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Rando et Qi-Gong dans le Val d'Arly, au pays du Mont Blanc

Rando et Balnéo - Accompagné - Randonnée en étoile

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    Randonnée et Qi-qong au pays du Mont Blanc

Spécifications du circuit

Réference : RACQMB

Activité : Rando et Balnéo

Niveau physique :

Formule : Accompagné

Type : Randonnée en étoile

Destination : Mont Blanc, Aravis, Beaufortain

Durée : 8 jour(s) / 7 nuit(s)

Portage : Pas de sac à porter

Hébergement : Hôtel ***

Date du prochain départ : 09/06/2018

Prix à partir de : 820


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Réserver

Le séjour

Saint-Nicolas-La-Chapelle est un village savoyard authentique et calme situé à 952 m d'altitude, au coeur du Val d'Arly entre les Massifs du Mont-Blanc, des Aravis et du Beaufortain.
Vous évoluerez dans une vallée dont les villages vivent toute l'année grâce à une activité
agropastorale dynamique autour des A.O.C. Reblochon et Beaufort et un tourisme
respectueux de l'environnement et des rapports humains. Le Val d'Arly offre un large choix de randonnées printanières et estivales dans des paysages préservés (forêts d'épicéas, vieux chalets, alpages et cimes imposantes…). L'expérience de notre équipe d'accompagnateurs en montagne permettra d'organiser idéalement votre séjour au gré de vos envies et de vos capacités, avec quotidiennement une vue incroyable sur le Mont-Blanc.

 

Nous vous invitons à marier la pratique de la randonnée douce et celle du Qi Gong dans
un cadre naturel montagnard préservé. Trois séances quotidiennes de Qi Gong rythmeront votre journée avant, pendant et après la sortie du jour. Vous aurez également l'occasion de d'apprécier un massage (massage relaxant sur table) au cours de votre séjour. Avec votre panier repas préparé par nos soins, vous partez à la journée. Cinq à vingt minutes de transport en minibus privé sont nécessaires pour accéder au point de départ des randonnées, l'idée étant de vous faire visiter le Val d'Arly avec un itinéraire différent chaque jour. Le niveau d'accès est facile et les parcours sont sans aucune difficulté. Une journée de relâche est prévue en milieu de semaine.

 

VOUS APPRECIEREZ

  • Un confort hôtelier dans une atmosphère chaleureuse et décontractée de chalet
  • La tranquillité d'un authentique village savoyard
  • Une formule " séjour libre " pour les personnes accompagnantes
  • Un accès facile depuis les gares SNCF-TGV d'Albertville ou de Sallanches
  • Une cuisine réputée et répondant au label Fait Maison
  • Les panoramas sur le Mont-Blanc depuis la plupart des parcours
  • Un 2e groupe de niveau avec un 2e accompagnateur

Programme

Définition du Qi gong

Le Qi-Gong est une méthode chinoise d'harmonisation des réseaux de l'énergie vitale. Cela se traduit par des enchainements de mouvements lents et harmonieux, coordonnés avec la respiration. Puisant ses fondements dans la tradition chinoise, le Qi Gong amène à une véritable connaissance du corps et de l'esprit et enseigne à percevoir le bien-être dans sa globalité physique et psychique. Reconnu pour améliorer le confort, stimulant la revitalisation naturelle, il est de ce fait efficace pour la remise en forme, le maintien de la souplesse tendino-musculaire, l'amélioration de la mobilité articulaire, pour une détente profonde et durable, et participe également à dénouer anxiété et tension nerveuse.


Jour 1

Arrivée dans l'après-midi, installation à l'hôtel. À 19 h pot d'accueil, présentation du
séjour, suivi du dîner.


Jours 2,3 et 4

Randonnée & Qi Gong


Jour 5

Journée libre. Déjeuner à l'hôtel ou possibilité de panier repas. Idées d'excursion libre : Annecy, Chamonix, Megève, Saint Gervais et ses bains, les fromageries et le village de Beaufort, la Coopérative Fruitière du Val d'Arly, baignade au lac de Flumet… Pour ceux qui le désirent, une petite randonnée pourra vous être indiquée, avec un grand choix de topoguides.


Jours 6 et 7

Randonnée et Qi Gong


Jour 8

Fin du séjour après le petit déjeuner.


Journée type

La journée type se déroule ainsi :
  • 7h30, avant le petit déjeuner (pour les plus courageux), 40 mn de Qi Gong pour préparer la journée.
  • Petit déjeuner
  • 9H30 départ en randonnée.
  • 11h30 séance de Qi gong en pleine nature.
  • 12h30 pause déjeuner.
  • 13h45 reprise de la randonnée.
  • 16h séance de Qi gong et retour à l'Eau Vive.
  • 18h00 massage relaxant sur table, (une séance de massage proposée par semaine à chaque participant).


Important
Ce programme est donné à titre strictement indicatif. Il peut être modifié selon vos envies et vos capacités du moment. Les conditions météorologiques ainsi que l’état des sentiers peuvent amener également nos accompagnateurs en montagne à modifier le programme des randonnées au fur et à mesure de la journée et de la semaine.

 

NOTA : Pour information, si vous souhaitez vous faire accompagner par une personne ne souhaitant pas pratiquer d'activité, nous proposons également des séjours libres.

Dates / Prix

Dates Tarifs (à partir de) Départ assuré à partir de Infos Prix / Options
du 09/06/2018 au 16/06/2018

820 € Réserver


5 pers.

du 15/09/2018 au 22/09/2018

820 € Réserver


5 pers.

LE PRIX COMPREND
  • L'hébergement en pension complète sur 7 jours et 7 nuits, du dîner du jour 1 au petit déjeuner du jour 8.
  • 5 jours de randonnée & Qi Gong
  • L'encadrement par un accompagnateur en montagne diplômés d'Etat du Val d'Arly et Thierry Devauton.
  • Les transferts depuis l'arrêt de bus de Flumet ou de Praz sur Arly et l'hôtel A/R, si vous voyagez en train.
  • Le transport pour l'accès aux points de départ et retour des randonnées
  • Le café ou le thé au pique-nique (apporter 1 bouteille thermos)
LE PRIX NE COMPREND PAS
  • Les vins et autres boissons
  • La taxe de séjour
  • La location de bâtons
  • Les dépenses personnelles
  • Les visites
  • L'assurance multirisque 3,9%

Fiche pratique

ACCUEIL

Le jour 1 dans l'après-midi. L'hôtel est situé à Saint Nicolas la Chapelle, petit village authentique et calme, situé à 1000 m d'altitude, au coeur du Val d'Arly, l'une des vallées de Savoie les mieux préservées, entre Mont-blanc, Aravis, et Beaufortain. (Megève à 10 km ; Albertville à 15 km, Chamonix et Annecy à 40 km, Genève à 90 km)

 

ACCÈS :

En train :
Gare SNCF d'Albertville (TGV) puis bus régulier pour Flumet où l'hôtelier vient vous
chercher. (Trajet total : 45 min)
Gare SNCF de Sallanches (TGV) puis bus pour Praz-sur-Arly où l'hôtelier vient vous
chercher (Trajet total : 50mn).
N'oubliez pas de lui en faire la demande une semaine à l'avance.
Réservation du bus au départ d'Albertville sur www.altibus.com ou par téléphone au 0820 32 03 68
 

Réservation du bus au départ de Sallanches sur www.sat-montblanc.com ou par téléphone au 04 50 78 07 62
En voiture :
Depuis le nord : accès par A40, sortie Sallanches (24 km) puis direction Albertville.
Traverser Flumet puis prendre direction St Nicolas (1 km après Flumet à droite).
Depuis le sud : accès par l'autoroute Grenoble-Albertville, puis direction Ugine et Megève.
Direction Saint-Nicolas (1 km avant Flumet à gauche en face de la station d'essence).
Carte Michelin n° 244 Rhône Alpes, pli 20 Si vous souhaitez arriver la veille ou prolonger votre séjour, nous contacter.

DISPERSION

 Le jour 8 après le petit déjeuner

NIVEAU

2 chaussures
Bonne condition physique. 3 h de marche par jour, avec des dénivelés positifs quotidiens
entre 300 et 500 m. Les randonnées se déroulent entre 1000 et 1800 m d'altitude.

Qi-Gong : accessible à tous et à tout âge – Ne nécessite pas de condition particulière ni
d'équipement spécifique.

HEBERGEMENT

Hotel de charme et de caractère situé au coeur du village, entre la fontaine et l'église. Il offre une belle terrasse, un bar avec apéritifs et tisanes maison, un salon de détente et télévision avec vidéo, salle de jeux, bibliothèque, garage privé (gratuit et en fonction des disponibilités) et un séchoir à vêtements et à chaussures.
L'établissement dispose de quatorze chambres dont 4 chambres individuelles (lit 1 personne), 4 chambres double avec lits jumeaux, 4 chambres double avec grand lit et 2
chambres triple (1 grand lit + 1 lit 1 personne) avec douche ou bain et wc (2 chambres
individuelles ont un wc privatif sur le palier). Les repas sont pris en table d'hôtes avec possibilité de table privée. Repas soignés à base de produits frais; adaptation facile aux régimes allergiques ou végétariens si l'hôtel est prévenu. Pour bien débuter la journée un petit-déjeuner sous forme de buffet avec confitures maison est proposé. Le panier repas est composé d'une salade maison, un sandwich, un cake salé, des fruits à volonté et une barre de céréales. Un dîner montagnard en refuge ou restaurant d'alpage peut être suggéré en option, avec supplément. Nous consulter.
Accès internet gratuit. Parking couvert gratuit selon la disponibilité.

GROUPE

 De 5 à 14 personnes

ENCADREMENT

1 accompagnateur en montagne diplômé et originaire du Val d'Arly.
1 moniteur de Qi Gong, Thierry Devauton.
Thierry Devauton est diplômé en Médecine Traditionnelle Chinoise (Faculté de médecine de Montpellier & Institut Chuzhen) et diplômé spécialiste en Shiatsu par le SPS. Il enseigne le Qi Gong dans un cadre associatif ainsi que dans des EHPAD (Etablissement pour l'Hébergement de Personnes Agées Dépendantes) et des USLD (Unité de Soins de Longue Durée). Il prépare également au diplôme Spécialiste en Shiatsu reconnu par l'Etat.

EQUIPEMENT INDIVIDUEL A PREVOIR

Un bon équipement contribuera largement à votre plaisir… C'est pourquoi nous nous permettons de vous donner ces quelques suggestions :
- 1 paire de chaussures de randonnée imperméables style «Goretex
- Plusieurs paires de chaussettes de randonnée
- 1 pantalon de montagne (léger et imperméable), des shorts ou collants
- 1 paire de guêtres (si vous en avez)
- 1 veste de montagne ou anorak imperméable
- 1 casquette ou chapeau
- 1 pull ou laine polaire
- 1 maillot de bain et une serviette (baignade possible au Plan d'Eau de Flumet (2 km) ou dans la piscine privée du restaurant « Le St Nicolas », à 300m de l'Eau Vive)
 
MATERIEL DIVERS
- 1 paire de lunettes de soleil
- 1 gourde 1,5 litre minimum et/ou 1 bouteille thermos
- 1 petit sac à dos de 30/35 litres
- Petite pharmacie personnelle (élastoplaste, pansements, crème protectrice etc.…)
- Couverture de survie ou grand sac poubelle (pour s'asseoir dans l'herbe)

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