ACCUEIL
Le rendez-vous est fixé le jeudi matin à 9 h 00 à Ceillac.
Vous devez laisser votre véhicule à la gare et utiliser la navette locale de 8 h 15 pour rejoindre Ceillac. ( Autour de 9€ - horaire à confirmer lors de votre convocation ). Vous retrouverez ainsi plus facilement votre véhicule le dernier jour. Rencontre avec votre accompagnateur, présentation du séjour, répartition du matériel et préparation de votre sac à dos.
Si vous arrivez en retard : en cas de retard de train ou sur la route, vous disposerez d’un numéro d’urgence sur votre convocation.
Lors de votre réservation, ou au plus tard une semaine avant votre arrivée, merci de nous communiquer impérativement les informations suivantes :
- Votre mode d’arrivée : train ou voiture…
- Votre horaire d’arrivée si vous arrivez en train.
DISPERSION
?Le samedi, jour 3, à la gare, après votre randonnée, vers 15h30.
Hébergement avant ou après la randonnée :
Si vous souhaitez arriver la veille ou repartir plus tard, nous pouvons vous réserver une nuit supplémentaire à la gare sur votre demande :
- En Hôtel en chambre : 90€ pour la chambre sans le petit déjeuner
- En Gîte, en chambre de 2, formule nuit + pdj : 35€/personne
- En Gîte, en dortoir de 8 et 12 places, formule nuit + pdj: 45€/personne
NIVEAU
Les randonnées proposées se déroulent sur des itinéraires de montagne avec dénivelés de 600 à 800 m en montée et/ou descente, sans difficultés techniques particulières. Comptez 5 à 6 heures de marche par jour environ. Vous marchez avec un sac léger contenant vos affaires nécessaires à la journée (pique-nique, vêtement chaud, gourde…). Nul besoin d’être un expert de la randonnée pour effectuer ce séjour. Il suffit d’être en bonne forme physique et de ne pas avoir peur de transpirer un peu !...
HEBERGEMENT
Venez découvrir ou redécouvrir le plaisir de la nuit en bivouac lors de ce séjour inédit !
Vous dormirez les deux nuits sous la tente, en immersion totale, la tête sous les étoiles. Fondez-vous dans la nature, ressourcez-vous avec de bons repas concoctés avec votre accompagnateur…
NOURRITURE
La nourriture en randonnée est un sujet primordial, pour avoir suffisamment d'énergie pour marcher plusieurs heures durant, mais également car c'est important pour le moral ! Comme dit le dicton : "Quand l'appétit va, tout va !"...
Durant votre micro-aventure de 3 jours en totale autonomie, vous allez être sollicités pour partager entre vous la nourriture nécessaire. Bien évidemment, les repas les moins lourds à transporter seront favorisés. Rassurez-vous, votre palais ne sera pas oublié ! Et en général, quand on dîne avec pour spectacle la nature sauvage, tout semble meilleur et réconfortant.
Les repas seront composés principalement de féculents, en tenant compte des apports nutritionnels à apporter. Imaginés par votre accompagnateur, suivant sa sensibilité, ils seront simples et savoureux !
Pour ce qui est des pique-niques, ils seront soit composés de salades (ne pas oublier d'apporter une boîte hermétique individuelle), soit de produits locaux à goûter (type charcuterie, fromage).
Les petits déjeuners eux seront simples mais consistants avec une boisson chaude, des féculents et fruits secs par exemple.
Dans un esprit de partage et de convivialité, votre participation est la bienvenue en ce qui concerne les tâches pratiques propres au bivouac. Vous pourrez mettre à profit vos talents naturels de cuistot, ou bien de Robin des Bois !...
N'hésitez pas à ramener une spécialité maison que vous souhaitez faire partager au reste du groupe si vous avez des talents de cuisinier(ère) !
Soirée
Petite idée sympa : Pour mettre l'ambiance et créer des souvenirs mémorables lors de vos soirées en bivouac, n'hésitez pas à déployer vos talents cachés de clown ou de musicien en herbe. Un harmonica ou une flûte ne prennent pas trop de place dans un sac et font toujours leur petit effet, une fois la nuit tombée... Pour peu que l'un d'entre vous ait une âme de cantatrice et se mette à entonner un air lyrique !
Feu de Camp
Petit aparté à propos de la règlementation des feux de camp dans le Parc Naturel Régional du Queyras. En dehors des espaces prévus à cet effet, celui-ci est soumis à un arrêté préfectoral suivant des critères bien définis. D'une manière générale, il est préconisé de ne pas faire de feu, au vu du risque incendie, très présent en période estivale. Vous devrez donc réfréner vos envies de chamalows grillés... Mais, ne vous inquiétez pas, votre accompagnateur saura vous séduire avec d'autres atouts cachés !
Zéro Déchet
Dans le but de tendre vers le zéro déchet et d'affirmer nos valeurs écoresponsables, nous nous engageons à vous proposer des produits bio et/ou locaux pour les repas et de limiter le plastic au maximum. Nous vous incitons également à limiter au maximum vos emballages plastiques en utilisant des emballages en papier ou bien réutilisables type bee-wrap (emballage écologique fait à partir de cire d'abeille et d'un bout de tissu, pouvant être réalisé soi-même ou bien acheté dans les boutiques bio).
De manière générale, veillez à ne rien laisser derrière vous et à bien faire le tour de votre campement le matin avant de partir pour vérifier que rien ne traîne par terre. Il n'y a rien de plus désolant que de tomber nez à nez avec un paysage sublime jonché de détritus laissé par les précédents randonneurs...
Vivres de courses / Encas
Les vivres de courses sont à prévoir individuellement, à votre charge. L'apport nutritif des différents encas au cours de la randonnée est à ne pas négliger. Ces encas peuvent être constitués suivant vos goûts de fruits secs (figues, dattes, abricots secs ou bien pruneaux), de barres de céréales (n'hésitez pas à piocher sur internet pour innover avec les nombreuses recettes maison, cela peut être un atelier ludique dans votre préparation !), de pâte d'amande, de pâte de coing, etc.
Eau
Il n'existe pas d'eau plus pure et moins polluée que celle que l'on rencontre en montagne. Cependant, il est recommandé de suivre quelques précautions avant de remplir sa gourde dans un cours d'eau. Essayez d'identifier le point de sortie de l'eau le plus haut en amont possible (la source), vérifiez bien que cette eau est claire et qu'il n'y a pas de déchets ou d'odeur suspecte. Suivez les conseils de votre accompagnateur, qui connaît bien les zones de pâturages par exemple.
Enfin, nous vous recommandons de prendre avec vous quelques pastilles désinfectantes (type Micropur, vous pouvez vous les procurer en pharmacie ou bien dans les magasins spécialisés outdoor). En cas de doute, celles-ci s'avèrent très utiles et peuvent purifier 1 litre d'eau dans un délai de 30min à 2h.
ECORESPONSABILITE
Durant cette randonnée, votre accompagnateur vous initiera à l'autonomie en pleine nature et vous transmettra ses valeurs de préservation de l’environnement, avec notamment le concept « Leave No Trace » (=ne pas laisser de trace sur son passage). Vivre pleinement l’expérience du bivouac vous sensibilisera au fait de ne pas dénaturer le cadre sublime qui vous entoure. Ce séjour fera peut-être éclore la fleur bleue qui est en vous ou bien suscitera un engouement plus profond de défenseur de la nature…
Certes, en bivouac, le confort est moindre que dans un refuge ou un gîte, mais vous allez découvrir que le fait de se détacher du matériel permet de se concentrer sur l'essentiel. Soyez à l'écoute de votre corps, de vos ressentis et vos sensations. Suivez vos instincts primaires sans autre contrainte que de trouver le coin d'herbe le plus plat pour installer votre tente.
Dans la nature, pas de place pour les chichis ! Il n'y a aucune commodité autre que celles offertes par notre environnement pour nous laver ou faire nos besoins. Il est donc important de veiller à ne pas dégrader ce cadre exceptionnel par notre passage.
Quelques recommandations afin de limiter notre impact sur la nature :
Les produits de beauté
Emportez du savon de Marseille ou d'Alep, et pas de savons ou gel douches industriels (et si cela est meilleur pour l'environnement, ça l'est aussi pour votre peau !). Profitez de l'occasion pour changer vos habitudes et tester un shampoing solide, pratique et écologique !... Choisissez une crème solaire sans nanomatériaux (disponible en magasin bio). Pour utiliser un dentifrice biodégradable, vous pouvez emporter un mélange d'argile et de bicarbonate de soude (+ huile essentielle de menthe poivrée si souhaité) dans un petit pot.
Les lingettes
Celles-ci ne sont pas dégradables et très polluantes, donc à proscrire ! Le gant de toilette cité plus haut fera très bien l'affaire.
Cosmétiques parfumés
Dans le même esprit, nous vous recommandons de ne pas emporter de parfum et autres aérosols (type déodorant), au risque qu'une nuée d'insectes vous poursuive dans votre sillage !
Faire sa toilette
L'écosystème des lacs d'altitude et la montagne en général est un milieu très fragile qu'il faut préserver. Pour cela, mieux vaut ne pas faire sa toilette directement dans les torrents ou lacs.
Astuce : Prévoyez une petite bassine repliable en tissu léger (de type Sea To Summit), pour votre toilette de chat ! Un simple gant de toilette et un bout de savon suffisent pour assurer une hygiène essentielle. Si l'occasion se présente, n'hésitez pas à vous rafraîchir par un bain express revigorant dans un torrent ou un lac après une bonne journée de marche !
Le petit coin, c'est par où ?
Choisissez un coin isolé à distance du campement. Préférez un endroit caché, TRES éloigné des sources d'eau, des sentiers et de toutes pistes d'animaux. Si vous avez la possibilité de creuser un trou pour enterrer vos besoins et les recouvrir de terre, c'est l'idéal. Sinon, effacez vos traces avec un tas de cailloux ou bouts de bois pour baliser la zone, ou prévenir les éventuels prochains randonneurs en quête d'intimité !...
Évitez le papier-toilette, mieux vaut utiliser des feuilles, lorsqu'on sait reconnaître les espèces adaptées (attention aux espèces urticantes !). Si vous choisissez d'utiliser du papier-toilette, prenez-le biodégradable, et brûlez-le (avoir un briquet sur soi est indispensable). Veillez bien à ce que la combustion soit totalement terminée avant de vous en aller, pour éviter une catastrophe incendiaire... Vous pouvez également ramasser ces déchets non organiques que vous emporterez dans un petit sac plastique prévu à cet effet (utile aussi pour les protections féminines par exemple).
Enfin, n'oubliez pas de profiter pleinement de ce moment pour vous détendre et profiter du "plus beau trône au monde" avec le paysage de la nature en toile de fond. Il faut savoir que la position accroupie est la posture physiologiquement la plus adaptée afin pour aller à la selle. En effet, cette position ancestrale nous permet d'évacuer les excréments de manière naturelle en réduisant la pression à l'intérieur des organes. Vous pourrez ainsi mettre cela en pratique et en constater les bienfaits par vous-même !
PORTAGE DES BAGAGES
AUTOPORTAGE (Vous portez vous-même vos affaires) - Pas de transfert de bagage
Pour vivre pleinement l’expérience du bivouac en autonomie, vous allez devoir solliciter vos muscles !... Dévoilez votre âme de sherpa au grand jour, devenez acteur, responsable et autonome dans votre séjour.
Vous porterez la tente et votre duvet, en plus de vos affaires personnelles, ainsi que la nourriture à partager durant les 3 jours en autonomie sans ravitaillement.
Préparation du sac à dos :
Temps fort du début de votre séjour, sur les conseils avisés de votre accompagnateur le jour 1, vous prendrez le temps nécessaire afin de bien organiser votre sac à dos.
Ce moment d’échange sera l’occasion de bien vous préparer et d’optimiser la répartition du poids dans votre sac, dans le but d’obtenir un meilleur confort au portage et de soulager un peu vos épaules charpentées.
Baroudeur avisé que vous êtes, vous pourrez ainsi prendre en main votre propre organisation et la gestion du partage de matériel avec vos compagnons de route.
La préparation de vos affaires est une étape clé dans votre préparation, en amont du séjour. Gardez en tête que nous avons toujours tendance à prendre trop plutôt que pas assez, et que chaque gramme en moins vous permettra de vous élancer tel un chamois. Un petit dicton dit que le poids en trop dans nos sacs à dos correspond à nos peurs et nos doutes...
Pas de panique, si vous n’êtes pas encore un(e) adepte du mode MUL (Marche Ultralégère) ! Commencez par étaler ce que vous souhaitez amener quelques jours en avance et demandez-vous si vous allez vraiment porter ce 4ème t-shirt, ou si vous avez réellement besoin de votre livre de chevet ?... L’idée est de vous plonger dans l’état d’esprit du séjour et de prendre du plaisir tout en vous projetant. Cette expérience loin du confort "moderne" sera ainsi l’opportunité de vous détacher du matériel, de vous sentir libéré, afin de vous concentrer sur vos besoins pour être en harmonie avec la nature...
Départ pour l’aventure !
C’est parti pour une micro-aventure de 3 jours en totale autonomie ! Vous vous organisez avec l’accompagnateur pour répartir entre vous le matériel nécessaire (tente, matelas, duvet) ainsi que la nourriture et le matériel nécessaire à la préparation des repas (réchaud, popote). Vous prendrez également quelques vêtements de rechange et un nécessaire de toilette minimum, si l’envie vous prend de vous refaire une beauté au bord d’un torrent…
Afin de porter en toute sérénité, votre sac à dos doit bien entendu être léger et adapté à votre morphologie, et surtout son poids une fois rempli ne doit pas excéder 15 à 20% de votre poids (=poids de portage).
Pour optimiser son poids, nous vous recommandons de limiter le poids de vos affaires personnelles à emporter à 2kg maximum (ou bien 20% de votre poids de portage calculé ci-dessus).
Exemple :
Je pèse 60kg. Je peux porter de 9 à 12kg maximum.
Dans ces 9 à 12kg, je peux compter 1,8 à 2,4kg maximum d'affaires personnelles.
Le reste sera composé par votre équipement de couchage, la tente, la nourriture, l'eau et le matériel de cuisine.
Ceci implique des choix rigoureux à effectuer en ce qui concerne les éléments non essentiels. Gardez en tête que ce chargement en "extra" va venir s'ajouter au matériel et à la nourriture que vous devrez porter. La charge à répartir entre vous sera organisée afin de ne pas dépasser environ 12kg par personne. Le poids sera à adapter suivant les gabarits bien entendu.
Afin d'optimiser le poids de votre sac à dos, voici une liste du minimum vital à prévoir dans votre sac à dos pour un départ le J1 avec vos affaires pour 3 jours :
- Vos indispensables (goretex, gants, bonnet, casquette ou chapeau, tour de cou),
- Une tenue confortable pour le soir (1 t-shirt, 1 polaire ou doudoune-gilet, 1 pantalon ou leggings ou short) + sous-vêtements, chaussettes, maillot de bain,
- Vos affaires de couchage (sac de couchage et drap de sac si souhaité, tente, matelas),
- Un petit nécessaire de toilette (brosse à dents, un tube de dentifrice déjà entamé pour 2, un petit bout de savon, quelques médicaments indispensables, une petite serviette en microfibre).
GROUPE
Petits groupes
- Départ assuré à partir de 4 participants, avec un maximum de 6 personnes.
- Privatisation possible pour 2 ou 4 personne
Nous avons choisi sur cet itinéraire de proposer un séjour convivial et intime et donc de limiter volontairement la taille du groupe.
ENCADREMENT
Bienvenue dans l'univers chaleureux de notre équipe, un groupe de passionnés composé de femmes et d'hommes dévoués à leur métier, tous animés par une grande excitation à l'idée de vous accompagner !
Votre périple sera entre les mains expertes d'accompagnateurs et accompagnatrices, diplômés et spécialistes du Queyras, prêts à vous faire partager leur amour inconditionnel pour la nature et la montagne. Chacun d'entre eux apporte sa propre touche, révélant les merveilles qui se cachent dans chaque recoin de la nature : l'observation fascinante des rapaces et des mammifères en pleine balade, la multitude de fleurs et d'arbres qui peuplent le massif, et l'art de raconter les histoires pittoresques et les anecdotes de chaque village.
Avant tout, votre guide vous inspirera confiance grâce à sa parfaite connaissance de l'environnement, sa lecture avertie du terrain et son souci du moindre détail. N'hésitez pas à solliciter leur expertise pour des conseils sur votre équipement ou pour répondre à vos petits soucis en cours de route. À la fin de chaque journée, laissez-vous emporter par la convivialité du "débrief" autour d'une boisson rafraîchissante ou réconfortante. Échanges et anecdotes humoristiques contribuent à créer une atmosphère bienveillante, faisant de vos vacances un pur moment de plaisir et de détente !
SÉCURITÉ
Les territoires de montagne éloignés des zones d’habitation restent souvent à l’écart de la couverture de la téléphonie mobile ou sont affectés par de nombreuses zones d'ombre imprévisibles. Pour se préserver de ces déconvenues et vous assurer une sécurité maximale, les professionnels de Destinations Queyras sont équipés de radio VHF autorisant un accès direct aux services de secours en montagne.
FORMALITES
Durant la randonnée, vous devez être en possession des documents suivants :
- Carte d'identité en cours de validité ou passeport,
- Carte vitale,
- Contact de votre assurance voyage (numéro de contrat + numéro de téléphone).
