Raquettes et cabane en Hautes Bauges

Rendez-vous à 8h sur le parking à côté de l’hôtel «Akena les 3 vallées» à Saint-Pierre-d’Albigny. Vous devez prévoir votre pique-nique du premier midi.

Le dernier jour au village du Châtelard vers 16h.

Possibilité de dormir la veille en chambres d’hôtes

Durant la randonnée, vous devez être en possession des documents suivants :

•     Carte d'identité en cours de validité ou Passeport.
  
•     Carte vitale.

    Dépliant de votre assurance voyage reçu lors de votre inscription (si vous avez souscrit cette assurance auprès de nos bureaux) ou de votre assurance personnelle (numéro de contrat + numéro de téléphone).

Niveau physique 3 : Les dénivelés sont sur certaines étapes entre 600 à 900m, les temps de marche de 4 à 5h. La qualité de la neige peut faire varier les temps donnés.

Les itinérances en raquette sont aussi inclus dans ce niveau. ils sont envisagés comme une découverte et une mise à niveau des techniques. Les itinéraires sont construits pour permettre des temps d’initiation et/ou de perfectionnement.

Votre engagement personnel : Pour vous préparer vous pouvez faire des marches d’une quinzaine de kilomètres. Travailler aussi après échauffement un peu vos efforts en intensité sur des temps de 20 à 30 minutes pendant une marche, dans une courte montée par exemple.

1 nuit en abri-refuge dans le vallon d’Orgeval (1600m). Une cabane peu fréquentée, bien isolée et au coeur de l’enneigement du massif. Une soirée montagnarde assurée !

Un guide trekking diplômé d’état

2 à 6 personnes maximum

Vous portez un sac à dos avec le pique-nique et vos affaires de la journée compter 7kg. Vous devez pouvoir accrocher vos raquettes et bâtons sur votre sac.

Matériel technique (raquettes TSL et bâtons)
Matériel de sécurité (ARVA, pelle et sonde)

Attention, voici la partie la plus épineuse. Attaquons-nous à la préparation de votre garde-robe ! Que ce soit pour vous fondre dans le paysage, tel un lièvre variable en pleine chasse, ou bien pour vous rouler dans la neige (volontairement, cela va sans dire !), vous devrez impérativement suivre le principe des 3 couches, aussi appelé technique de l’oignon (mais sans l’odeur) :

•     un sous-pull ou tee-shirt à manches longues en matière respirante type laine de mérinos ou sous-vêtement thermique,
  
•     une veste chaude en fourrure polaire ou polartec ou polyester extensible,
•     une veste coupe-vent imperméable et respirante (type gore-tex).
  

Pour le bas du corps, si vous êtes très frileux-se, vous pouvez de la même manière enfiler un sous-vêtement thermique ou caleçon en mérinos. Par-dessus, vous pourrez mettre un surpantalon respirant et déperlant comme votre veste coupe-vent de type gore-tex. Attention à bien privilégier des matières souples et respirantes pour la pratique de la raquette. Les k-ways et autres imperméables sont à proscrire, sauf si vous souhaitez créer un effet sauna sous vos vêtements !...
Ce principe peut être adapté suivant vos préférences et au vu de la météo, bien entendu ! Par un temps radieux, en fournissant un effort continu, le sous-pull peut suffire. Si le temps se dégrade, vous pourrez ajouter votre veste imperméable. Si vous êtes pris dans une tempête (et que votre guide ne vous laisse pas profiter d’une journée à barboter dans le sauna), alors enfilez vos 3 couches et allez braver le froid, tel Mike Horn durant sa traversée du grand Nord.
En tant que randonneur aguerri, vous n’êtes pas sans savoir que le coton est à proscrire. Il vaut mieux préférer des matières qui sèchent rapidement, type laine (mérinos), soie ou fibre synthétique.
Attention, les combinaisons de skis ne sont pas du tout adaptées à l’effort intense de la pratique de la raquette (eh oui, vous allez transpirer !). Trop chaudes et encombrantes, mieux vaut donc les éviter.

L’équipement parfait du raquettiste :

•     1 bonnet et/ou un tour de cou multifonction type BUFF©,
  
•     1 paire de gants chauds ou moufles (prévoir 1 paire de rechange) + une paire de gants fins en soie ou mérinos pour les plus frileux,
•     2 tee-shirts manches courtes/longues adaptés à l’effort (en matière respirante),
•     1 veste en fourrure polaire,
•     1 veste coupe-vent imperméable et respirante avec capuche (type gore-tex ou équivalent),
•     1 housse de protection du sac à dos pour le mauvais temps (souvent intégrée dans les sacs),
•     1 caleçon chaud type mérinos ou sous-vêtement thermique,
•     1 surpantalon imperméable et respirant (type gore-tex ou équivalent),
•     2 à 3 paires de chaussettes de randonnée ou type chaussettes de ski, hautes et chaudes.

Votre matériel de survie pour la journée :

•     1 sac à dos de 35/38 litres à armature souple, muni d’une ceinture ventrale,
  
•     1 paire de chaussures de randonnée tenant bien la cheville et imperméables, à semelle type Vibram. Penser à « tester » auparavant les chaussures neuves et celles inutilisées depuis longtemps. (Des chaussures étanches type Gore-tex  à minima en cuir vous permettront de garder vos petits petons au sec. Fausse bonne idée : les bottes ou après-skis qui ne sont pas adaptées pour se fixer sur les raquettes !),
•     1 paire de guêtres hautes qui couvrent bien vos chaussures et le bas de la jambe,
•     1 grand sac plastique permettant de protéger l’intérieur du sac à dos,
•     1 paire de lunettes de soleil catégorie 3 à 4,
•     1 thermos pour une boisson chaude obligatoire en hiver,
•     1 gourde
•     1 gobelet, 1 couteau/fourchette repliable pour les pique-niques,
•     des vivres de course de votre préférence
•     1 petite pochette (de préférence étanche) pour mettre votre argent, carte d’identité, carte bancaire, carte vitale, contrat d’assistance (le reste de vos papiers et clé de voiture peuvent être confié à l’hôtel durant le séjour),
•     1 couverture de survie,
•     papier toilette avec un petit briquet pour le brûler,
•     crème solaire sans nanomatériaux indice 4 et écran labial,
•     un canif,
•     un sifflet.

Vivres de courses / Encas
Les vivres de courses sont à prévoir individuellement, à votre charge. L'apport nutritif des différents encas au cours de la randonnée est à ne pas négliger. Ces encas peuvent être constitués selon vos goûts de fruits secs (figues, dattes, abricots secs ou bien pruneaux), de barres de céréales (n'hésitez pas à piocher sur internet pour innover avec les nombreuses recettes maison, cela peut être un atelier ludique dans votre préparation !), de pâte d'amande, de pâte de coing, etc.

Pour vous sentir comme à la maison le soir, n’oubliez pas :

•     Votre nécessaire de beauté indispensable pour vous bichonner,
  
•     Vos affaires de rechange pour vous parer de vos plus beaux atouts,
•     1 lampe frontale ou de poche pour dévorer votre livre favori jusque tard dans la nuit,
•     Un masque et des boules Quies pour dormir sur vos deux oreilles,
•     Un maillot de bain pour vous délasser les jambes dans le sauna après la randonnée.
  

En cas de petits bobos (votre guide aura également une pharmacie collective) :

•     vos médicaments habituels,
  
•     médicaments contre la douleur : paracétamol de préférence,
•     bande adhésive élastique, type Elastoplaste en 8 cm de large,
•     double peau (type Compeed ou SOS ampoules).