Pour vous aider à vous ressourcer, notre équipe vous proposera pendant les randonnées, en pleine nature des d’exercices de respiration, de méditation ou de yoga selon l’accompagnatrice qui vous encadrera et les spécialités qu’elle pratique. Chaque matin avant votre petit déjeuner vous pourrez participer à une séance d'éveil corporel. En fin d’après-midi ou en soirée, vous pourrez bénéficier d’une séance d'une heure en salle, d'étirements et de relaxation.
Un travail sur le souffle sera réalisé chaque jour pendant les randonnées.
Jour 01 : Accueil et installation
Rendez-vous dans l’après-midi à l’hôtel** à Névache. Installation.
Le soir, pot d’accueil, dîner et présentation de votre semaine.
Jour 02 : Les hameaux de Névache et ateliers bien-être
7h30 : Rituel Eveil Corporel
Après le petit déjeuner, une demi-journée de randonnée douce pour découvrir le village de Névache et ses hameaux et se ressourcer peu à peu. Environ 2h30 de marche.
Déjeuner à l’hôtel.
Dans l’après-midi : ATELIERS BIEN ETRE : par exemple : massages à deux (habillés), apprentissage des techniques d’automassage, ou relaxation biodynamique.
En fin d'après-midi : séance d'étirements / relaxation et yoga et accès à l’espace Bien-Être, séances de massages (en option).
300 à 500 mètres de dénivelé, 3h30 à 5 h de marche
Jours 03, 05, 06 : Randonnées à la journée
7h30 : Rituel Eveil Corporel
Après le petit déjeuner, petites journées de randonnée au départ de Névache (1600 m), dans les différents vallons de la Basse ou Haute Clarée.
Votre accompagnatrice choisira la randonnée en fonction du niveau des participants, de la météo et de la nivologie, parmi :
* Le col de l’Échelle (1762 m), très beau plateau verdoyant grâce à sa forêt de pins sylvestres
* Le vallon des Thures (2056 m) et sa demoiselle coiffée
* Alpages et refuge de Buffère (2096 m)
* La Haute Vallée de la Clarée le long des chalets d’estive jusqu’à Fontcouverte (1850 m)
En fin d'après-midi : séance d'étirements / relaxation et yoga et accès à l’espace Bien-Être, séances de massages (en option).
300 à 500 mètres de dénivelé, 3h30 à 5 h de marche
Jour 04 : Balade demi-journée et ateliers bien-être
7h30 : Rituel Eveil Corporel
Après le petit déjeuner, une demi-journée de randonnée douce sur les Balcons de Névache ou dans le vallon du Creuset. Environ 2h30 de marche.
Retour à l’hôtel pour le repas de midi.
Dans l’après-midi : ATELIERS BIEN ETRE : massages à deux (habillés), apprentissage des techniques d’automassage, ou relaxation biodynamique…
En fin d'après-midi : séance d'étirements / relaxation et yoga et accès à l’espace Bien-Être, séances de massages (en option).
300 à 500 mètres de dénivelé, 3h30 à 5 h de marche
Jour 07 : Fin du séjour
Fin du séjour après le petit-déjeuner.
COMPLEMENT DE PROGRAMME
TRÈS IMPORTANT
L’encadrement se réserve le droit de modifier le programme quelle qu’en soit la cause (conditions météorologiques, niveau technique des participants, surcharge éventuelle des refuges, etc...) dans le souci d’un meilleur déroulement du séjour.