger, un pull-over léger ou sweat-shirt

Short ou bermuda, chapeau, foulard

Coupe-vent, goretex léger

Pull ou veste en polaire

Maillot de bain et serviette, éventuellement nu-pieds pour la baignade (plages de galets)

Boite genre "Tupperware" pour le pique-nique de midi

Opinel ou équivalent, gourde au minimum une de 1 litre par personne

Lunettes de soleil, crème solaire

Chaussures : le terrain est caillouteux, il faut donc avoir des chaussures de randonnée avec de bonnes semelles.

En savoir plus

SENTIERS PAYANTS

Le parc national des Cinque Terre a institué un péage obligatoire pour l'accès à certains sentiers (5 € en 2011 valable 1 journée). Cette participation correspond aux travaux d'entretien et de sécurisation des chemins dans des zones très escarpées.

Les sentiers payants sont entre Vernazza et Manarola et entre Manarola et Torre Guardiola.

Ces frais d'accès seront réglés directement par les participants.

ATTENTION : Les intempéries de ces dernières années ont entrainé des glissements de terrain ayant amené l'administration du Parc à fermer de façon temporaire certains chemins. C'est le cas de la « Via dell'Amore » fermée depuis l'automne 2012 qui devrait rouvrir en 2020. En cas de fermeture, nos guides connaissent de nombreuses solutions alternatives, souvent plus intéressantes et moins fréquentées !

MOYENS D'ACCÈS :

EN VOITURE :

Vous pouvez consulter votre itinéraire sur le site : www.viamichelin.com

Ce moyen de transport est fortement déconseillé à l'intérieur du Parc Naturel National où les solutions alternatives au véhicule individuel sont favorisées : train, bateau et minibus électriques.

Certains week-ends de printemps, les petites routes sont fermées à cause de la sur fréquentation. Aucun problème par contre pour rejoindre Moneglia et y laisser votre voiture.

Autoroutes (A6 / A7 / A10 / ou A26) jusqu'à Gênes (Genova), puis, suivre l'autoroute A12, direction Genova est - Livourne. Environ 50km après Gènes prendre la sortie Sestri Levante, traverser la ville, et suivre la direction de Riva Trigoso (à 6km environ). A la sortie de Riva on arrive devant un ancien tunnel ferroviaire où la circulation se fait de façon alternée (attente maximum 15') qui permet de rejoindre rapidement Moneglia.

Parking :

Possibilité de garer votre voiture gratuitement à Moneglia ou bien au « campo sportivo » pour 35 € par semaine. Votre hôtelier vous indiquera les places gratuites à Moneglia ou comment accéder au parking payant du « campo sportivo ». Il est inutile de réserver.

Covoiturage :

De nombreuses personnes, se rendant au départ de nos randonnées par leurs propres moyens, se rendent compte, une fois arrivée sur place, qu'elles auraient pu faire le voyage ensemble. Il nous est très difficile d'organiser par nous même le covoiturage ne disposant pas toujours des coordonnées de tous les participants et ne connaissant pas leur mode d'accès au point de rendez-vous. De plus, la loi nous interdit la divulgation des coordonnées de nos clients et nous pouvons difficilement jouer le rôle d'intermédiaire. Cependant, soucieux de vous faciliter vos déplacements mais aussi de nous inscrire dans une démarche responsable et respectueuse de la planète, nous vous incitons à consulter les sites suivants qui organisent le covoiturage :

www.covoiturage.fr ou www.covoiturage.com ou www.easycovoiturage.com , etc.

EN TRAIN :

Gare d'accès et de dispersion : MONEGLIA

Horaires de train à titre indicatif sous réserve de toutes modifications (il est indispensable de vérifier auprès de la SNCF Tél. : 3635 ou www.voyages-sncf.com). Vous trouverez aussi des informations concernant les horaires de trains sur les sites suivants : www.dbahn.fr, www.trenitalia.com, www.thello.com

Aller :

via Milano Centrale :

Paris Gare de Lyon 06h41 TGV 9239

-Milano Garibaldi 13h51

-Milano Centrale 16h05 Train inter-city 673

-Sestri Levante 18h42

-Sestri Levante 18h56 Train régional 24469

Moneglia 19h05

Départ la veille en train de nuit Thello via Milano Centrale :

Paris Gare de Lyon 19h59 Train de nuit 221

-Milano Centrale 06h00

-Milano Centrale 07h25 Train régional 2181

Moneglia 10h36

· Le train de nuit Paris-Milan n'est pas opéré par la SNCF, les billets sont en vente exclusivement sur le site www.thello.com

· Il n'est pas possible de se procurer les billets Milano – Moneglia en France mais une fois arrivés à la Gare Centrale de Milan, vous pourrez acheter vos billets aux distributeurs automatiques au niveau des quais ce qui vous évitera les files d'attente aux guichets. Il existe de nombreux trains pour arriver à Moneglia dans la journée. Il est toujours possible de trouver de la place dans les trains régionaux même en achetant le billet le jour même. Le trajet Milan – Moneglia s'élève à environ 50 € aller-retour.

· La ligne verte (M2) du métro milanais (direction de Gessate / Cologno Nord) vous permettra de vous rendre de la gare de Garibaldi à la gare de Milano Centrale en quelques minutes, il y a seulement deux arrêts entre ces deux gares. (1,50 € le ticket).

Si vous prenez le train de nuit et que vous souhaitez visiter Gênes le dimanche avant d'arriver à Moneglia :

Départ la veille en train de nuit Thello via Milano Centrale :

Paris Gare de Lyon 19h59 Train de nuit 221

-Milano Centrale 06h00

-Milano Centrale 06h10 Train Inter-city 651

Genova Principe 07h42

Ou -Milano Centrale 07h05 Train Inter-city 653

Genova Principe 08h42

Ou -Milano Centrale 07h25 Train régional 2181

Genova Principe 09h14

Une fois arrivés à la gare Piazza Principe de Gênes, déposez votre bagages à la consigne (« deposito bagagli » en italien) et aller profiter du tout proche centre historique de la ville.

horaires d'ouverture : 7h - 21h tous les jours
prix : 5 € par colis pour 5 heures et 0,70 € par heure supplémentaire

Les trains ci-dessous vous permettront d'arriver à l'heure de RDV prévue avec votre guide et le reste du groupe à l'hôtel à Moneglia.

Genova Principe 17h06 Train régional 11337
Moneglia 18h24

Retour :

Train de nuit via Milano Centrale

Moneglia 14h58 Train régional 24460

- Sestri Levante 15h09

- Sestri Levante 15h22

Milano Centrale 17h50

-Milano Centrale 22h55 Train de nuit 220

Paris Gare de Lyon 09h30

Via Milano Centrale :

Moneglia 10h58 Train régional 24488

-Sestri Levante 11h10

-Sestri Levante 11h16 Train Inter-city 666

- Milano Centrale 13h50

- Milano Garibaldi 16h10 TGV 9248

Paris Gare de Lyon 23h19

Attention : en cas d'insuffisance de participants, nous pouvons être amenés à annuler un séjour jusqu'à 3 semaines avant le départ.

Si vous vous rendez en train au départ de la randonnée, évitez certains tarifs non modifiables, non remboursables type Prem's tant que le départ n'est pas assuré

EN AVION :

Aéroport de Gênes :

http://www.airport.genova.it/v2/

Vols direct de Paris à Gênes par Alitalia ou Air France.

La navette Volabus (coût : 6 €, fréquence : toutes les 40 minutes) vous permettra d'atteindre rapidement la gare de Genova Piazza Principe.

De Genova Piazza Principe (la gare principale), nombreux trains directs pour Moneglia (temps du trajet : de 1h à 1h30 selon le train, coût du billet : 4 € environ).

Consultez les horaires sur www.trenitalia.it ou www.dbahn.fr

Vous ne pourrez pas acheter vos billets en France mais vous pourrez vous les procurer à votre arrivée au guichet de la gare ou mieux (car plus rapide) aux machines qui sont à votre disposition dans tous les halls de gare.

Aéroport de Pise :

http://www.pisa-airport.com

Vols direct de Paris à Pise par Alitalia, Air France, Easyjet ou Ryanair (de Beauvais).

La compagnie de bus « Pisana Trasporti CPT » vous permet d'arriver rapidement à la gare principale de Pise (Pisa Centrale) (coût du billet 1 €, à acheter sur place).

De Pisa Centrale, nombreux trains pour Moneglia (avec changement à La Spezia). Compter 2 heures et de 15 à 20 € selon le type de train choisi (les régionaux étant les plus économiques).

Consulter les horaires sur www.trenitalia.it ou www.dbahn.fr

PETITS CONSEILS :

Nous accueillons beaucoup de randonneurs qui n'ont pas eu le temps de s'entraîner avant de venir et beaucoup souffrent de courbatures, tendinites et autres petites misères qui gâchent un peu ou beaucoup leur séjour.

Vous n'avez pas le temps de faire du sport, alors sur votre trajet pour aller travailler, vous pouvez monter et descendre les escaliers à pied au lieu de prendre l'ascenseur.

Dès que les beaux jours arrivent, vous pouvez vous lever 1/2h plus tôt et descendre à la station précédente pour continuer à pied ou faire l'inverse le soir.

Mais surtout habituez-vous à boire au moins 1,5 l d'eau pendant votre journée de travail, en plus de ce que vous consommez pendant les repas. Progressivement vous passez à 2 litres, ainsi pendant la randonnée vous boirez 3 à 4 litres d'eau et vous n'aurez ni courbatures ni tendinites : Essayez, cela ne coûte rien et c'est tellement mieux que d'avaler des anti-inflammatoires et des antalgiques.

Pourquoi ne pas prévoir un ou 2 jours d'adaptation en moyenne montagne (1000 à 1500m) avant votre séjour pour vous reposer et vous acclimater à l'altitude sans forcer. Vous profiteriez beaucoup plus de votre séjour.

FORMALITÉ : Carte d'identité ou passeport en cours de validité.

SANTÉ : Aucun vaccin n'est obligatoire ; nous vous conseillons d'être à jour pour toutes vos vaccinations classiques (diphtérie, tétanos, typhoïde, poliomyélite) et de vous procurer la carte européenne d'assurance maladie.

ADRESSE UTILE :

Office National du Tourisme Italien (ENIT) :

23, rue de la Paix 75002 PARIS

Tel : 01 42 66 66 68 Fax : 01 47 42 19 74

Email : enit.parigi@wanadoo.fr,

Sites : http://www.enit.it

CINQUE TERRE

Les Cinque Terres forment une partie de la côte de la Riviera italienne, dans la Ligurie, à l'ouest de la ville de La Spezia. Les Cinque Terre comprennent cinq villages : d'ouest en est, Monterosso al Mare, Vernazza, Corniglia, Manarola et Riomaggiore. Elles occupent un paysage accidenté et escarpé, sur lequel ont été construites au fil des siècles des terrasses permettant l'agriculture et la culture de la vigne et de l'olivier. Les villages sont bâtis sur la côte méditerranéenne, dans des criques et sur les falaises. Malgré la construction d'une route et d'une voie ferroviaire au XXe siècle, leur accès reste difficile.

Déclarés Patrimoine de l'humanité par l'UNESCO à cause de leur paysage incomparable, les "Cinque Terre" représentent les 5 villages qui se nichent sur la côte ligure escarpée entre la Punta del Mesco à l'ouest et le cap de Montenero.

Nous emprunterons le sentier qui relie ces différents villages entre eux. Le maquis méditerranéen alternera avec les forêts de chênes verts, de pins et d'arbousiers. Vous traverserez d'innombrables terrasses de pierre sèche plantées de vignes ou d'oliviers, à travers de nombreux escaliers.

Monterosso al Mare : premier village des Cinque Terre, remonte à la Rome Républicaine mais finit par lier son sort, dès le Moyen Age à la République de Gênes. À voir: l'église Saint Jean Baptiste, remontant à 1244, dont la façade alterne des bandes en marbre blanc avec des bandes de serpentine verte et est ornée d'une belle rosace ajourée.

Vernazza : Important point d'accostage au Moyen Âge, Vernazza passe définitivement sous la coupe de la République de Gênes en 1276. À voir: l'église Sainte Marguerite d'Antioche, construite en 1318 selon les conceptions gothico-ligures, le Porticato, qui se dresse sur un petit port juste en face de l'église. Il possède un portique étroit aux grandes dalles de pierre et au plafond en bois, lieu de rencontre des gens de mer.

Corniglia : ce hameau appartint aux Comtes de Lavagna avant de passer aux mains des Génois au XIII^ème siècle. Contrairement aux autres villages, ses maisons ne se trouvent pas au bord de la mer mais sur un promontoire escarpé à 100 m au-dessus du niveau de la mer. À voir, l'église Saint Pierre et l'Oratoire des Flagellants de Sainte Catherine.

Manarola : hameau de la commune de Riomaggiore a des origines plus anciennes. Le noyau actuel remonte au XIIème siècle. C'est de là que débute la fameuse "via dell'Amore" où les amoureux du monde entier viennent accrocher des petits cadenas sur les balustrades le long du chemin avant d'en jeter la clef à la mer.

Riomaggiore : La tradition fait remonter sa fondation par un groupe de réfugiés grecs. Eglise Saint Jean Baptiste édifiée en 1340-1343 par les Maîtres Antelami. La chapelle Saint Roch et Saint Sébastien, édifiée en souvenir de la peste de 1480, se distingue par son joli porche et conserve un précieux triptyque de la Vierge, l'Enfant et des saints patrons.