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Les incontournables du Queyras en quatre jours : trois lacs et un sommet en hôtel

Une randonnée en liberté haute en couleur qui vous mènera sur les plus beaux lacs du Queyras. Vous serez émerveillés par les milles et unes nuances de bleu qu’offrent les eaux de la vallée !  Chaque jour un lac différent, avec des passages sur les hauts sommets pour mieux en apprécier leur éclat. Nos points forts… Découverte... 
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Une randonnée en liberté haute en couleur qui vous mènera sur les plus beaux lacs du Queyras. Vous serez émerveillés par les milles et unes nuances de bleu qu’offrent les eaux de la vallée !  Chaque jour un lac différent, avec des passages sur les hauts sommets pour mieux en apprécier leur éclat.

Nos points forts…

  • Découverte des plus beaux lacs du Queyras
  • Le choix de votre date de départ
  • Une alternance de paysages entre alpages et hauts sommets
  • Un dossier de voyage adapté: trace GPS, cartes IGN, Carnet de route et carnet culturel
  • Votre randonnée dans votre smartphone grâce à l’application mobile « Carnet de route »
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Rando à pied

Niveau

Liberté

À partir de 555,00 €
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Réf : DLIBH5

5 JOURS - 4 NUITS - 4 JOURS DE MARCHE

Itinérant en boucle

De juin à septembre

Jour 1 :

Rendez-vous à VILLE-VIEILLE (1 380 m)

Jour 2 :

VILLE-VIEILLE- SAINT-VÉRAN (2 040 m) 
Belle première journée entre forêt, hameaux typiques perchés, anciennes traces agricoles, et la découverte de Saint-Véran, la plus « haute commune d’Europe » !
Variante sportive par le Sommet Bûcher : + 1 241m, - 656 m, 7 h
+ 650 m, - 150 m, 5 h 30 de marche

Jour 3 :

OPTION 1 : SAINT-VÉRAN - CIRQUE DE LA BLANCHE ET PIC CARAMANTRAN (3 021 m) - SAINT-VÉRAN (2 040 m)
L’ascension facile d’un beau 3 000 frontalier, le panorama sur l'arc alpin et les vallées italiennes. Retour et nuit à l'hôtel.
(+ 1 100 m, - 1 100 m, 6 h de marche)
Possibilité de raccourcir l’étape en juillet et août avec utilisation de la navette locale vers le cirque de la Blanche. (Dénivelés : + 720 m et - 720 m - 5 h de marche)

 OPTION 2 : SAINT-VÉRAN - REFUGE AGNEL (2 575 m)
L’ascension facile d’un beau 3 000 frontalier, le panorama sur l'arc alpin et les vallées italiennes. Nuit en refuge (+ 1007 m, - 450 m, 5 h 30 de marche)

Jour 4 :

REFUGE AGNEL (2 575 m) - ABRIÈS (1 540 m)
Transfert depuis Saint-Véran au refuge Agnel, ou départ depuis le refuge selon l'option choisie en jour 3.
La découverte des grands lacs d’altitude et des richesses de la montagne : alpages fleuris, arbres centenaires, torrent limpide, clairières verdoyantes...
Variante possible (traversée ou boucle) par col de l’Eychassier (2 917 m) ou Pain de Sucre (3 210 m) : + 100 à + 400 m et + 1 h à + 2 h 30
+ 240 m, - 1 270 m, 6 h de marche

Jour 5 :

ABRIÈS (1 540 m) - AIGUILLES
Un très beau sentier en balcon sur la vallée du Guil et ses villages, le « Grand Laus » l’un des plus beaux lacs alpins à près de 2 600 m et les hameaux ruinés de la haute vallée du Guil. Option possible vers le pic de Malrif à 2 906 m. 
Transfert au village de VILLE-VIEILLE en fin de randonnée
+ 1 050 m, - 1 050 m, 6 h de marche

Vous souhaitez aménager votre itinéraire ? Consultez notre site et construisez vos étapes pas à pas grâce à notre outil de création de circuit « à la carte » :
 https://www.randoqueyras.com/le-queyras/tour-du-queyras-sur-mesure/
 
Comptez ensuite sur notre équipe pour finaliser votre projet et partir sur les sentiers de votre choix avec carnets de routes, carnet culturel, trace GPS et cartes personnalisées.

Arrivée en train

Arrivée en gare de Montdauphin-Guillestre, sur la ligne vers Briançon.
Nom de la gare pour votre recherche : MONT DAUPHIN / GARE SNCF
Informations et horaires : https://www.sncf-connect.com/

En venant du nord : liaison quotidienne par train couchette ou par TGV et TER :
  • Train de nuit : ligne Paris (gare d’Austerlitz) / Montdauphin - Guillestre
  • Train de jour : ligne Paris-Valence ou Paris-Grenoble puis correspondances pour Montdauphin-Guillestre (ligne vers Briançon). Attention, évitez les propositions d’horaires vous faisant passer par Aix-en-Provence ou Marseille, beaucoup plus long.
  • Train de jour : TGV ligne Paris - Turin. Arrêt Oulx
  • Arrivée à la gare italienne d'Oulx (ligne Paris-Turin) 
    •  Si vous arrivez le samedi, un nouveau service d’autocar vous permet de rejoindre directement le Queyras depuis la gare. Renseignements et réservation obligatoire : www.autocars-imbert.com - 04 92 45 18 11
 
En venant du sud : ligne Marseille-Briançon
 
De la gare au lieu de RDV
Depuis la gare vous pourrez utiliser les navettes régulières entre la gare et le Queyras. Les horaires 2023 ne sont pas encore disponibles à la période de conception de cette fiche. Attention, en période de basse saison, les navettes sont moins régulières voire inexistantes.
Nous vous invitons à consulter Zou lors de l’organisation de votre voyage et avant réservation de vos billets de train, au 0809.400.013 ou sur zou.maregionsud.fr.
Nom de la gare pour votre recherche : MONT DAUPHIN / GARE SNCF

Arrivée en voiture

Par le nord :
1ère possibilité : Emprunter le col du Lautaret par Bourg d’Oisans et la Grave. Rejoindre Briançon et suivre direction Gap (RN 94) jusqu’à Montdauphin puis Guillestre, porte d’entrée du Parc régional du Queyras.
 
2e possibilité : Depuis Grenoble par la Mure et Gap. Ensuite suivre la direction Embrun par la RN 94 puis Guillestre porte d’entrée du Parc régional du Queyras. Prendre la D902 puis suivre les indications « Stations du Queyras ».
  
3e possibilité : Depuis Grenoble rester sur l’autoroute A51 direction Sisteron. Franchir le col de Lus-la-Croix-Haute, puis rejoindre Veyne, Gap. Ensuite suivre la direction Embrun par la RN94 puis Guillestre porte d’entrée du Parc régional du Queyras. Prendre la D902 puis suivre les indications « Stations du Queyras ».
 
4e possibilité : Par Chambéry - Autoroute de la Maurienne -Tunnel du Fréjus (au péage prendre un aller-retour valable 7 jours).
Au péage à la sortie du tunnel côté italien, continuer sur l’autoroute direction Turin. Sortir à Oulx et prendre direction Cesana - Sestriere - Col de Montgenèvre/Francia. Du col de Montgenèvre (frontière) vous gagnez Briançon puis Guillestre (1 h 30 min de trajet depuis le tunnel).
 
Par le sud :
Valence ou Sisteron - Gap - Embrun - Guillestre.
Depuis Guillestre, suivre la direction « Queyras » (D 902), puis la D 947.

Parking

Parking gratuit au départ de la randonnée

Taxi

Le Guilazur au 06 80 21 77 22
Transports Petit Mathieu au 04 92 46 71 56 ou 06 07 83 93 58

ACCUEIL

Si vous arrivez en voiture, en semaine :
RDV le jour 1 entre 14 h 30 et 17 h 30 à nos bureaux.
Accueil pour la remise de votre dossier de voyage.

Si vous arrivez en train, ou en voiture le week-end :
Votre dossier vous sera déposé à votre hébergement. Une permance téléphonique sera assurée pour répondre à vos besoins.

DISPERSION

Le dernier jour de randonnée
En haute saison, un service régulier de bus assure plusieurs fois par jour le transfert pour la gare ou au départ de la gare. En basse saison, les navettes sont moins régulières voire inexistantes.
Information et réservation : au 0809.400.013 ou sur zou.maregionsud.fr

Retour à Oulx : Si vous repartez le samedi, un nouveau service d’autocar vous permet de rejoindre directement Oulx depuis la gare. Renseignements et réservation obligatoire : www.autocars-imbert.com - 04 92 45 18 11

NIVEAU

3 chaussures
Les randonnées proposées se déroulent sur des itinéraires de montagne avec dénivelés de 600 à 800 m en montée et/ou descente, sans difficultés techniques particulières. Comptez 5 à 6 heures de marche par jour environ.
Vous marchez avec un sac léger contenant vos affaires nécessaires à la journée (pique-nique, vêtement chaud, gourde…)si vous optez pour le transfert des bagages.
Nul besoin d’être un expert de la randonnée pour effectuer ce séjour. Il suffit d’être en bonne forme physique et de ne pas avoir peur de transpirer un peu !...

HEBERGEMENT

En chambres de 2 personnes, sauf refuge : dortoir 4 à 12 pers. (Valable pour l’option 2 - privatisation de chambre possible avec supplément sous réserve de disponibilité)
En formule Hôtel, gîte d’étape, chambre d’hôtes, auberge et/ou refuge (selon option choisie en jour 3)
En fonction des circuits choisis et des dates de départ, l’hébergement est organisé selon les disponibilités dans les différents hébergements présents dans les villages au moment de la date de réservation des séjours.

Le refuge Agnel : Le refuge est un lieu d’accueil des randonneurs. Véritable îlot de vie en pleine montagne, à 2500m au pays des marmottes, Violette et Jérémie mettent tout en oeuvre pour vous accueillir dans les meilleures conditions. Selon la période, avant le 20 juillet et après le 15 août, et selon les disponibilités, il est possible de privatiser un petit dortoir rien que pour vous. Coté confort, un drap de sac est nécéssaire, les couettes sont fournies. Le linge de lit de qualité est changé régulièrement. Le refuge a été entièrement rénové en automne 2022. 
Coté énergie, le refuge fonctionne sur batterie et panneau solaire, il est impossible de recharger vos appareils … prévoyez une batterie nomade dans votre fond de sac. Au niveau de l’eau, les conditions actuelles sont difficiles même en montagne. Les sanitaires ont été rénové, mais la nouvelle organisation tient compte de cette ressource si précieuse : nombre de douches limité, durée limitée… SI vous ne pouvez pas vous doucher, vous pourrez opter pour lune toilette plus légère. 
Après votre repas, vous aurez le loisir de profiter d’un coucher de soleil sur le Mont-Viso ou d’aller observer les bouquetins qui reprennent possession des lieux…
 
La restauration servie dans les hébergements est équilibrée et variée. La cuisine est copieuse, traditionnelle et adaptée au programme des randonneurs. Les repas froids de midi sont à votre charge. Vous trouverez dans les villages de Saint-Véran, Abriès les commerces nécessaires à vos achats. Si vous le souhaitez, vous pouvez également réserver auprès des hébergeurs vos repas froids du lendemain. Il suffit de les commander à votre arrivée.

PORTAGE DES BAGAGES

Si vous le souhaitez, vous pouvez opter pour la formule « transfert des bagages » (en supplément). Vos affaires personnelles inutiles pendant la journée de randonnée sont alors transportées par taxi entre les différents hébergements lorsqu’ils sont bien sur accessibles par véhicules.
Ce bagage (un seul par personne) devra être souple de type sac de voyage ou de sport (valise interdite) et rester d’un poids raisonnable (8 à 12 kg maximum en fonction des circuits).
Attention l’accès aux différents hébergements n’est pas toujours aisé, un bagage trop volumineux et trop lourd peut être refusé par le transporteur.
La journée vous ne portez que votre sac à dos (35 à 40 L conseillé) contenant vos effets personnels utiles à la randonnée (pique-nique, vêtements chauds…).

GROUPE

Départ assuré à partir de 1 participant

ENCADREMENT

Séjour en liberté sans accompagnateur.
 
SÉCURITÉ
Nous tenons à vous mettre en garde sur l’efficacité du portable en milieu montagnard. En effet, si nos villages sont bien couverts par les réseaux de téléphonie mobile, sachez que de très nombreuses zones d’ombre subsistent en altitude et que votre appareil s’avérera souvent inutile de longues heures dans la journée. Toutefois si un réseau est présent, en cas de besoin nous vous conseillons de composer le 112 qui est le numéro d’appel d’urgence prioritaire.

DOSSIER DE RANDONNEE

Pour que votre séjour en liberté se déroule le mieux possible, nous avons toujours pris soin d’apporter une attention particulière à vos documents fournis. Conscients de l’évolution des nouvelles technologies, et parce que nous souhaitons davantage vous faire partager notre passion pour le territoire, nous faisons régulièrement évoluer le contenu de notre dossier.

Nous vous proposons :
  • Un carnet culturel vous décrivant le patrimoine local.
  • Un carnet de route contenant le profil détaillé, la carte, le descriptif détaillé jour par jour du circuit et les informations pratiques telles que les commerces ou services à disposition dans les villages
  • La mise à disposition d’une application de guidage assisté « Roadbook » pour tous les participants
  • La carte personnalisée au 1/30 000e compatible GPS qui couvre votre itinéraire
  • L’envoi de la trace gps au format *gpx (Format compatible avec tout type de GPS ou smartphone)
  • Les « vouchers » ou bons d’échange que vous devrez remettre aux différents prestataires (hébergeurs, taxi…)

L’application mobile : Application à télécharger sur votre smartphone quelques jours avant votre départ. Cette application vous donne accès aux cartes détaillées du parcours (fond de carte Openmap), la trace de l’itinéraire, les points d’intérêts à découvrir tout au long de votre randonnée. Simple d’utilisation, elle vous géo localise et vous guide en temps réel sur le terrain. Une fois le parcours téléchargé, cette application fonctionne sous le mode avion de votre téléphone. Vous pouvez l’utiliser dès le départ du circuit, ou en court de route pour vérifier votre positionnement. Par sécurité, selon l’autonomie de votre téléphone et parce que la recharge des téléphones en refuge est impossible, nous vous conseillons de prendre une petite batterie externe pouvant vous dépanner.

NOTA : REMISE DES DOCUMENTS

Avant votre départ : Au plus tard, 15 jours avant votre départ vous recevrez votre convocation vous indiquant le lieu de rendez-vous et le détail des hébergements qui vous accueilleront tout au long du séjour. Si vous l’avez réservé lors de votre demande initiale, nous vous mettons également à disposition à ce moment-là vos codes d’accès pour l’application, et sur demande nous vous faisons parvenir les traces GPX du parcours.

Sur place : En semaine, vous serez accueillis par un professionnel de la montagne du pays. Il vous remettra l’intégralité de votre dossier lors de l’accueil du jour 1 à nos bureaux. Le weekend ou si vous arrivez en train, votre dossier sera déposé à l'hébergement et une permanence téléphonique vous sera proposée.

Ce temps de rencontre sera l’occasion de vous transmettre les dernières informations concernant votre itinéraire (état des sentiers, présence éventuelle de neige sur certains cols en début de saison, prévision météo…) et d’échanger avec vous quelques conseils sur votre équipement et matériel nécessaires au bon déroulement de votre séjour.

À la fin de votre séjour, les éléments de votre dossier vous sont laissés à disposition.

EQUIPEMENT INDIVIDUEL A PREVOIR

Vêtements 
En randonnée le principe des 3 couches reste l’équipement conseillé pour votre confort et votre sécurité.
  • Un tee-shirt à manches courtes en matière respirante (fibre creuse)
  • Une veste en fourrure polaire
  • Une veste coupe-vent imperméable et respirante (type gore-tex)
 
En fonction de la météo et de l’effort, vous pourrez toujours choisir le concept le plus efficace. En marchant, par beau temps calme, le sous-pull peut suffire. Par temps de pluie, neige ou vent, il suffit d’ajouter la veste imperméable. Par grands froids, ou lors des pauses en altitude, la veste polaire est un complément indispensable sous la veste coupe-vent.
Prévoir des vêtements qui sèchent rapidement et donc proscrire le coton. Préférez la laine, la soie et les fibres synthétiques qui permettent de rester au sec et au chaud aussi longtemps que possible. La sueur est l’ennemie du randonneur, car elle humidifie les vêtements et vous refroidit lors des pauses.
 
L’équipement vestimentaire conseillé pour randonner 
  • 1 chapeau de soleil ou casquette
  • 1 bonnet ou tour de cou multifonction type BUFF© et 1 paire de gants légers pour se protéger du froid en altitude
  • 1 tee-shirts manches courtes adaptés à l’effort (type microfibre synthétique ou naturel)
  • 1 vêtement isolant type : polaire ou doudoune
  • 1 veste coupe-vent imperméable et respirante avec capuche si possible (type gore-tex ou équivalent)
  • 1 cape de pluie ou une housse de protection du sac à dos pour le mauvais temps (souvent intégrée dans les sacs)
  • 1 pantalon de trekking ample
  • 1 short ou bermuda adapté à la marche
  • 1 paires de chaussettes de randonnée, hautes adaptées à la marche
 
Le matériel indispensable
  • 1 sac à dos de 30/35 litres à armature souple, muni d’une ceinture ventrale
  • 2 bâtons télescopiques
  • 1 paire de chaussures de randonnée tenant bien la cheville et imperméables, à semelle type Vibram Penser à « tester » auparavant les chaussures neuves et celles inutilisées depuis longtemps (chaussures basses déconseillées à partir des séjours de niveau 3 chaussures)
  • 1 grand sac plastique permettant de protéger l’intérieur du sac à dos
  •  paire de lunettes de soleil catégorie 3
  • 1 thermos pour une boisson chaude ou froide
  • 1 gourde (prévoir minimum 1,5l/pers) ou poche à eau type « Camel back » avec pipette
  • 1 petite boîte plastique hermétique, gobelet, couteau et fourchette pour les pique-niques
  • Des vivres de course
  • 1 petite pochette (de préférence étanche) pour mettre votre argent, carte d’identité, carte bancaire, carte vitale, contrat d’assistance (le reste de vos papiers et clé de voiture peuvent être confiés à l’hôtel durant le séjour)
  • 1 couverture de survie
  • Papier toilette avec un petit briquet pour le brûler
  • Crème solaire indice 4
 
Pour le soir à l’hébergement
  • Nécessaire de toilette
  • Vos affaires de rechange
  • 1 maillot de bain (selon les hébergements)
  • 1 draps de sac (obligatoire dans tous les hébergements sauf hôtel où les draps sont fournis)
 
Pharmacie personnelle (liberté)
  • Vos médicaments habituels
  • Médicaments contre la douleur : paracétamol de préférence
  • Bande adhésive élastique, type Elastoplaste en 8 cm de large
  • Des jeux de pansements adhésifs + compresses désinfectantes
  • Ciseaux
  • Double peau (type Compeed ou SOS ampoules)

Votre trousse de pharmacie doit être réduite au maximum. Dans votre sac à dos, vos médicaments personnels, quelques pansements, élastoplaste, etc.
Pour la trousse de toilette, privilégiez l’indispensable, les petites contenances, les échantillons et les kits de voyage.
 
Attention ! Le drap de sac pour dormir est obligatoire pour la nuit en refuge (les lits sont équipés de couettes ou couvertures).

DESCRIPTION

 L’ESPRIT DU SÉJOUR
ATTENTION… Les itinéraires détaillés ci-dessous ne sont qu’indicatifs. Ils sont réservés à de bons marcheurs et empruntent uniquement les sentiers balisés (GR rouge et blanc) du tour du Queyras ou les « sentiers de Pays » balisés en jaune ou en rouge. Ceux-ci sont facilement repérables tout au long du chemin à l’aide des marques peintes régulières et de panneaux indicateurs aux intersections.
Les temps de marche sont basés sur les usages de la randonnée soit un dénivelé positif de 350 m/heure dans les ascensions, pour un dénivelé négatif d’environ 500 m/heure dans les descentes, et d’une vitesse moyenne de marche de 3,5 km/h sur les parties plates. Ces évaluations respectent les informations que vous pouvez trouver sur le terrain (départ des balades par exemple) ou mentionnées dans les divers guides de randonnée.
Sur cet itinéraire, vous marchez bien sûr sous votre propre responsabilité. La base de la sécurité pour randonner en montagne est de savoir lire une carte IGN au 1/25 000 en association avec l’emploi d’un altimètre, voire d’une boussole.
Il vous appartient de vous renseigner auprès des hébergements ou des Offices du tourisme de l’évolution météorologique (bulletins affichés) ou d’appeler le répondeur météo au 08 92 68 02 05.
Destinations Queyras ne peut en aucun cas être tenu pour responsable d’un problème quel qu’il soit, survenu pendant le parcours de votre randonnée (état du sentier, niveau physique pas adapté au circuit, mauvaise appréciation d’un horaire, erreur de lecture de la carte…).
Les sentiers mentionnés dans ce programme permettent d’aller d’un gîte à l’autre sans devoir utiliser les transports en bus ou taxi. Si vous deviez utiliser les services d’un transporteur pendant ce séjour (mauvais temps, retard, fatigue excessive, égarement ou autres imprévus…) ceux-ci restent évidemment à votre charge et sous votre responsabilité.
Nous vous fournissons pour la durée du séjour les documents indispensables à la randonnée (carnet de route, cartes…).
 
BIBLIOGRAPHIE
Pour préparer votre séjour, de nombreux guides sont disponibles en librairie. Vous pouvez par exemple consulter Parc Naturel Régional du Queyras aux éditions Gallimard, bien illustré et facile à lire.
Pour goûter aux ambiances queyrassines, dernièrement sorti, L’Autre Versant, aux éditions Hesse, présente de superbes photographies de Christophe Sidamon-Pesson accompagnées des textes de Michel Blanchet.
Dans la remarquable collection « Les Cahiers du Patrimoine », aux Éditions du Queyras, plusieurs titres permettent de se familiariser avec les spécificités du patrimoine local (Dentelles du Queyras et des vallées voisines, Ceillac au fil du temps, Fort Queyras, Cadrans Solaires du Queyras…).
Quelques ouvrages rédigés par des anciens du pays évoquent également la vie de la région, hier et aujourd’hui, à l’image des livres de Céleste Fournier aux Éditions du Queyras, des mémoires de Philippe Lamour, personnage emblématique du Queyras, intitulées Le Cadran Solaire, ou du recueil de souvenirs Les Pieds en Queyras d’Albert Borel.
Enfin pour les amateurs de littérature, les vallées queyrassines ont servi de cadre à de nombreux romans. Citons par exemple Les Hauts Pays de Philippe Lamour, ou, pour la période actuelle, Le Dernier Refuge de Nicolas Crunchant.
 
CARTOGRAPHIE
Cartes TOP 25 IGN 3637OT et 3537ET et carte LIBRIS « Queyras Ubaye » au 1/60 000

DATES ET PRIX

Selon votre choix départ possible de début juin (en fonction de la fonte de la neige en altitude) à fin septembre (selon la fermeture des refuges). Aménagement possible hors période selon la disponibilité des hébergements. Nous contacter.

Options

Option pique-nique tous les jours : 52 € / pers 

Supplément SINGLE :
  • Si option 1 du jour 3 : 60 €
  • Si option 2 du jour 3 : 45 €
  
Supplément 1 seul participant :
  • Si option 1 : + 80 € (+ chambre single obligatoire)
  • Si option 2 : + 50 € (+ chambre single obligatoire)
 
Tarif nuit supplémentaire en ½ pension (taxe de séjour inclus) :
  •  En chambre de 2 ou single : 79 €

Sous réserve de disponibilité dans l’hébergement prévu initialement au départ et/ou à l’arrivée.

LE PRIX COMPREND

  • Les frais d’organisation
  • L’hébergement en demi-pension
  • Le transport de vos bagages en option selon la formule choisie
  • Les transferts des jours 4 (selon option du jour 3) et 5
  • La fourniture du dossier de randonnée (carnet de route, cartes...)

LE PRIX NE COMPREND PAS

  • Les boissons et dépenses personnelles
  • L'équipement individuel
  • Les assurances 
  • Les repas de midi (sur commande auprès des hébergeurs ou possibilité de commerces dans les villages)
  • Tout ce qui n'est pas dans "Le prix comprend"

Constituez votre propre groupe sur ce circuit à la date de votre choix et/ou personnalisez votre circuit.

Complétez le formulaire ci-dessous, nous vous établirons gratuitement un devis que nous vous transmettrons par mail dans les plus brefs délais.

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    Niveaux

    Niveaux physique Temps de marche par jour Kilométrage par jour Dénivelé positif par jour
    moins de 3h moins de 10 km moins de 200 m
    3 à 4h 10 à 15 km 200 à 400 m
    4 à 5h 15 à 20 km 400 à 600 m
    5 à 6 h 20 à 30 km 600 à 800 m
    6 à 7h 25 à 35 km 800 à 1000 m
    plus de 7h plus de 35 km plus de 1000 m