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Réveillon à raquette au coeur du Queyras

Le temps d’un séjour au cœur du Queyras, vous allez pouvoir prendre une vraie pause nature pour terminer l’année…Ici la nature est partout ! Nous avons sélectionné pour vous un petit hôtel**, au centre d’un petit hameau dans la haute vallée du Guil. Depuis ce petit nid douillet, votre accompagnateur vous fera découvrir un écrin... 
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Le temps d’un séjour au cœur du Queyras, vous allez pouvoir prendre une vraie pause nature pour terminer l’année…Ici la nature est partout ! Nous avons sélectionné pour vous un petit hôtel**, au centre d’un petit hameau dans la haute vallée du Guil.
Depuis ce petit nid douillet, votre accompagnateur vous fera découvrir un écrin de nature alternant entre point de vue panoramique, observation des traces et indices de la petite faune hivernale ou encore admiration face aux chamois et mouflons qui peuplent la montagne…
Logés en chambre de deux entièrement rénovées, vous apprécierez le calme et le confort de l’hôtel. Laissez-vous bercer par les flocons et le feu de cheminée pour terminer l’année.

Nos points forts :

  • Un hôtel** calme et confortable
  • L’observation de la faune sauvage
  • Un secteur préservé au cœur du Parc naturel régional du Queyras
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Réveillon neige

Niveau

Accompagné

À partir de 520,00 €
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Réf : DREVCQ

3 jours, 2 nuits, 3 jours de raquette

En étoile

Avec transfert de bagages

Jour 1

RDV le vendredi à 9 h 45 à votre hébergement : l’hôtel ** au village d’Abriès - Ristolas (voir plus loin la rubrique « accueil » de la fiche pratique).
Dans cet hôtel entièrement rénové au cœur de la vallée du haut Guil, vous serez accueillis par votre accompagnateur qui vous présentera le déroulement de votre séjour, puis partirez directement en randonnée.

Alpage de La Médille : observation des chamois
Le démarrage est doux avec un parcours presque plat le long d’un magnifique torrent gelé. Nous quittons ensuite la vallée, pénétrant ainsi au cœur de la réserve. L’observation de chamois, parfois de bouquetins est à peu près certaine ! Ce superbe belvédère nous offre une vue exceptionnelle sur le mont Viso. Ce moment privilégié avec la faune sauvage donnera l’occasion à votre accompagnateur de vous parler des mœurs des grands ongulés de montagne. 
Cette journée sera aussi l’occasion de s’approprier le matériel de sécurité et d’apprendre à utiliser son DVA.
Pour prolonger l’immersion, vous pourrez terminer la journée par la visite de : l’Arche des Cimes, centre d’interprétation et de connaissance sur les richesses faunistiques et floristiques du Queyras

Dénivellations : + 295 m, - 295 m Horaire : 4 h

Jour 2

Sous l’œil du Pelvas : au temps des bergers et des pierres écrites
Autrefois, la vallée du haut Guil était largement peuplée. Dans chaque recoin de montagne, hameaux perchés et bergeries étaient construits pour permettre aux hommes de travailler. La randonnée du jour vous emmènera dans une autre vallée. Après un petit transfert, nous traversons une jolie forêt de mélèzes pour découvrir la vie d’autrefois. Sous l’œil vigilant de la montagne du Pelvas (2 929 m), vous aurez une neige préservée, incomparable aux autres versant… Sur cette poudreuse légère, nous observerons les traces laissées sur la neige par les animaux. A l’approche de la bergerie des pierres écrites, une pause s’impose pour comprendre la vie des bergers autrefois.Avant que soleil s’en aille, vous aurez peut-être la chance d’observer les mouflons et chamois qui profitent des courts instants de lumière hivernale. 
En fin de journée, vous pourrez déambuler dans le village d’Abriès à la recherche des fameuses pierres écrites qui ornent les maisons…
Pour le réveillon, vos hôtes vous ont concocté un repas de fête.

Dénivellations : + 520 m, - 520 m Horaire : 5 h

Jour 3

Les hameaux oubliés : un regard sur le Mont Viso
Ce versant sud sera l’occasion de découvrir en douceur la haute vallée du Guil, célèbre pour ses fameux « retour d’Est » pouvant apporter localement de grosses quantités de neige… Cette sortie permettra d’avoir raquette au pied une très belle vue sur le magnifique sommet du Mont Viso (3 841 m) sans oublier le typique hameau du Malrif et la chapelle du Tirail.

Dispersion après la journée de randonnée vers 15 h 00

Dénivellations : + 280 m, - 280 m Horaire : 4 h 30

COMPLEMENT DE PROGRAMME

En fonction de la météorologie, des conditions d’enneigement, d’une surcharge éventuelle d’un hébergement où pour toutes autres raisons indépendantes de notre volonté, nous pouvons être amenés à exceptionnellement modifier ce programme. 

Notre implantation locale au cœur du Queyras nous permet de répondre au mieux à ces contraintes sans nuire à l’intérêt de votre séjour.

Arrivée en train

Arrivée en gare de Montdauphin-Guillestre, sur la ligne vers Briançon.
Informations et horaires : https://www.sncf-connect.com/


En venant du nord : liaison quotidienne par train couchette ou par TGV et TER :

  • Train de nuit : Ligne Paris (gare d’Austerlitz) / Montdauphin - Guillestre
  • Train de jour : Ligne Paris-Valence ou Paris-Grenoble puis correspondances pour Montdauphin-Guillestre (ligne vers Briançon). Attention, évitez les propositions d’horaires vous faisant passer par Aix-en-Provence ou Marseille, beaucoup plus long.
  • Train de jour : TGV Ligne Paris - Turin. Arrêt Oulx
  • Arrivée à la gare italienne d'Oulx (Ligne Paris-Turin) 
    • De Oulx, un nouveau service d’autocar vous permet de rejoindre directement le Queyras depuis la gare. Renseignement et réservation : www.autocars-imbert.com - 04 92 45 18 11

En venant du sud : ligne Marseille-Briançon
 
De la gare au lieu de RDV
Depuis la gare vous pourrez utiliser les navettes régulières entre la gare et le Queyras.  Les horaires 2022-2023 ne sont pas encore disponibles à la période de conception de cette fiche. Nous vous invitons à consulter le site Zou lors de l’organisation de votre voyage et avant réservation de vos billets de train, au 0809.400.013 ou sur zou.maregionsud.fr

Nom de la gare pour votre recherche : MONT DAUPHIN - GUILLESTRE

Pour accéder à l’hébergement, si vous arrivez par une navette régulière depuis la gare. Vous prenez la navette en direction de Ville-Vieille, changement à la gare routière de Ville-Vieille puis direction Ristolas.

Si vous souhaitez arriver la veille du départ
Merci de nous indiquer lors de votre inscription si vous souhaitez une nuit supplémentaire. Nous vous logerons chez notre partenaire ou dans un hébergement proche en fonction des disponibilités.

Arrivée en voiture

Par le nord :
1ère possibilité : Emprunter le col du Lautaret par Bourg d’Oisans et la Grave. Rejoindre Briançon et suivre direction Gap (RN 94) jusqu’à Montdauphin puis Guillestre, porte d’entrée du Parc régional du Queyras.
2e possibilité : Depuis Grenoble par la Mure et Gap. Ensuite suivre la direction Embrun par la RN 94 puis Guillestre porte d’entrée du Parc Régional du Queyras. Prendre la D902 puis suivre les indications « Stations du Queyras ».
3e possibilité : Depuis Grenoble rester sur l’autoroute A51 direction Sisteron. Franchir le col de Lus-la-Croix-Haute, puis rejoindre Veyne, Gap. Ensuite suivre la direction Embrun par la RN94 puis Guillestre porte d’entrée du Parc régional du Queyras. Prendre la D902 puis suivre les indications « Stations du Queyras ».
4e possibilité : Par Chambéry - Autoroute de la Maurienne -Tunnel du Fréjus (au péage prendre un aller-retour valable 7 jours).
Au péage à la sortie du tunnel côté italien, continuer sur l’autoroute direction Turin. Sortir à Oulx et prendre direction Cesana - Sestriere - Col de Montgenèvre/Francia. Du col de Montgenèvre (frontière) vous gagnez Briançon puis Guillestre (1 h 30 min de trajet depuis le tunnel).
Attention au GPS qui veut vous conseiller d’atteindre Briançon par Bardonecchia et le col de l’Échelle, il est fermé l’hiver !
Au péage à la sortie du tunnel côté italien, continuer sur l’autoroute direction Turin. Sortir à Oulx et prendre direction Cesana - Sestriere - Col de Montgenèvre/Francia. Du col de Montgenèvre (frontière) vous gagnez Briançon puis Guillestre (1 h 30 min de trajet depuis le tunnel).

Par le sud :
Valence ou Sisteron - Gap - Embrun - Guillestre.
Depuis Guillestre, suivre la direction « Queyras » (D 902), puis la D 947.
(État des routes au 04 92 24 44 44).

Accès au Queyras
De Guillestre prendre la D 902 direction le Queyras puis remontez les gorges du Guil pour rejoindre Château-Queyras (forteresse), poursuivre en direction d’Aiguilles. Traversez ensuite le village d’Abriès pour rejoindre le hameau de Ristolas.

Contact répondeur « État des routes »
Pour accéder au département des Hautes-Alpes vous pouvez consulter  04 92 24 44 44 (équipements spéciaux obligatoires pour franchir certains cols : pneus neige ou chaînes).
 
PETITS CONSEILS PRATIQUES 
Nous rappelons aux utilisateurs des GPS routiers que certains itinéraires qui leurs sont indiqués ne sont pas praticables en hiver ! En effet les grands cols alpins ne sont pas déneigés l’hiver et restent donc fermés à la circulation. Il est par exemple impossible de rejoindre le Queyras depuis Briançon par le col d’Izoard entre le mois de novembre et le mois de mai.
Quel que soit l’itinéraire que vous empruntez l’hiver pour arriver dans les Hautes-Alpes, les équipements spéciaux (Pneus neige, chaines à neige ou chaussettes …) sont obligatoires. Entraînez-vous à les mettre avant de partir.
Si vous roulez avec un véhicule diésel, nous vous conseillons d’effectuer votre plein à l’approche du Queyras où vous trouverez du carburant « grand froid ». Le diésel des stations-services éloignées des montagnes est rarement adapté pour supporter les températures froides des nuits en altitude !

Parking

Vous pouvez laisser votre véhicule sur le parking proche de l’hôtel durant le séjour

Taxi

Le Guilazur au 06 80 21 77 22
Transports Petit Mathieu au 04 92 46 71 56 ou 06 07 83 93 58

ACCUEIL

RDV le vendredi à 09 h 45 à votre hébergement : l’hôtel** au village d’Abriès - Ristolas (voir plus loin la rubrique « accueil » de la fiche pratique).
Dans cet hôtel entièrement rénové au cœur de la vallée du haut Guil, vous serez accueillis par votre accompagnateur qui vous présentera le déroulement de votre séjour, puis partirez directement en randonnée.

Si vous arrivez en retard : en cas de retard de train ou sur la route, en cas de retard de train ou sur la route, vous disposerez d'un numéro d'urgence sur votre convocation.

Lors de votre réservation, ou au plus tard une semaine avant votre arrivée, merci de nous communiquer impérativement les informations suivantes :

  • Votre mode d’arrivée : train ou voiture…
  • Votre horaire d’arrivée si vous arrivez en train. 

DISPERSION

Après la randonnée du jour 3 vers 15 h 00

Retour à la gare
En haute saison, un service régulier de bus assure plusieurs fois par jour le transfert pour la gare ou au départ de la gare. Information et réservation : au 0809.400.013 ou sur zou.maregionsud.fr
 
Pour info, correspondances avec les lignes suivants :

  • Ligne Paris / Lyon via Valence-Ville ou Valence TGV
  • Ligne Paris / Lyon via Grenoble
  • Ligne Marseille / Aix-en-Provence via Gap
  • Ligne Grenoble
  • Ligne Valence -Ville / Valence TGV
  • Ligne TGV Oulx - Paris via Briançon. 
    • Du Queyras, un nouveau service d’autocar vous permet de rejoindre directement le Oulx depuis Ville-Vieille. Renseignement et réservation : www.autocars-imbert.com - 04 92 45 18 11
Certains de ces trains circulent périodiquement, il est impératif de vérifier vos horaires de retour auprès de la SNCF au 36 35 ou https://www.sncf-connect.com/ )

FORMALITES

Durant la randonnée, vous devez être en possession des documents suivants :

  • Carte d'identité en cours de validité ou Passeport.
  • Carte vitale.
  • Dépliant de votre assurance voyage reçu lors de votre inscription (si vous avez souscrit cette assurance auprès de nos bureaux) ou de votre assurance personnelle (numéro de contrat + numéro de téléphone).
     

NIVEAU

2 chaussures.
Journée de 4 à 5 heures de marche avec le port d’un sac à dos (30l minimum) contenant vos affaires nécessaires à la journée (pique-nique, vêtement chaud, thermos…). Itinéraire vallonné de 15 à 20 km ou itinéraire de montagne avec dénivelés de 400 à 600 m en montée et/ou descente. Pas de difficultés techniques particulières. L’esprit découverte est favorisé par rapport à l’aspect sportif. Les terrains abordés restent à la portée de tous et votre accompagnateur est là pour vous faire découvrir en douceur les plaisirs de la balade à raquette 
 

HEBERGEMENT

Hôtel 2* au village d’Abriès -Ristolas
Damien et Sabrina seront heureux de vous accueillir dans une ambiance familiale et conviviale. L’hôtel ** vous offre un hébergement de qualité avec chambres douillettes, coin salon TV et Cheminée, jeux de sociétés, wifi…Vous êtes au cœur du Parc naturel régional ¬du Queyras, dans une nature préservée.
Sur ce séjour vous pouvez bénéficier de chambres de 2. Toutes les chambres bénéficient de sanitaires privatifs.

Côté restauration, de l'entrée au dessert, vos hôtes privilégient le « fait maison » et confectionnent tous leurs plats avec des produits frais. La cuisine est variée, chaleureuse et goûteuse.
Pour le réveillon, le repas sera aux couleurs de la fête… 

TRANSFERTS INTERNES

Minibus ou navettes locales.
Nous pouvons être amenés à utiliser, si l‘état des routes est correct, votre véhicule personnel. Si tel était le cas, un défraiement serait proposé en fonction des kilomètres effectués. 


GROUPE

Départ assuré à partir de 4 participants
Groupe limité à 12 personnes

ENCADREMENT

Accompagnateur en montagne diplômé d’État, spécialiste du Queyras.
Professionnel de la montagne, il s’engage à :

  • Gérer au mieux le déroulement de votre randonnée en toute sécurité : choix de l'itinéraire, rythme de progression, logistique, santé, adaptation aux aléas météorologiques et à la nivologie.
  • Assurer la dynamique et la cohésion du groupe.
  • Vous faciliter l’approche du milieu montagnard et vous faire partager avec passion ses connaissances pour la nature.
  • Être disponible et à votre écoute.

SÉCURITÉ
Les territoires de montagne éloignés des zones d’habitation restent souvent à l’écart de la couverture de la téléphonie mobile ou sont affectés par de nombreuses zones d'ombre imprévisibles. Pour se préserver de ces déconvenues et vous assurer une sécurité maximale, les professionnels de Destinations Queyras sont équipés de radio VHF autorisant un accès direct aux services de secours en montagne.

MATERIEL FOURNI

Nous vous fournissons des raquettes à plaque TSL ainsi que les bâtons télescopiques 2 brins. Selon votre taille et votre poids, vous serez équipé d’un matériel adapté : raquettes petit tamis pour les moins de 55 kg et raquettes grand tamis si vous pesez plus de 80 à 85 kg (il ne faut pas oublier les quelques kilos du poids du sac !)

Le Queyras est un massif alpin qui nécessite de s’équiper du matériel de sécurité lorsque l’on pratique le ski de randonnée ou la raquette. Pour votre sécurité, nous vous fournissons un DVA (détecteur de victimes d'avalanches) que vous porterez sur vous, accompagné d’une petite pelle à neige et d’une sonde que vous devrez loger dans votre sac à dos.

EQUIPEMENT INDIVIDUEL A PREVOIR

Vêtements :
En randonnée le principe des 3 couches reste l’équipement conseillé pour votre confort et votre sécurité.

  • un sous-pull à manches longues en matière respirante (fibre creuse).
  • une veste chaude en fourrure polaire
  • une veste coupe-vent imperméable et respirante (type gore-tex)

En fonction de la météo et de l’effort, vous pourrez toujours choisir le concept le plus efficace. En marchant, par beau temps calme, le sous-pull peut suffire. Par temps de pluie, neige ou vent, il suffit d’ajouter la veste imperméable. Par grands froids, ou lors des pauses en altitude, la veste polaire est un complément indispensable sous la veste coupe-vent.
Prévoir des vêtements qui sèchent rapidement et donc proscrire le coton. Préférez la laine, la soie et les fibres synthétiques qui permettent de rester au sec et au chaud aussi longtemps que possible. La sueur est l’ennemie du randonneur, surtout en hiver car elle humidifie les vêtements qui sont rapidement glacés lors des pauses.
Éviter les anoraks et proscrire les combinaisons de ski, trop chaud et encombrant.

L’équipement vestimentaire conseillé pour randonner

  • 1 bonnet.
  • 1 paire de gants chauds (prévoir 1 paire de rechange)
  • 2 tee-shirts manches courtes adaptés à l’effort (en matière respirante)
  • 1 sous-pull à manches longues également adapté à l’effort
  • 1 veste en fourrure polaire
  • 1 veste coupe-vent imperméable et respirante avec capuche si possible (type gore-tex ou équivalent)
  • 1 housse de protection du sac à dos pour le mauvais temps (souvent intégrée dans les sacs)
  • 1 pantalon adapté à la marche (pantalon type « jean » interdit car il gèle lorsqu’il est humide!)
  • 1 surpantalon imperméable et respirant (type gore-tex ou équivalent)
  • 1 caleçon chaud (il également être utilisé pour la soirée en refuge)
  • 2 paires de chaussettes de randonnée, hautes et chaudes et adaptées à la marche
  • 1 maillot de bain pour l’accès au sauna de l’hôtel
  • Le matériel indispensable
  • 1 sac à dos de 30/35 litres à armature souple, muni d’une ceinture ventrale
  • 1 paire de chaussures de randonnée tenant bien la cheville et imperméables, à semelle type Vibram (Proscrire absolument les bottes et après-skis qui ne sont pas adaptées aux raquettes)
  • 1 paire de guêtres hautes qui couvrent bien vos chaussures et le bas de la jambe
  • 1 grand sac plastique permettant de protéger l’intérieur du sac à dos
  • 1 paire de lunettes de soleil catégorie 3 à 4
  • 1 thermos pour une boisson chaude obligatoire en hiver
  • 1 gobelet, couteau et fourchette pour les pique-niques
  • des vivres de course de votre préférence (nous vous en donnons également en complément)
  • 1 petite pochette (de préférence étanche) pour mettre votre argent, carte d’identité, carte bancaire, carte vitale, contrat d’assistance (le reste de vos papiers et clé de voiture peuvent être confié à l’hôtel durant le séjour)
  • 1 couverture de survie
  • papier toilette avec un petit briquet pour le brûler
  • crème solaire et écran labial

Pour le soir à l’hébergement

  • nécessaire de toilette
  • vos affaires de rechange
  • 1 lampe frontale ou de poche

Pharmacie personnelle (votre guide à également une pharmacie collective)

  • vos médicaments habituels
  • médicaments contre la douleur : paracétamol de préférence
  • bande adhésive élastique, type Elastoplaste en 8 cm de large
  • double peau (type Compeed ou SOS ampoules)

DESCRIPTION

L’ESPRIT DU SÉJOUR
Au départ d’un hébergement accueillant et confortable, vous pourrez découvrir chaque jour les trésors naturels et humains du Queyras. Paysages somptueux, observation éventuelle de chamois ou d’oiseaux de montagne, visites de villages et de hameaux, vous apporteront un moment de détente. Un séjour, donc, d’une grande diversité, pour se ressourcer dans une région préservée du tourisme de masse. Une semaine garantie sans stress !

CARTOGRAPHIE
Cartes TOP 25 IGN 3637OT et 3537ET et carte LIBRIS « Queyras Ubaye » au 1/60 000

BIBLIOGRAPHIE
Pour préparer votre séjour, de nombreux guides sont disponibles en librairie. Vous pouvez par exemple consulter « Parc Naturel Régional du Queyras » aux éditions Gallimard, bien illustré et facile à lire.
Pour goûter aux ambiances queyrassines, dernièrement sorti, « L’Autre Versant », aux éditions Hesse, présente de superbes photographies de Christophe Sidamon-Pesson accompagnées des textes de Michel Blanchet.
Dans la remarquable collection « Les Cahiers du Patrimoine », aux Éditions du Queyras, plusieurs titres permettent de se familiariser avec les spécificités du patrimoine local (Dentelles du Queyras et des vallées voisines, Ceillac au fil du temps, Fort Queyras, Cadrans Solaires du Queyras…).
Quelques ouvrages rédigés par des anciens du pays évoquent également la vie de la région, hier et aujourd’hui, à l’image des livres de Céleste Fournier aux Éditions du Queyras, des mémoires de Philippe Lamour, personnage emblématique du Queyras, intitulées « Le Cadran Solaire », ou du recueil de souvenirs « Les Pieds en Queyras » d’Albert Borel.
Enfin pour les amateurs de littérature, les vallées queyrassines ont servi de cadre à de nombreux romans. Citons par exemple « Les Hauts Pays » de Philippe Lamour, les romans de Raymonde Meyer-Moyne ou, pour la période actuelle, « J'ai écouté les Alpes » de Nicolas Crunchant.

DATES ET PRIX

Du vendredi 30 décembre 2022 au dimanche 1 janvier 2023
3 jours, 2 nuits, 3 jours de raquette
 

 
Options :

  • Nuit supplémentaire, formule chambre 2 pers en 1/2 pension (avec diner et petit déjeuner inclus) : 86 € /pers
  • Nuit supplémentaire, formule chambre 1 pers en 1/2 pension (avec diner et petit déjeuner inclus) : 126 € /pers 

LE PRIX COMPREND

  • La pension complète du vendredi après le petit déjeuner au dimanche après le pique-nique
  • Le repas du réveillon
  • L'encadrement par un professionnel de la montagne diplômé d’État
  • Les transferts en minibus décrits au programme de randonnées
  • La fourniture de l’équipement de sécurité, des raquettes et bâtons
     

LE PRIX NE COMPREND PAS

  • Les boissons et le vin pendant les repas
  • Les assurances
  • Le transfert A/R entre la gare et l'hébergement
     

Constituez votre propre groupe sur ce circuit à la date de votre choix et/ou personnalisez votre circuit.

Complétez le formulaire ci-dessous, nous vous établirons gratuitement un devis que nous vous transmettrons par mail dans les plus brefs délais.

    4 avis sur “Réveillon à raquette au coeur du Queyras”

    voir tous les avis pour ce séjour
    • Miguel dit :
      3 janvier 2023 à 12h50

      Réveillon à raquette au coeur du Queyras
      Réveillon à raquette au coeur du Queyras
      Formidable séjour randonnée 3 jours à raquette dans le Queyras avec réveillon de la Saint Sylvestre à Abries Ristolas. Le choix des randonnées, notre guide Steven et l’hôtel choisi pour ce séjour en ont fait un moment unique.
      Guide super sympathique , cultivé, pédagogue qui a su nous faire découvrir et apprécier cette belle région du Queyras, sa faune et sa flore.
      Hôtel le Ristolas qui nous as permis de goûter aux spécialités culinaires proposées par Sabrina et Damien clôturé par un dîner de réveillon festif et succulent. Accueil et hébergement parfaits.
      Un séjour mémorable.
      Miguel et Christine

      Note : 5 / 5

    • Céline L dit :
      25 janvier 2020 à 16h55

      Réveillon à raquette au coeur du Queyras
      Une région magnifique
      Le choix des promenades était parfait. La situation de l’hôtel nous a permis de découvrir cette magnifique vallée

      Note : 5 / 5

    • LAURENCE N dit :
      6 janvier 2020 à 11h21

      Réveillon à raquette au coeur du Queyras
      On a envie de revenir !
      Découverte du Queyras, région magnifique ! Nos hôtes étaient d’une gentillesse rare, nous nous sommes senties « en famille ». Super randos avec notre guide.

      Note : 5 / 5

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    Niveaux

    Niveaux physique Temps de marche par jour Kilométrage par jour Dénivelé positif par jour
    moins de 3h moins de 10 km moins de 200 m
    3 à 4h 10 à 15 km 200 à 400 m
    4 à 5h 15 à 20 km 400 à 600 m
    5 à 6 h 20 à 30 km 600 à 800 m
    6 à 7h 25 à 35 km 800 à 1000 m
    plus de 7h plus de 35 km plus de 1000 m