Balnéo Néouvielle-Gavarnie, la rando bien-être

Jour 1

Jour 2

Jour 3

Jour 4

Jour 5

Jour 6

Jour 7

Des éléments indépendants de notre volonté (météo, niveau du groupe, aléa logistique, divers...) peuvent amener notre équipe à modifier le programme. Nous demeurerons attentifs à votre satisfaction mais votre sécurité sera systématiquement privilégiée.
 

L'OPTION BALNEOTHERAPIE (non cumulable)

Les options bien-être doivent obligatoirement être réservées au moment de votre inscription. L'ordre des soins peut-être modifié, en fonction des disponibilités du planning. Peignoir et serviette sont inclus. Il est possible de réserver des soins supplémentaires directement auprès des Thermes de Barèges : Cieleo.

L'option Balnéo : 4 pass illimités à l'espace spa + 4 soins d'eau thermale (bain hydromassant ; bassin hydrotonic ; douche au jet ; enveloppement de boue).

Nota : A emporter impérativement, pour les thermes, un bonnet de bain, une paire de tongs, et un maillot de bain (slip de bain pour les hommes).

ACCUEIL

DISPERSION

NIVEAU

2 chaussures

HEBERGEMENT

En hôtel*** confortable et refait à neuf, situé au cœur du village de Barèges, en chambre double ou twin (chambre individuelle en supplément). Convivialité et cocooning sont au rendez-vous.

REPAS

Petits déjeuners et dîners seront pris à l'hôtel. Dernier dîner "Chez Louisette", une authentique auberge perdue dans les bois. Nous pique-niquerons les midis.

TRANSFERTS INTERNES

 En fonction des effectifs, les transferts sont effectués en bus, minibus ou taxis.

PORTAGE DES BAGAGES

Pas de portage, excepté vos affaires personnelles pour la journée.

GROUPE

Le groupe sera constitué de 5 à 15 participants.

ENCADREMENT

Il sera assuré par un accompagnateur diplômé et spécialiste de la région.

EQUIPEMENT INDIVIDUEL A PREVOIR

CONSEILS POUR LE CHOIX DE VOTRE ÉQUIPEMENT
Pour le haut du corps : Quelle que soit la région ou la saison, le principe des 3 couches respirantes (Tee-shirts - pull ou veste chaude - surveste imperméable/coupe-vent) permet de répondre à la plupart des situations.
Opter pour des vêtements qui sèchent rapidement -fibres synthétiques- et proscrire le coton (séchage trop lent => inconfortable). La laine est une fibre naturelle qui possède aussi d'excellentes qualités et qui, grâce aux nouveaux procédés de fabrication, connaît un retour en force dans la confection des vêtements Outdoor.
Pensez à vous couvrir avant d'avoir froid, mais surtout à vous découvrir avant d'avoir trop chaud : la sueur est l'ennemi du randonneur -surtout en hiver- car elle humidifie les vêtements qui sont rapidement glacés. Proscrire les anoraks, qui peuvent transformer une agréable randonnée en véritable calvaire !

Pour le bas du corps : Shorts et pantalons en toile solide, en matière synthétique, permettent aussi un séchage rapide et procurent donc plus de confort.
Apportez un soin particulier au choix des chaussettes : prenez des chaussettes de randonnée, renforcées (solidité) et à coutures plates (pour éviter les ampoules). En hiver, choisissez des chaussettes chaudes. Dans ce domaine aussi, proscrire le coton.

LES BAGAGES

Pour votre séjour, prévoyez :

• 1 sac de voyage par personne (ou valise à roulette). Ne prenez pas un bagage trop volumineux afin d'éviter des soucis d'encombrement du bus ou d'organisation logistique. Évitez absolument d'y laisser des objets fragiles et/ou de valeur.
• 1 sac à dos de 35-40 litres environ, avec ceinture ventrale et un dos bien aéré pour votre confort

LES VETEMENTS

• 1 chapeau ou casquette ou foulard,
• 1 bonnet ou bandeau en polaire et/ou un tour de cou,
• 1 paire de gants chauds,
• des tee-shirts en matière respirante à manches courtes (1 tous les 2-3 jours) et 1 ou 2 à manches longues,
• 1 veste chaude type polaire (voire déperlante type "softshell") ou type "primaloft" (chaud et compressible),
• 1 veste coupe-vent imperméable et respirante type "gore-tex" avec capuche,
• 1 pantalon de trekking solide et déperlant,
• 1 short ou short 3/4, confortable et solide,
• Des sous-vêtements,
• 1 maillot de bain et 1 serviette qui sèche rapidement (facultatif, en vue d'éventuelles baignades),
• Un bonnet de bain, une paire de tongs, et un maillot de bain (slip de bain pour les hommes) pour les thermes,
• Des chaussettes de randonnée (au moins 1 paire tous les 2 jours) à bouclettes, en synthétique et/ou en laine,
• 1 paire de chaussures de randonnée tenant bien la cheville et imperméables, à semelle type "Vibram". À éprouver impérativement avant votre séjour,
• 1 paire de guêtres (facultatif),
• Des vêtements et chaussures confortables pour le soir.

LE MATERIEL A EMPORTER

• 1 grand sac plastique à glisser dans votre sac à dos afin de protéger vos affaires des intempéries et/ou 1 sur-sac,
• 1 pochette étanche avec : votre contrat d'assistance, vos papiers d'identité, carte vitale et tout autre document mentionné dans la rubrique formalités,
• 1 paire de bâtons (facultatif),
• 1 paire de lunettes de soleil de bonne qualité (protection niveau 3) couvrant bien les côtés + crème solaire avec un bon indice de protection et écran labial (le tout systématiquement dans le sac à dos),
• 1 gourde isotherme ou aluminium de 1,5 litre mini ou gourde souple type Platypus (déconseillée en hiver) ou une gourde filtrante (type Lifestraw®, Katadyn MyBottle®, Life Saver®...),
• 1 petit thermos 50 cl (facultatif et surtout utile en hiver si vous souhaitez amener thé, café...),
• 1 gobelet plastique ou aluminium avec anse isolée,
• 1 couteau de poche pliant (type Opinel),
• pour le pique-nique : couverts et 1 boîte plastique de 0,5 litre minimum type Tuperwear (impératif même s'il peut arriver qu'elle ne serve pas),
• Nécessaire de toilette,
• Boules Quiès ou tampons Ear (contre les ronflements de voisinage ou autres nuisances sonores),
• Des mouchoirs,
• Du papier toilette,
• 1 briquet (attention à ne pas provoquer d'incendie ; donc à n'utiliser qu'en cas de nécessité et avec un maximum de précautions),
• 1 frontale ou lampe de poche + couverture de survie : à mettre systématiquement dans le sac à dos, un retard imprévu suite à un incident peut subvenir même au cours d'une randonnée facile,
• Des lunettes de rechange (si vous portez des lunettes de vue),
• Facultatif : appareil photo, jumelles, matériel de peinture...

LA PHARMACIE

Prévenez le guide de toute maladie, traitement ou autre allergie qui pourraient compliquer une prise en charge médicale en cas d'incident, ou tout malaise éventuel qui pourrait vous arriver en cours de randonnée.

• Vos médicaments habituels,
• Médicaments contre la douleur : paracétamol de préférence,
• Médicaments contre les troubles digestifs,
• Pastilles contre le mal de gorge,
• Bande adhésive élastique, type Elastoplaste en 5 ou 8cm de large x 2,5m,
• Pansements type Steri-Strip,
• Jeux de pansements adhésifs + compresses désinfectantes,
• Double peau (type Compeed ou SOS ampoules),
• Pince à épiler,
• Petits ciseaux,
• Vitamine C,
• Pince à échardes,
• Gel désinfectant utile pour se laver/désinfecter les mains (type "Stérilium gel").

Le guide est équipé d'une pharmacie de premiers secours mais qui n'est pas destinée à subvenir à vos besoins pour de petits aléas.

FORMALITÉS

Carte d'identité ou passeport en cours de validité. N'oubliez pas dans votre sac à dos le contrat d'assistance-rapatriement.

PENSEZ-Y

N'hésitez pas à amener une spécialité de votre région pour la partager avec le groupe. Au début du séjour, vous pouvez confectionner une caisse commune qui servira aux pots et achats de groupe.

N'oubliez ni votre bonne humeur, ni votre curiosité !

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